youtube

Ja już nie wstawałem na Madallone rodem z argentyńskiego pornosa. Swoją drogą McFrytka nawet nie pamięta przeciwnika.Ponoć ma walczyć z Amadkiem. http://www.youtube.com/watch?v=Yn8XI6k5aCM&feature=player_embedded Tarczowania i pracy na worku tego fajfusa nawet nie będę komentował.

Trzeba przyznać z ręką na sercu,że jest rzeźnik. http://www.youtube.com/watch?v=Crax23Rmw6g&feature=player_embedded#at=172 Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-03-24 13:01:58

Nie znam dobrej piekarni niestety, więc na razie będę jeść taki jak dotychczas. A ile mniej więcej trwa etap doprowadzania się do ładu? Plank wygląda dość niepozornie http://www.youtube.com/watch?v=MHQmRINu4jU

http://www.youtube.com/watch?v=x7T4Y1fQGS8

http://www.youtube.com/watch?v=gQLEj2cLXqk&feature=player_embedded

[...] trening sam, więc nie zrobie nóg tak jak chciałem... ale i tak dam z siebie wszystko;) ostra papryka+pieprz+czosnek granulowany + duża ilość tego = łzy w oczach, ogień w mordzie, ale smakuje łapta http://www.youtube.com/watch?v=FE4N7glWLLA R do E do L do A do K do S czyli czas na trening;) jo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-24 16:39:14

24.03.2011 BARKI+PRZÓD UD 1. Pushpress rampa 8 8x35 8x40 8x45 8x50 8x55 (ost. 8x50) Fajnie weszło. 2. Front SQ rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 (ost. 6x75) http://www.youtube.com/watch?v=4ibMhYBsAMg Film z 80kg. Było dosyć ciężko. 3. High pull rampa 10 10x35 10x40 10x45 10x50 10x55 (ost. 10x50) Wszystkie powtórzenia zaczynałem z wysokości kolan, [...]

ja tam jego wypowiedzi nigdzie wcześniej nie zaobserwowałem, ale walić go, masz tu filmik na odstresowanie się : http://www.youtube.com/watch?v=1PPL22cXXRU&feature=channel_video_title

[...] 75/10 80/8 85/6 Unoszenie na boki maszyna cały stos/15 +2,5/14 +5/12 +7,5/12 Odwrotne Rozpętki 50/15 55/13 60/12 40/20 Unoszenie przed siebie 12/15 14/12 15/10 http://www.youtube.com/watch?v=9xHyu22wK3M Podciąganie do brody wyciag dolny 4szt/15 5szt/15 Szrugsy 150/20-25 x3 +20min steper **************UWAGI************** Dziś dałem popalić [...]

Widziałem ten filmik Chyba na bokserze go dawali. Wyszło szydło z worka. Swoją drogą to nic w porównaniu do sejmu made in korea. http://www.youtube.com/watch?v=vCZTkk-JxOo&feature=related

No to się pany zabieraj :D http://www.youtube.com/watch?v=MGzepBg216M&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=T8GHg9v5CeA

[...] w bok stojąc 3x 10 Szrugsy 2x 10 Biceps uginanie przedramion ze sztanga 3x 10 Triceps kickbacks'y ([polskiej nazwy nie znam) 3x 10 link to cwiczenia --> http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk Brzuch spięcia zobciązeniem 3 x 50 i unoszenie obunóż w leżniu Proszę doświadczonych forumowiczów o poprawienie moich błędów oraz kompleksowe [...]

w0jt co się dzieje? W czym problem? Śmiało, napisz co Cię trapi. http://www.youtube.com/watch?v=zIyeNRbbKBw dla znajacych angielski

Może być stanie na rękach na czas. Albo pike pushups http://www.youtube.com/watch?v=EA8g7q9jauM

[...] termin, realny ale wymagający i najważniejsze rób coś każdego dnia w tym kierunku. Np jak nie masz dnia treningowego , obejrzyj sobie na youtubie jakis filmik np http://www.youtube.com/watch?v=IMjFN-m2VOM I zwizualizuj cel ,mój wygląda tak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=COwpRAHXvq8

http://www.youtube.com/watch?v=APrY6L0Z6e0 Dzisiejszy trening Nogi+Kaptury+Przedramię+Brzuch 25min rowerka Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 70kgx15 80kgx12 90kgx10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 15x8 sztabka 12x9 sztabka 10x10 sztabka WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY jedno-nóż 6sztabkax15 7sztabkax12 7sztabkax12 Wykroki z hantlami 10kgx15 [...]

[...] w mc zabraknie xd no to najwyżej nie dołoże a będę walczył o więcej powtórzeń:) to nawet dobrze, bo wyrobie techniki troche:] a dziś dam inną motywację:) http://www.youtube.com/watch?v=nM6yMAvwjkE&feature=player_embedded#at=14 MÓJ NR.1 ALL TIME!!! Uwielbiam tego faceta, szkoda że teraz rozmienia się na drobne, ale i tak jest wielki! [...]

Dziękuje http://www.youtube.com/watch?v=LvetJ9U_tVY Na dobrą noc Andro - swietna muza . To ze Slipknot to nie znaczy ze napierdzielanie Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-03-24 22:57:21