youtube

Ty Kurak się nadajesz widzę %-) Nowy Zhasni: http://www.youtube.com/watch?v=h_EEqN90x3Y&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=2WKCtm14VVs#t=94

Regularnie życie pieprzę, mnie się podoba tak Ch** z ogarnięciem, sobie się podobam sam :) http://www.youtube.com/watch?v=0RxRnFKSjKQ

Kękę dobry, strasznie mi się wkręcił ostatnio :) "Nie patrz co inni robią, rób swoje nie patrz co inni mówią, weź to p****** póki jest dobrze, to jest dobrze, ale bywa mam swoje życie i swój projekt, wybacz" http://www.youtube.com/watch?v=hL1WUqZIpzI

Jeden, drugi mądry, wszyscy tacy dobrzy, każdy taki zdolny a wciąż p******ą trzy po trzy... http://www.youtube.com/watch?v=dldupybSY4c Się nasłuchacie trochę muzyki tutaj :D Myślę czy lepiej na progres w plecach by nie było dać mc + podciąganie... hmm. Albo mc, podciąganie i wiosło?

[...] Posiłek 4: 200g makaronu + 250g indyka Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przed treningiem - 5g Creatine Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=Y9hfU7e5iIM Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-17 19:28:48

[...] w dt czyli dzisiaj równo (odejmuje węgle). Jutro nóżki, MOJE ULUBIONE :) Co do 2pac'a to oczywiście wszystkie płyty przesłuchane, teraz leci Ice Cube, jeszcze 2 płyty zostały (14 już mam za sobą). Too much television watchin' got me chasin' dreams... http://www.youtube.com/watch?v=ryCpg8f45gc Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-19 19:51:28

[...] 5: 200g makaronu + 250g wątróbki Posiłek 6: 250g twarogu półtłustego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przed treningiem - 5g Creatine Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! Everything they said I couldnt do I did 'bout twice... https://www.youtube.com/watch?v=nYbigWKgaLc

[...] 170g makaronu + 305g wątróbki Posiłek 4: 250g twarogu półtłustego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przed treningiem - 5g Creatine + 50g carbo Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=tkm8qRRoQIM Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-27 20:02:12

[...] 4: 200g makaronu + 300g wątróbki Posiłek 5: 250g twarogu chudego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przed treningiem - 5g Creatine + 50g carbo Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=KY44zvhWhp4 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-28 19:57:13

[...] + biceps - Wyciskanie wąsko 5x5 65kg - Pompki na poręczach 2x8 cc+20kg - Prostowanie ramion z linką na wyciągu 3x12 + 1 dropset - Uginanie ramion ze sztangą 5x5 30kg - Uginanie ramion na modlitewniku 3x12 + 20 minut cardio http://www.youtube.com/watch?v=zBILJhGsiM4&feature=em-uploademail Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-01 22:55:16

Od jutra znowu wchodzi 10x aero w tygodniu z ogarniętym odżywianiem, dość tego dobrego. Na treningu klatka - mam nadzieję że bark wyzdrowieje do jutra. https://www.youtube.com/watch?v=lPGOsmJNKJI

[...] 6: 250g twarogu chudego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 2x MMB Przed treningiem - 5g Creatine + 5g Beta-Alanine + 2x MMB + 85g Mass Up Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=xyAX1Q-JQ5s Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-18 21:03:51

[...] Posiłek 3: 90g makaronu + 250g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 2x MMB Przed treningiem - 5g Creatine + 5g Beta-Alanine + 2x MMB Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=iLb9sJv_Ci4 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-21 21:13:13

[...] 250g piersi Posiłek 6: 250g twarogu chudego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 2x MMB Przed treningiem - 5g Creatine + 5g Beta-Alanine + 2x MMB Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=x7SM6Jgh4H0 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-24 19:32:26

[...] - Prostowanie siedząc 4x15 - Uginanie leżąc 4x20 - Push press 5x5 62.5kg - Wznosy boczne stojąc 4x12 do 22.5kg - Wznosy w przód ze sztangą 3x15 do 40kg - Wznosy boczne w opadzie tułowia 3x12 do 15kg 30 minut orbitreka NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=gzxuEV1xcTs&feature=youtu.be Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-28 22:22:04

[...] Posiłek 6: 250g twarogu chudego + 10g oliwy + 10g cynamonu, 15g kakao, 30g wpc i 50g mass up'a /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 2x MMB Przed treningiem - 5g Creatine + 5g Beta-Alanine + 2x MMB Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA FILM NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=IK02bJSpzBw&

[...] Posiłek 6: 250g twarogu chudego + 10g oliwy + 10g cynamonu, 15g kakao, 30g wpc i 50g mass up'a /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 2x MMB Przed treningiem - 5g Creatine + 5g Beta-Alanine + 2x MMB Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA FILM NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=IK02bJSpzBw&

[...] 250g twarogu chudego + 10g oliwy + 10g cynamonu, 15g kakao, 30g rodzynek, 30g wpc, 50g mass up /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 2x MMB Przed treningiem - 5g Creatine + 5g Beta-Alanine + 2x MMB Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=qRN3DgAUD-E

[...] Posiłek 6: 250g twarogu chudego + 10g oliwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 2x MMB Przed treningiem - 5g Creatine + 5g Beta-Alanine + 2x MMB Po treningu - 5g Creatine + 15g BCAA NUTA NA DZIŚ! https://www.youtube.com/watch?v=S6PQie69-Zo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-06 19:36:46