youtube

[...] dzienniku bo to nie moj teren caly Wodyn ..... wie co ja TEORETYCZNIE chcialbym doradzic - normalnie medium ja na jego miejscu sprobowalby tak robic ciag sumo: http://www.youtube.com/watch?v=lPEzVU5aD-c Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o takim ulozeniu dupy pisalem ... obnizyc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dxt8lmjXHCM

1!!! Cos sie z rana z forum yyebało bo wogole mi sie nie chciało połaczyc http://www.youtube.com/watch?v=bAq_0IWa9M0&feature=related ta nutka moze byc co makel?? sciagne ja i przesle Ci na poczte ale to wieczorem albo jutro bo moge dzisiaj nie dac rady Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-29 06:25:11 ok lece do budy bede ok 19-20 dopiero [...]

siema http://www.youtube.com/watch?v=8bFzEbUukEE

http://pl.youtube.com/watch?v=w9zaejcq-n8&feature=related

a te papugi chyba wszyscy na mojej ulicy uploadują zdjęcia na naszą klase bo kurva 2 minutowy filimik mi sie buforuje 8 http://www.youtube.com/watch?v=yMXLlJfWFnU nieśmiertelny maciek

Nie zartuj, a po co instruktor, co za filozofia kupic sobie kijki i maszerowac Kijki amortyzuja stawy kolanowe, i dodatkowo wymuszaja ruch rekami, czyli cale cialo pracuje http://www.youtube.com/watch?v=ZKTufkzpo8E

[...] jak kiedyś robiłem w sprzęcie na tym screenie akurat jest moment kiedy odchodze od stojaków więc rozstaw jest węższy niż przy przysiadzie, więc jak ktoś chce obczaić jaki rozstaw to filmik trza obejżeć przynamniej te pare sekund jak się już ustawie http://www.youtube.com/watch?v=LC7mdyOw5Sc Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-07 23:16:59

troche zle sie wyrazilem chodzi mi o takie wioslowanie lecz oburacz http://pl.youtube.com/watch?v=VNiZTaQlRIg

[...] mnie t jest przegrana na Twoim miejscu wolalbym ogarnac parter i wtedy wystartowac bo jedna walka w pi**de na poczatku kariery to nie swiadczy dobrze o zawodniku masz przyklad saleta na ksw widziales jego walke? http://pl.youtube.com/watch?v=IpSFY4KjX50 ten film powinien dac Ci do myslenia Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-11-20 14:59:18

w ok 1:40 koles podnosi sie na jednej rece : http://pl.youtube.com/watch?v=qL0qrn-PTbo

nie jestem rasistą ale ci dwaj to chyba wczoraj zeszli z drzewa dopiero myślę, że podciągnąć się dla nich na jednej łapce to pikuś http://pl.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0 "pompki" i podciąganie tyłem mnie roz***ało, goście są NIESAMOWICI Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-22 17:11:06

http://www.youtube.com/watch?v=GHxFREN2atg Phil ma taka lape po treningu plecow..ciekawe jakby wygladal po treningu bicepsa/tricepsa.

dobra robota, widzialem juz filmy na youtube przysiad wiadomo - przez kontuzje bez formy, jak zaleczysz to wy******lisz dobry ciezar ciag - tutaj lipa, sztanga faktycznie poszla Ci za bardzo do przodu wydaje mi sie, czy w kazdym podejsciu troche krzywo Ci sie ciagnelo? wyciskanie - ladnie, ale nie wiem za co spalili ostatnie podejscie?

nie nie, kolego zle mnie zrozumiales nie mam zamiaru cwiczyc klatki chodzi mi o cos takiego, daje oddzielnie o juz raz umiescilem i sie filmik skasowal http://pl.youtube.com/ watch?v=nDOjvV08zAE

Fajne ćwiczenie na nogi przy mniejszym obciążeniu kręgosłupa ze względu na mniejsze ciężary niż przy tradycyjnym przysiadzie: http://pl.youtube.com/watch?v=BqAvD0M8mvE&feature=related widziałem też kiedyś to ćwiczenie w wersji ze sztangą Kris mam nadzieję że nie denerwują cię moje wpisy pozdrawiam Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-12-02 [...]

[...] butt wink zauwaz ze ruchomosc w kostkachto jakby inny podrozdzial w temacie glebokiego siadania Nie wiem, co ma butt wink - czyli "zawinięcie" tyłkiem: http://www.youtube.com/watch?v=QylNkkWBJUE do kostek. Może i coś ma, ale w życiu się nie spotkałem, żeby ktoś o tym pisał... Reszta to wywody na zasadzie "co autor miał na [...]

Ćwizenia 3 i 4 różni się od 1 i 2 tylko i wyłącznie pozycją rąk. Na youtube wpisz sobie a6w i poszukaj znajdziesz tam film jak koleś to wykonuje. ćwiczenie 5 robisz dynamicznie tzn, bez tego zatrzymania na 3s. sprawdz na filmiku. 6p. to mało, ale później masz nawet po 24, a brzuch jest już zmęczony po 4 poprzednich. Jak wykonasz na prawą, a [...]

http://www.youtube.com/watch?v=eXoRa3DM5tU rob to co koles na filmiku zeby sie "utwardzic" have fun Zmieniony przez - 410 w dniu 2008-12-10 18:30:46

pewnie ze mozna http://www.youtube.com/watch?v=7qHL2PSpecI