youtube

[...] próby znalazłam. Cały pic - nie ważne jak wchodzisz w tripod - żeby głowę oderwać i umieć wrócić do stania. Silna jesteś to też pewnie załapiesz po pierwszym razie. https://www.youtube.com/watch?v=ZWU8OtWdC0o https://youtu.be/iwVeZ-vbSCU Zobacz, moze Cię wkręcą te wariactwa do góry nogami. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-14 14:18:12

[...] tego treningu na jutro, generalnie staram sie nic nie przesuwac, bo plan mi sie wtedy zaburza znacznie. Jeden filmik z dzis, weny nie mialam do nagrywek, ale ze mam te nowe gacie to sie pokaze %-) jutro przypozuje moze do lepszej fotki i napisze co mysle o tych gatkach z rebelskin :-) https://youtube.com/shorts/lqHKZsbBNSk?feature=share

[...] super sie sprawdza, czucie w tylach swietne, niezle dobicie po rdl. No i przysiad 80kgx4, jest zapas, no moze wizualnie (czyli technicznie) mogloby byc lepiej, ale ja tam jestem zadowolona, w koncu na zmeczeniu bylo i jednak dzien nieoptymalny na mocny bracing. https://youtube.com/shorts/-Ew5VeIRJOU?feature=share https://youtu.be/_fFGLV5sSxc

[...] po prostu, ale musialam to zrobic jakkolwiek dla glowy, teraz wiem ze to i wiecej jest spokojnie w zasiegu :-) Wrzucam filmik z tego mojego wyczynu, dodatkowo wrzucam tez pendleya na 60kg, ale widze ze za wysokie podstawki byly, ale to nic, nie ma tragedii chyba :-) https://youtu.be/FoSP4uarEDs https://youtube.com/shorts/YzTeSi2cBTg?feature=share

Oo, ten filmik :-) ale teraz chyba tyle nie pojdzie, bo za duzo tych powtorzen i te wykroki do tego, zobaczymy https://youtube.com/shorts/gXyabf6aXXw?feature=share

Jedyne czego mi brakuje na tej redukcji to sila z masy, wiec zeby sie pocieszyc postanowilam wrocic do podciagniec przed kazdym treningiem, ale z masa ciala jest za lekko, wiec bede dowieszac ciezar, dzis +5kg i tylko 7x, bo cos bujal mi sie ten ciezar bardzo, musze go inaczej doczepiac :-) https://youtube.com/shorts/ndYhB4dbEsE?feature=share

[...] tak by tylko talerze lekko dotknely tego zielonego i od razu w gore z mocnym dopieciem i podwinieciem biodra na gorze, to jest ostatnia seria a wlasciwie w superserii z wykrokoami to bylo, wiec juz na zmeczeniu, a i tak rir na pelne ruchy to moze 2. Wiec mozna dolozyc na nastepnym treningu. https://youtube.com/shorts/7RRPlgHhNHU?feature=share

https://youtube.com/shorts/rUe2xU4zk78?feature=share

No teraz to juz musi!! https://youtube.com/shorts/YdXLrQSNugw?feature=share

Poranna kontrola formy, a wlasciwie nog, bo gora na luzaka, no wreszcie nogi troche lepiej zaczyna byc widac :-) w sztucznym swietle to wiadomo znacznie mocniej, ale tak jest bardziej realistycznie :-) https://youtube.com/shorts/rik0IU-g9rc?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-05 11:22:23

Poranna kontrola formy, a wlasciwie nog, bo gora na luzaka, no wreszcie nogi troche lepiej zaczyna byc widac :-) w sztucznym swietle to wiadomo znacznie mocniej, ale tak jest bardziej realistycznie :-) https://youtube.com/shorts/rik0IU-g9rc?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-05 11:22:23 rewelacja! /-)_

[...] chyba ostatnie momenty tej redukcji, troche za ciemno zeby fajnie szczegoly zobaczyc, ale ja jestem zadowolona z tego co jest na teraz, szkoda ze tylow nie udalo sie mocniej dociac na tej redukcji, juz nie bede publikowac swojego tylka i skrocilam filmik, hehe. I zaraz bede znowu duza :-) https://youtube.com/shorts/dJKBF0RIgKc?feature=share

[...] zrobilam ostanich 1-2 repow( nie na filmie - tu seria nr 1, bez upadku, tak dodaje zeby nie bylo ze tu jest upadek :-) ), te hip trusty po tym to bylo wyzwanie, chyba malo prawdopodobne bym w hip trustach cos dolozyla w takim zestawie. https://youtube.com/shorts/AJVI6r5SsjE?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-02 07:08:09

[...] zostala zaakceptowana, hehe, testowalam rozne opcje zeby sparwdzic jak mi najlepiej bedzie, tu jest bez podtrzymywania sie, box 60cm, nico nizszy. Jakos tak nieefektywnie mi bylo, bujanki, no straty energii na stabilizacje tu dochodza. https://youtube.com/shorts/gV8B86xk3pk?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-02 08:47:48

[...] nawet w takim zakresie jak u mnie. No ten zakres tutaj mam dosc slaby, za nic nizej nie zejde, ale tak chyba jest w miarę ok, i tez takie lekkie ugiecie kolan tez chyba przejdzie, no ale chyba czas wreszcie sie zaczac rozciagac :-D https://youtube.com/shorts/IC3EIS2Kmag?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-04 17:33:46

[...] 4x12 (32kg) 8. Cable pull around 4x12 (?) No ta objetosc mnie dzis dobila, ciezary na wyczucie, bo ciezko stwierdzic na ile mozna sobie pozwolic przy takiej ilosci, ale sila byla, nawet te dipsy w miare weszly na juz mocno zmeczonych tricepsach, chociaz nie dobilam w ostatniej serii do 12 :-) https://youtube.com/shorts/6qUgw8cszxU?feature=share

No niebardzo, dosc wysoko jest, zobacz, takie mam tylko porecze u mnie na silce do dipsow: https://youtube.com/shorts/6qUgw8cszxU?feature=share

Ok, wersja robocza wyglada tak mniej wiecej, tu chodzilo mi poki co by jakos flow zlapac i ustalic co po kolei robic, a samo wykonczenie poz i te przejscia do dopracowania, 2 godziny takich zabaw i upocilam sie bardziej niz na teningu… https://youtube.com/shorts/O3b8AdCXygw?feature=share

Oto prezentacja wspomnianych u Patik nowych spodni :-D https://youtube.com/shorts/f8uEqN9WxyY?feature=share

[...] kilku dni wrzuce z pozowanka, troche krzywo wykadrowany bo robie bez lustra i bez podgladu na ekranie, wiec tak ustawiam sie na czuja. Trenejro zadowolony, podobno sie wyrobimy, chociaz ja panikuje ze nie damy rady sie wyrobic, ech.. https://youtube.com/shorts/rmd33j6gr_Q?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-10 07:55:43