youtube

[...] pojęcia dlaczego;d), uniki rób na sucho przed lustrem i z czasem przestaniesz się w tych elementach gubić na sparingach PS tak pomyślałem że w sumie tego typu ćwiczenia powinny też pomóc https://www.youtube.com/watch?v=M0-G9ybl2k4 Ale to raczej moje gdybanie, ciężko mi uzasadnić dlaczego }:-( Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-01-30 19:45:21

[...] a potem w trakcie mozna dokłądac bo cardio to fajne narzedzie do pogłębiania deficytu i lepiej dodawać aktywnosci niż ciąć kcal z jedzenia . Jeśli nie lubisz biegac to moze coś takiego co można w domu robić a daje solidny wycisk https://www.youtube.com/watch?v=XD6rJ9zql6w&t=289s&ab_channel=321start.plTrenerPersonalnyKrak%C3%B3wArekRymanowski

[...] byłem głodny ;-) Wyciskanie na ławce z pozycji siedzącej - 96 p - 18 kg, x 16p - 22 kg, x 16p - 26 kg, x 16p - 30 kg, x 16p - 32 kg, x 16p - 42 kg, x 16p Pierwsza seria sie nie nagrała ale myslę ze mi uwierzycie ze ja zrobiłem ;-) Filmik z wyciskanie na ławce z pozycji siedzącej https://www.youtube.com/watch?v=rCbuJn0fxnQ&feature=youtu.be

[...] hantlami - 36p , - 3s x 12p x 5kg , 1.Wyciskanie sztangi na ławce z pozycji siedzącej - 96 p 12 minut 43 sekundy - 18 kg, x 16p - 22 kg, x 16p - 26 kg, x 16p - 30 kg, x 16p - 34 kg, x 16p - 46 kg, x 16p , Filmik wyciskanie https://www.youtube.com/watch?v=MQmqtS7nhbk&feature=youtu.be Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-05-10 00:26:27

Ponoć Najman ich reklamuje %-) RE : http://www.youtube.com/watch?v=4KGD729zPqQ Zmieniony przez - Royside w dniu 2012-06-24 21:13:04

najman ma własny wzór tej opaski z napisem NAJMAN TEAM %-) tu masz jak to działa http://www.youtube.com/watch?v=rXpWzlWtR04&list=UUI9ykszBOwzExs3VuGIjMqQ&index=8&feature=plcp Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-06-24 21:44:15

https://www.youtube.com/watch?v=2uon6R16V7E

sprobuj na poczatku podciagania w szerokim nachwycie w wersji damskiej czyli krzesłem pod nogami ktorymi bedziesz sobie pomagał przy podciaganiu. z czasem bedziesz pomagał sobie coraz mniej az zaczniesz sie podciagac o własnych siłach pozdr. http://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo

https://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y

nogi w lekkim rozkroku, tułów pochylony do przodu, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, ręce usztywnione. http://pl.youtube.com/watch?v=e-fdCP_TLB8 co do progresji to ja bym dał pozdro.

hmmm, jeszcze tak zapytam - http://www.youtube.com/watch?v=uEnEy62cGjM czy te cw z filmiku moge stosowac jako rozciaganie dynamiczne?

jo mieszkom w gorach i tak bym chciol jezdzic!(beskidy) http://pl.youtube.com/watch?v=JBxqUQa7jUo mowicie ze na tym bicyklu nie dom rady co?

stary filmik ale cos tam skakalo http://www.youtube.com/watch?v=rChHdwPRkIQ&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=rUy0WU7DaIY moje wybibasy dawać soga za odwage Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-02-10 22:24:39

coś takiego,nie wiem jak się do tego zabrać http://www.youtube.com/watch?v=tENew4nxtqA&feature=related

[...] hantli bokiem stojąc Uginanie na biceps ze sztangą B. Wykroki ze sztangą RDL Wiosło hantlą w opadzie tułowia Pullover and floor press (filmik) Uginanie młotkowe na bicepsy http://www.youtube.com/user/WODYN99#p/u/4/Y3NvrhCHMas Opcji do wyboru jest cała masa, grunt to że chcesz ćwiczyć ;-) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-11-25 22:35:56

Ja tam nie potrzebuje gadanej jakichś celebrytów itp, na fb czesto mi w sponsorowanych się wyswietla tancula czy jakoś i tak i te jego gadki, musisz, nie ma opcji by się nie udało, nie ma takiego słowa nie da się itp, wole sobie obejrzeć takie motywatory %-) https://www.youtube.com/watch?v=eGSz5tEUPhE

[...] przesuwania. Ogumienie na stojakach Gumy na stojakach są bardzo dobrym i trafnym pomysłem. Dzięki nim możemy zapomnieć o ślizgającym się gryfie oraz unikniemy hałasu przy odkładaniu sztangi . Pokażę teraz jak sprawdzają się one w praktyce. http://www.youtube.com/watch?v=1ncqMSxbFgg Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-06-28 18:06:33

[...] na początku nienawidzę ćwiczyć wtedy , gdy gryf trzeba chwytać za stojakami .Z ławką Hyperion nie musze się o to martwić. Poniższy filmik ukazuje test stabilności stojaków na różnych wysokościach . Tutaj się niestety zawiodłem na Keltonie . http://www.youtube.com/watch?v=GoAadNT63lU Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-06-28 18:31:09

[...] kąt ujemny) Dużym atutem jest możliwość wykonywania ćwiczeń w kącie ujemnym. Dzięki temu możemy doskonale wyrzeźbić swoje mięsnie brzucha oraz wyrobić stalowy dół klatki. Stabilność ławki oraz zmiana regulacji kąta siedziska i oparcia (Porównanie) http://www.youtube.com/watch?v=30UCOrMsGUE Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-06-28 19:07:36