youtube

http://www.youtube.com/watch?v=pnKLY3OTtPw http://www.youtube.com/watch?v=qdlQyNe_9tE http://www.youtube.com/watch?v=F156LyxoLUU

[...] połączenia. A Japończycy podobno nazywają to kawaii metal. Taki zespół w Europie jest nie do pomyślenia. I za to lubię ten kraj i ich ciężką muzykę. Próbki: http://www.youtube.com/watch?v=cK3NMZAUKGw http://www.youtube.com/watch?v=qVdBBOpSoN4 http://www.youtube.com/watch?v=EKfp9aKu1Mo Jak pierwszy raz na to trafiłem, to mało ze stołka nie [...]

[...] /10x27 /6x27 /8x27 Prostowanie jednorącz ramienia w tył 3 x 12-18 12x7 /15x5 /18x5 C) 15x20 /17x15 /20x15 /20x15 Prostowanie ramion na drazku chwytem /\ Filmy : http://www.youtube.com/watch?v=fWcbjiwKeg4&feature=youtu.be Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 250g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 125g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, [...]

Amerykanie niech sobie ćwiczą na plaży a ja dalej w zaciszu domowej siłowni. http://www.youtube.com/watch?v=eB471VoRIqo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=HYm0teoxRCo&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=iJTeEC9oSHM&feature=youtu.be Mega pompa po Stano Fusion, tak jak widać na filmiku poprawa masy mięśniowej plecy zrobiły [...]

[...] aż sieprosiło o samoj**kę}:-( Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 9/10 Ciężary - 7/10 Zmęczenie - 8/10 Multimedia: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/594/yi2c.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/713/ad9q.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/571/j0we.jpg https://www.youtube.com/watch?v=klqDNZtGSNw pozdro

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/713/ad9q.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/571/j0we.jpg https://www.youtube.com/watch?v=klqDNZtGSNw Na tydzień zaprzestaje tutaj cokolwiek wklejać bo to bez sensu. Piszę ja i kerad raz na 3-4 dni. Swoje podsumowanie zrobiłem, dołączę jeszcze [...]

[...] aż sieprosiło o samoj**kę}:-( Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 9/10 Ciężary - 7/10 Zmęczenie - 8/10 Multimedia: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/594/yi2c.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/713/ad9q.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/571/j0we.jpg https://www.youtube.com/watch?v=klqDNZtGSNw pozdro

[...] powtorzen 3a zdecydowanie bardziej stabilnie niz ostatnio wiec zostawiam 27kg 3b 2 dyszki 8-) 4a ok 4b wyciag byl zajety a ze sztangielka za bardzo mi nie wychodzi wiec zrobilam cos takiego. czulam skosne brzucha, wiec mam nadzieje ze ok :) https://www.youtube.com/watch?v=aHRDQPvoTwA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d59f4deade334644bea3d52917bd7365.png

http://www.youtube.com/watch?v=dJUZ9O1MJxA http://www.youtube.com/watch?v=X_AWQMYCiZ0 http://www.youtube.com/watch?v=6FcYQulkj4I

[...] Pomierzyłam się... i jest nad czym pracować :) - fałda brzuch 18 mm - fałda triceps 20 mm - fałda udo 15 mm Co do dzisiejszego treningu : - 25 min spinningu http://www.youtube.com/watch?v=4Hl1WAGKjMc - 3 km wiosła - 1 seria a6w - 3x20 biceps (z zastosowaniem uchwytu od wioslarza) - 3x20 naramienne ( tez przy pomocy wioslarza) Mam [...]

Przyznałbym SOG'a za opinię, ale już dałem wcześniej :) http://www.youtube.com/watch?v=muiNqF_XJJc To polecam na trening: http://www.youtube.com/watch?v=b_BOroqOFsc I znów polski akcent ;) http://www.youtube.com/watch?v=mJdYcQ63BS0

[...] pełnoziarnisty - 100g, tuńczyk - puszka warzywa - seler, Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g http://www.youtube.com/watch?v=eB471VoRIqo&feature=youtu.be Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do [...]

znalazłem http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T7DSFDsB2aw Ktoś założył temat na jakimś forum i dokładnie opisał tą piosenkę i teraz zobaczyłem że to ta, której szukałem i ja :D

http://www.youtube.com/watch?v=8APl40BE3tc http://www.youtube.com/watch?v=UsnRQJxanVM http://www.youtube.com/watch?v=VP9NZPAX_dA

http://www.youtube.com/watch?v=KMMyc0o00lc

Never back down http://www.youtube.com/watch?v=e5QEAI_O2IA Here Comes the Boom http://www.youtube.com/watch?v=nqWZqQXk_Ao Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-24 21:13:15

[...] Posiłek 4: 200g makaronu + 250g piersi Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przed treningiem - 5g Creatine Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=I60L-sTfMC0 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-24 20:57:52

Nowy odcinek train with Kai, tym razem nogi, part1. (trzeba poczekać aż youtube przekonwertuje) http://www.youtube.com/watch?v=JkYkvyJtdRM Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-02-24 21:01:13

RDL to Romanian Deadlift. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Na filmik zaraz rzucę okiem.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vZeC9HKwVfA