youtube

Hahahaha jac mistrz:-D To widzę, że Ci się podobają klimaty jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=UyC7-vTO0mk Muszę kiedyś w taką miejscówkę trafić.

[...] z kolegami. Nagrałem obiecany przysiad, ale o ile na aparacie było coś widać, to po przerzuceniu na komp jest czarna plama, Jutro nagram po raz drugi. Zapomniałem w misce o WPC. No cóż, po prostu zjem jutro... Piosenka: Hoobastank - Same Direction http://www.youtube.com/watch?v=x6ARY2mszZE Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-12-29 20:26:45

http://www.youtube.com/watch?v=dO_ynWxOWyA

http://www.youtube.com/watch?v=vk1dAz4HP3U dobry hl. Choć wątpie by przeszedł takie np. Swansona czy Mendesa

[...] i blokuje low kicki, to boli na sam widok. Zawsze sobie uświadamiam jaki z niego przech.uj, jak na treningu jest obijanie bez ochraniaczy i na drugi dzień guzy na piszczelach (%-)), mimo tego, że nie wkłada się w kopnięcia całej siły. Filmik%-) http://www.youtube.com/watch?v=4nKxXRvzolI Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2013-12-29 19:35:57

jeśli nie w temacie to sorry ale czy trening z tego filmiku wykonywany w domu co 2 dzień będzie dobry http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 ??

Podsumowanie tygodnia (bez goli z tej soboty i niedzieli): http://www.youtube.com/watch?v=5kRL-8FXtPA

http://www.youtube.com/watch?v=1bHnDoXgITY ktos mi powie czy ten gosc ma jakis immunitet? chlal browar w miejscu publicznym, uciekal policji, tutaj wynosi rzeczy ze sklepu za ktore nie zaplacil i wiele wiecej... niektore rzeczy robi fajne, slyszalem tez ze siedzial, ale za tyle wyroczen co on ma to az o dziwo bierze ze policja nic z nim nie robi?

'never give up' %-) a poniżej macie trailer szalonego filmu: kung-fu, dinozaury, Adolf Hitler, roboty, wikingowie w roli Thora Andreas Cahling (obecnie 63-latek) "Kung Pow" to przy tym pikuś ;-) http://www.youtube.com/watch?v=72RqpItxd8M Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-12-29 17:57:20

http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI on robi prawy cyc i prawa lydke Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-29 17:45:28

MarcoWo no to korzystaj i baw się dobrze:-) proponuje przed wyjściem podwójną dawkę Vit C i coś tłustego a na koniec imprezki koniecznie dużą ilość wody niegazowanej. Wprowadziliście do treningów powtórzenia negatywne z eksplozywnymi? Polecam Hack-Przysiady z tą właśnie metodą! http://www.youtube.com/watch?v=ekDPnOs2VfY

dobry gosc, ale typek z jednostronnego wyciskania sztangi i tak jak na moje lepszy w pulldownie i ta muzyka %-) http://www.youtube.com/watch?v=tVZThCUbqJk Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-29 16:12:35

Witam to sie nazywa hardkorowy trening |-) http://www.youtube.com/watch?v=XBSKzD4WrS0

Gifu nie ma ale jest pogaducha z Vitorem http://www.youtube.com/watch?v=nHb-JjoQgVE

W martwym ciągu mam złą pozycję startową, więc krzywię przy całym ruchu plecy dosyć. A w siadzie powinienem, gdy jestem na dole bardziej pionowo wychodzić do góry. http://www.youtube.com/watch?v=hUq4SGSMnVo Siady stare bardzo, sprzed 4msc, ale dam, technika lepsza niż wtedy. http://www.youtube.com/watch?v=V6HVQ1gft98 Seria na 80% chyba

herek, dobry kawałek :) lubię go i dobrze mi się kojarzy :D hehe ten też dobry :D https://www.youtube.com/watch?v=EhBTVwQoxPY

http://www.youtube.com/watch?v=Od-6uzcLGqw Wyszlo w pazdzierniku, ale nie zauwazylem. Mozna poswiecic te 3min ;D

[...] lub Diamond Push-up - Wyciskanie francuskie hantla jednorącz lub WTOREK ~ JU-JITSU ŚRODA PLECY: - Wiosłowanie sztangielką - Przeciwne rozpiętki hantlami (http://www.youtube.com/watch?v=mwKe3rs0IvQ) - Szrugsy hantlami - Unoszenie tułowia w leżeniu przodem BICEPS: - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze sztangielkami - Uginanie [...]

[...] na wyciskaniu co tydzień 5x5 xkg, następnego tygodnia 3x5 x+5kg, 2 tyg później 1x5 x+10 kg i od następnego 5x5 x+5kg itd. ( link YTB, w którym jest to opisane http://www.youtube.com/watch?v=cKYolgR2NVM# ) Miałoby się to przyczynić do wzrostu siły klatki. I tu moje pytanie, czy mogę to wrzucić bez żadnych zastrzeżeń i czy w ogóle jest sens. [...]

Staraj się! Kobieta zaczyna dorównywać Ci tricepsem! Sezon startowy blisko! Trochę się boję żeby nie było tak : http://www.youtube.com/watch?v=H5mzTWEUcIE&feature=youtu.be A tak na poważnie to raczej w 2014 nie zamierzam startować, muszę znacząco rozbudować nogi a na to potrzebuję więcej czasu.