youtube

http://www.youtube.com/watch?v=H9oV-_AfgPM

[...] pozowania z dziś, słabo widac, plus do tego nie umie pozowac, ale najbardzije chciałem zeby brzuch w miarę było widac. w realu wydaje mi się ze jest lepiej i dziś tak jak pisze jakby wiecej wody podskórnej trzymie. NIe wiem czy się uda zrobic lepsza formę wiec daje żeby było. Akcja dopiero od 30s. http://www.youtube.com/watch?v=N8_bp4t6Ja0

http://www.youtube.com/watch?v=S49InXPJZg4

http://www.youtube.com/watch?v=0q5JGekF9dc&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=lkR8hHPv4x4&feature=player_embedded Walka o złoto w Tokio 1964

[...] na jedno małe piwo... Wrzucam przyjemny soundrack z filmu: ŁAPCIE I OGLĄDAJCIE BO WARTO };-)};-) http://1.fwcdn.pl/po/66/46/566646/7449543.3.jpg?l=1334321794000 http://www.youtube.com/watch?v=1jre6_FBBc0 Max właśnie miałem Ci napisać że do tego Twojego makaronu byłoby dobrze ser biały półtłusty dodać bo i smakowo i odżywczo będzie pasował ale [...]

a indor walking to co to jest? http://www.youtube.com/watch?v=9N7X7CKLjlA coś takiego jak dla mnie rewelacyjnie poprawia kondycje i nie jak na to chodze to nie mam wrażenia jak przy bieganiu że mi się nuuudzi już :-)

BRAWO ANDRZEJ ! :D najcenniejsze zwycięstwo w karierze http://www.youtube.com/watch?v=G4aOed--JnQ&feature=player_embedded

[...] To bardzo mnie cieszy! Problem tylko z podciąganiem, i ściąganiem drążka do klatki. Najszerszy kuleje, jak pies bez nogi ... Film: Martwy Ciąg - 60kg x 10. http://www.youtube.com/watch?v=ZUvLN11Lh6U&feature=youtu.be Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4735c21bb9f24d26bd3b8c303121319e.png [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WDbh8y70gaM

http://www.youtube.com/watch?v=wjtwrOIQwlA http://www.youtube.com/watch?v=ji89TGwqtD8

Ja nie chcę wyglądać tak : http://www.youtube.com/watch?v=l_m3VqA9KDs&feature=related Tylko Tak : http://www.youtube.com/watch?v=NA0DGDesy5w&feature=related może ktoś coś poradzic ?

Ja nie chcę wyglądać tak : http://www.youtube.com/watch?v=l_m3VqA9KDs&feature=player_embedded Tylko Tak : http://www.youtube.com/watch?v=NA0DGDesy5w&feature=player_embedded

Kto chciał pompki-filmik? http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04

na youtube robia takie pompki rozniaste, mnie od patrzenia bolalo ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=u1dOjhGeXXo Gosciu dobrze zawsze radzi:-))

http://www.youtube.com/watch?v=Xv_hg5nLnZg

[...] każdym ćwiczeniu tj robie przysiad - rozciągam nogi dobiero robie rdl rozciągam dół pleców - wl roz klatki itd itp. czy lepiej się rozciągać po całym treningu tego typu: http://www.youtube.com/watch?v=TPb_xzkuXcM A i jeszcze jedno. Jeśli juz się rozciągać po treningu to przed bieganiem czy po (po siłowym biegam 15 min w polach ;-) ) - redukcja"

[...] jak dowali się złomu to wychodzą słabe punkty, tutaj jak widać zmęczyłem się tylko na zabraniu i tam zgubiłem troche pleców, góre poprawiłem. Przysiad lekko.. nie tak lekko, tutaj coś idzie w złym kierunku. MC 255x4 http://www.youtube.com/watch?v=-lgTIv5Zwf0&feature=youtu.be MC 280x1 http://www.youtube.com/watch?v=vfEhUzENMac&feature=youtu.be

oto moja próba , oczywiście nie udana %-) ..... może jakieś wskazówki };-) http://www.youtube.com/watch?v=hcCNKCW3YH4&feature=youtu.be