youtube

Co do przysiadów i tego jak je wykonywać obejrzyj cykl tych filmików na YT. Jest tego kilka odcinków. Może pomoże:) http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI Zmieniony przez - MightyeM w dniu 2012-09-25 15:30:51

Tu wprowadź tekst linku... musisz sie caly czas rozciagac podam cwiczenie Lezysz na plecach w rece bierzesz recznik badz jakas gume zaczepiasz za stope i prostujesz noge przyciagajac ja w swoim kierunku gdy poczujesz bol przytrzymujesz 10sec Norma jest jak lezysz na plecach i wyprostowana noga ma 90 stopni 2 cwiczenie poizometryczna relaksacja [...]

[...] wartościowe będą dla Ciebie ćwiczenia pokazane na tych filmikach. Rozciąganie dwugłowych, poprawienie mobilności w stawach skokowych, rozciągnięcie mięśni łydek i mobilność w biodrach. To da Ci możliwość siadania głęboko i bezpiecznie. Mam nadzieję, ze język angielski nie będzie dla Ciebie przeszkodą:) http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI

[...] zakupilem platforme z gruszka bokserska sprzet kosztowal ok 200zl wiadomo ze to nie za duzo i chcialbym zmienic uchwyt do gruszki by lepiej chodzila i zastanawiam sie jaki kupic prosze o propozycje jak uchwyt bedzie najlepszy zalezalo by mi zeby gruszka cykala jak w tym filmiku POZDRAWIAM http://www.youtube.com/watch?v=C0UyqlErW3s&feature=relmfu

Siema. Skyrim to jest diablo w FPP, gra jest prosta, questy są okropne. Wciąga jedynie przez muzyke, klimat, wielkość świata i widoki. O k***a dobry typ: http://www.youtube.com/watch?v=JAba9Mjoinw

4 real ma nigga :* http://www.youtube.com/watch?v=-OZo8stZFWU

Właśnie Dremor loguj sie na QL instaluj 5min i graj z nami };-) Bullet ten jeszcze obczaj, nie dość że koleś wymaita to muzyka idealnie pasuje, liquid funk daje własnie takie odczucie, że koleś sobie jedną ręką do śniadania te air rockets napyerdala %-) http://www.youtube.com/watch?v=CP0OAsg5N2k

chodzi Ci o taką jak tu np http://www.youtube.com/watch?v=DreDIhnK-co wystarczy wejść w opcje i wybrać ustawienia "competition" %-)

http://www.youtube.com/watch?v=CfVDhMSm-dc&feature=relmfu dobree;d http://www.youtube.com/watch?v=2r5o77P9DRY&feature=relmfu tak sie cwiczy na silce a nie klata i biceps na modlitewniku :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-09-25 16:21:15

Sciagnij film Zycie bez bolu dostepny jest na chomiku Masowanie i ugniatanie lydek uda przyniolsy by u ciebie wielka ulge w wykonywaniu cwiczen Terapia manualna

http://www.youtube.com/watch?v=SYhF56heGxw Neymar8-)

igor to ciebie czeka %-) http://www.youtube.com/watch?v=CGJhCHibptg

[...] 300 ml + kakao 2. 100 g ryżu + 100g kury + 10 ml oliwy + 30 g orzechów laskowych + owoce 3. Przed treningiem: 150 g ryżu + 150 g kury + jabłko + płatki kuk***ydziane na mleku + szejk ( maliny + mleko 200 ml) 4. Po treningu: 150 g ryżu + 200g kury + 2 jajka + owoce Tak to wyglądało. Nutka na dziś:http://www.youtube.com/watch?v=BAJIiN1TKWU Pozdro

[...] zrobić nogi, skoro dzień treningowy, w którym zająłem się najmniejszymi partiami sprawiał, że moje ciało momentami miało ochotę eksplodować jak dynamit. Muza: http://www.youtube.com/watch?v=uG9vWEou2w0&feature=g-like Przez ostatnie dni kcal było w okolicach 2500-2800, jako że z aktywności wypadła siłka, a został tylko rower, spacery i praca. [...]

Plecy Martwy ciąg 12x80kg | 10x90kg | 8x100kg | 6x110kg | 6x110kg http://www.youtube.com/watch?v=SHizUxq1liI Podciąganie na drążku szerokim nachwytem za głowę 5xCC | 5xCC | 6xCC Wiosłowanie pół-sztangą (nachwytem)* 12x30kg | 10x40kg | 8x50kg | 6x60kg | 6x60kg http://www.youtube.com/watch?v=1aqEtxDGKtE Shrugsy 12x50kg | 10x60kg | 8x70kg | 8x70kg [...]

ooo Igor nowe kawałki ponagrywał http://www.youtube.com/watch?v=2mqhZGDzJ9E standardowo wymiata, myślałem, że mnie nie zadziwi już, a tu Bee Gees %-)

Niestety miskę trzeba trzymać jak się chce być w formie ale by mieć mięśnie i taki poziom tkanki tłuszczowej to sporo chemi musi wejść: tu też znane gwiazdy http://www.youtube.com/watch?v=Wc3x5pXsc9s

Igor nagrał nowe kawałki http://www.youtube.com/watch?v=3as-vMnyAGg http://www.youtube.com/watch?v=2mqhZGDzJ9E masakra 8-O

ta niezręczna cisza... %-) http://www.youtube.com/watch?v=3as-vMnyAGg o ja pyerdole Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-25 19:50:11

http://www.youtube.com/watch?v=xOGG-ZYKdOg %-)