youtube

SFD/Images/2015/8/3/29e748abb9e24833b51cbd944ce97b06.jpg http://www.youtube.com/watch?v=MJO0gTTlR0g

http://www.youtube.com/watch?v=xF_ljk95yYc Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-09-10 09:27:54

Skint na trica masz to cw (zwroc uwage ze lokcie ida blisko ciala" http://www.youtube.com/watch?v=MZHLHeSQ26A (tez czesto robie) na tamtym cw lokcie "ida" na boki (na lawce regulowanej nie zrobie skosu w dol) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-10 06:25:57

[...] zrzucać sztangę, bo za głęboko usiadłem i nie mogłem powstać. Dlatego pytam się Was czy można robić przysiady na yok'u? Zapodam filmik jak to ma wyglądać. http://www.youtube.com/watch?v=cqSzWeseCOI Nie nastawiam się na trójbój tylko pod strongman, więc nie zależy mi, żeby robić to technicznie jak na zawodach tylko, żeby uzyskać siłę. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jwhYAT_l7Is /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ae2cab59de448286a0ec50b800f461.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57aa58d7653e4ed3a6771e781180e362.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9176524472449f999ca8b788e80a63b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a731cc2d6f44a38b0e062d47d0e72d.jpg

*Test Hi-Tec - Krisking12* 9.09.2013 - Klatka + Biceps 1. Pompki na poreczach - RAMPA 8 CC x 8 +2,5 kg x 8 +5 kg x 8 +7,5 kg x 6 /FILM +7,5 kg x 6 CC x 10 http://www.youtube.com/watch?v=b3waxZ2SBnU Pierwsze cwiczenie i tutaj od 3-ciej serii z kazda kolejna coraz mocniej czulem prace klatki. Ewidentnie pompa byla wieksza niz w ostatnich tygodniach [...]

[...] oraz 20g płatków owsianych górskich. Polecam, było bardzo smaczne:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16441b166184498b972215dffb71f95d.JPG Kilka filmików z treningu;-) http://www.youtube.com/watch?v=AX-iQeBCZnY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ngcRXsDnJbU&feature=youtu.be [...]

dex to mu spiewasz? :D http://www.youtube.com/watch?v=IphuXppT-5Y

[...] to polecam jego kanał. Szkoda że nie zrobił Hl-a Shoguna. Bo Rua ma multum highlightów a dobrych w tym całym stosie znalazłem może z 10. To jest mój ulubiony: http://www.youtube.com/watch?v=NsFlAmRFL8Q zaj**isty HL ! kurde werdykt pierwszej walki z Moczidą to przejdzie do histori większych wałków tego sportu.. zaj**isty zawodnik , o wiele [...]

[...] tak potrafię. Na filmie dwie ostatnie serie z drabiny 2-3-5 powtórzeń. Cały trening robiłem tylko to. Finish: Tabata i full swing - ale na film się nie załapało. http://www.youtube.com/watch?v=b7hUS1MCdNw Ale ostrzegam: do tego trzeba mieć wypracowany chwyt i umieć zamortyzować taką wiązkę w garści. No i dobrze jest mieć trochę obycia z [...]

shogun mial jeden genialny hl, ktory w nazwie mial "2002-2012", ale chyba go usuneli :/ http://www.youtube.com/watch?v=jEOsn95c4tA

Fajny ten Hl Pettisa. Ale wiedziałem że taki będzie bo Ruben Sanchez robi same zaj**iste Hl-e. Jak ktos nie widział to polecam jego kanał. Szkoda że nie zrobił Hl-a Shoguna. Bo Rua ma multum highlightów a dobrych w tym całym stosie znalazłem może z 10. To jest mój ulubiony: http://www.youtube.com/watch?v=NsFlAmRFL8Q

[...] lopaty 3 x 15-12 12 x 80 15 x 80 15 x 80 Filmy: Podciaganie: przez aparat plecy tragicznie wygladają, moim telem jak nagyrwam o wiele lepiej sie to prezentuje %-) http://www.youtube.com/watch?v=fT9ExVf8ThI wiosło 110kg http://www.youtube.com/watch?v=09ISe3BLmCY wioslo 130kg http://www.youtube.com/watch?v=o9t3k7UuYA0 Jednorącz 62.5, w trakcie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Htl3XWUhUOM

[...] czy raczej obwodówki - sety po kilka minut i dziesiątki powtórzeń różnych ćwiczeń. A może GS? To jeszcze inna bajka :) Jak pisał MaGor - można się zajechać 16 :) http://www.youtube.com/playlist?list=PLGPRGA-l-J_stesk6XBBVRTiR3jkWDZUC - worek kompleksów. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=At0za4wMN2Y

http://www.youtube.com/watch?v=ij-ZsyzkW2E

http://www.youtube.com/watch?v=7mpEFpqxUZM Który lepszy amerykański eminem czy polski eminem :-D

[...] optymalny ciężar jak na ten moment, wszystko jak najlepiej :-) przed treningiem poszło 6g cs craze, czułem fajne skupienie na treningu, ale ogólnie bez rewelacji http://www.youtube.com/watch?v=rsMiNKTo6Qo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Bna2F-azwv4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_rUnShys96A&feature=youtu.be do [...]

widzieli? http://www.youtube.com/watch?v=cf6uykBKNtA