youtube

Tyson był grubasem sam o tym mówił warto zobaczyc filmy na youtube

[...] w wieku nastu lat :P ale właśnie apropo niego to baaaaaardzo młodo sięgnął po koks i jak widać np. na tym linku co zarzucam poniżej formę osiągnął super mimo to, że nie zależało mu na 40+ w łapie bez koksu :> http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y A tutaj jeszcze filmik, jak Arni miał 21 lat :D http://www.youtube.com/watch?v=4jcGcZWlkvs

http://www.youtube.com/user/KSW .

[...] 10x35kg 10x37,5kg 10x40kg 3.Pompki na poręczach 4x max 4x 4x 3x 2x 4.Wiosło 4x8-10 10x27,5kg 10x32,5kg 9x35kg 89x37,5kg +20 minut aero -> rowerek, tempo średnie http://www.youtube.com/watch?v=hwtllgD0Qmo do sprawdzenia __________________________________________________ Komentarz PP - barki mnie bolą okrutnie po wczoraj, troche mną miotało, 30kg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oOPHhwSbuJ4

http://www.youtube.com/watch?v=z0zReavYPDU&feature=autoplay&list=FLcadqP4sAkMS_fCD9p3WHnQ&playnext=1 O to mnie teraz pocieszyło,że nawet Lorenzo miał ten problem i wybrnął :D Fota 4:37s Zmieniony przez - Greckzeth w dniu 2012-04-30 22:05:55

odkąd to zobaczyłem nabrałem wiary w siebie i swoje zdolności wokalne %-) http://www.youtube.com/watch?v=__HeE6NWmDE

http://www.youtube.com/watch?v=XAHQl9DQ_pI Powrót króla!:-))8-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-04-30 22:08:40

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Uda: - Przysiady ze sztangą na barkach: 14 12 10 30kg, 35kg, 45kg http://www.youtube.com/watch?v=dnm3FV0Agh8&feature=youtu.be - Wypychanie ciężaru na suwnicy: 15 12 12 150kg http://www.youtube.com/watch?v=ZKChLtMv7RM&feature=youtu.be - Prostownie nóg [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12 10 6 62kg, 67kg, 69,45kg http://www.youtube.com/watch?v=tRJ4cCivjB4&feature=youtu.be - Wyciskanie sztangi na skosie dolnym 12 10 10 69,45 kg http://www.youtube.com/watch?v=0Mdn3n8Ykwk&feature=youtu.be - [...]

[...] b]Plecy : - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem do brody12 12 12 10 ( z użyciem ławki) http://www.youtube.com/watch?v=_Lu8v5oklNA&feature=youtu.be - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem do karku 12 12 12 10 ( z użyciem ławki) [...]

[...] Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie ( do klaty ) 15 12 10 40 kg http://www.youtube.com/watch?v=a_4-x_KqzDk&feature=youtu.be - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 16 16 14 10 kg (jedna hantelka) [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Uda: - Przysiady ze sztangą na barkach: 12 12 12 12 12 30kg http://www.youtube.com/watch?v=Ovr_xw9-Ad4 - Wypychanie ciężaru na suwnicy: 15 12 12 150kg http://www.youtube.com/watch?v=SymJSfzY1fQ - Prostownie nóg w siadzie 15 12 12 4 sztabka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4FVtL9dytIA co to ma wspolnego ze sportem?

[...] ma mocnych:-( Staram się w miarę możliwości to nadrobić, jutro z Mateuszem jedziemy sędziować Mistrzostwa Polski policjantów strong-man. A w piątek już wyjeżdżam na zawody do Gniewu. :-) Tutaj przesyłam filmik z martwego ciągu Mateusza: http://www.youtube.com/watch?v=UZ0432r0KiE&feature=youtu.be Zmieniony przez - IboK w dniu 2012-05-01 06:37:55

[...] Sobota spedzona na ogladaniu MMA Atack i Game of Thrones, w miedzyczasie popijajac cider %-), swoja droga zayebisty serial :-)) http://www.youtube.com/watch?v=_WWfxlpFE-Q /SFD/Images/2015/12/31/bd1cfb67ec2f40c98962bec3c44163d7.jpg Pierwszy raz sie wyspalem w zeszlym tygodniu i czulem moc. Mimo wszystko w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lskNTCzdLNE

Myślę , że tzw.'dzień dobry' będzie odpowiednim ćwiczeniem :) Ale niestety nie posiadasz sztangi. Hmmm. Martwego nie da się zastąpić jest to jedyne bardzo dobre podstawowe ćwiczenie. Po prostu wejdź w YouTube oglądnij kilka filmików jak wykonywać to ćwiczenie z hantlami i rób je . Sam miałem problemy z tym ćwiczeniem, ale teraz jest to jedno z [...]

[...] przetrwał RUNER SOMETIMES.. - niezły masakrator na zakończenie :-) chwyt pada momentalnie! (każdy zestaw 2x) Całość = 41:30 siady po 5rep; wykroki z 1KB; SENATOR: http://www.youtube.com/watch?v=-QmAFi_QkT4&feature=autoplay&list=UUliL6FJ7eDQSwyfDE2AfE-Q&lf=plcp&playnext=2 (robiłem krótkie przerwy okołoWINDMILLowo, bo bym kettli po rwaniach nie [...]

Zachowam się jak internetowy dzieciak pokaż swoją fote 8-) a tak serio to tym wujkom dobra rada skopiesz tyłek jak się poważnie za trening weźmiesz http://www.youtube.com/watch?v=YwILsjm96uA Zmieniony przez - kibicgd w dniu 2012-04-30 23:19:55 Zmieniony przez - kibicgd w dniu 2012-04-30 23:20:12