youtube

[...] Co do filmiku: Chodzi mu o idealną technikę klasycznego uginania. To nie ma nic wspólnego z Perfect curl Girondy. Znalazłem taki film,załapiesz o co chodzi: http://www.youtube.com/watch?v=wbmpkVgUKIc Tylko że ruch do tyłu zachodzi raczej dzięki ugięciu kolan i lekkim wypchnięciu ich do przodu.Takie wyginanie samego tułowia nie jest zbytnio [...]

podciąganie podchwytem co trening, możesz pomagać sobie krzesłem. wiosłowanie i rdl na każdym treningu. czym według Cibie jest normalne wioslowanie bo tego nie pojmuje? http://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY

[...] tygodniowo 2. Możesz wybrać łatwiejsze technicznie ćwiczenie, np. zobacz high pull albo jump shrug 3. Moim zdaniem nie warto, szczególnie na Twoim poziomie. http://www.youtube.com/watch?v=aZsOmoNnGwo&feature=player_embedded#! A tu masz zestaw ćwiczeń plyometrycznych, które możesz włączyć do planu 2x w tygodniu niezależnie od ćwiczeń [...]

[...] cieżaru raczej sam by nie wyciągnał pompki dopompowały, zastanawiam się tylko jak szeroko miec rozstawione dłonie ?? triceps dobrze wszedł Filmik: wyc. hantli http://www.youtube.com/watch?v=Uwankxwtx7c&feature=youtu.be http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki [...]

Może to pomoże (hehe, nawet się rymuje): http://www.youtube.com/watch?v=Wri0VppFWCY

[...] w UK), wkoncu sie wyspalem, zregenerowalem. Przeziebienie mi przeszlo i ogolnie przydal mi sie ten odpoczynek ;-) zdecydowanie lepiej sie czuje Filmik na dzis: http://www.youtube.com/watch?v=dnjbxKCghGA&feature=player_embedded#! Ruscy to naprawde dziwne spoleczenstwo, pracuje u mnie sporo lotyszy, bialorusinow, ukraincow... szczegolnie ci [...]

Mosz dobro rzyć i łydki tyż %-) A tak na poważnie to jeszcze wspięcia na palce siedząc z jakimś małym obciążeniem po 20< w serii http://www.youtube.com/watch?v=YuY_vJNkGKs Tą maszynę(jeśli na siłowni u ciebie nie ma) zastąpisz maszyną Smitha

http://www.youtube.com/watch?v=AYTrg0_KLCs&feature=player_embedded x7

http://www.youtube.com/watch?v=HXO1j9KRFns&feature=relmfu

No to coś z naszych rodzimych klimatów, czyli walka Macieja "Irokeza" Jewtuszki z Damianem Grabowskim na mistrzostwach polski w submission fighting, rok 2007 http://www.youtube.com/watch?v=HcI_4fwWHWE Czyli Irokez 30KG temu, walka obecnego czołowego lekkiego z czołowym ciężkim ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=gmT8AeU2xKk&feature=related

Jeszcze sie wiele w lidze pewnie wydarzy http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SofmNoTiaSk

Kotlet: http://www.youtube.com/watch?v=hwIK-M4RfHo %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-19 11:45:52

http://www.youtube.com/watch?v=soQgMJwryxE&feature=player_embedded pojechal :))

http://www.youtube.com/watch?v=81OvjfOm6OA&feature=player_embedded#!

[...] Fotka z obiadu(sorki za brudny widelec, ale z patelni zrzucałem): http://i41.tinypic.com/ir3yx3.jpg Bonus Nie wiem czy widzieliście, ale tak się wyćwiczyć - to mnie też motywuje. http://www.youtube.com/watch?v=zQgFxDSqft4&feature=relmfu Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-19 14:31:45 Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-19 14:32:29

http://www.youtube.com/watch?v=KkDOvVQA9ks kurs 2 zł na burneika kusi hehe

http://www.youtube.com/watch?v=HV-6SY-iRjQ&feature=related robert piotrkowicz haha

http://www.youtube.com/watch?v=t2mU6USTBRE

Strecho choya ponoć ma znów być mróz w najbliższym czasie, ale i tak zbliża się już wiosna na stałe. Weekend był zayebisty Super HL!! W końcu ktoś użył nutki z trailera Assasina Revelations. łii http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=58y-U3rVv4Q