SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wiosłowanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 2x12 32,5kg, 2x12 26kg przyciąganie drążka V do klatki 2x12 uginanie podudzi siedząc 4x8-6 steper 10 minut. http://www.youtube.com/watch?v=AvWLCc9_vRc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9vidXi7-29M&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=BJJIvztdJwg&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 23:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Trenujesz?Szukasz PLANU?Zajrzyj TUTAJ!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] z sama sztanga,a narazie jak Cie bola,to zastap je hantlami,ale rozciagaj i wzmacniaj je.W treningu funkcjonalnym wzmacniaj swoje slabe punkty,nadgarstki itd. http://www.youtube.com/watch?v=sWdo3dxgROI&feature=related http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_780346&feature=iv&src_vid=1mAZ1-IXcXw&v=3pcPb4zprYM [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 23:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę: Mcnpn sztangielki: http://www.youtube.com/watch?v=TB_wNuw5F5g Syzyfki: http://www.youtube.com/watch?v=VYWSLlvSwQM http://www.youtube.com/watch?v=3wOZO5IcUuM Przysiad: Nagrany od tyłu i z boku: http://www.youtube.com/watch?v=5lozUGRoFDQ http://www.youtube.com/watch?v=jghxZ3j8YaY hack squat pierwsza seria: [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 20:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam prośbę o ocenę: Ściąganie drążka wyc. górnego nachwytem + podchwytem: http://www.youtube.com/watch?v=3OkV62q9Jjg Szrugsy: http://www.youtube.com/watch?v=OtbLiu7t23I Unoszenie bokiem: 1. http://www.youtube.com/watch?v=ifS7hUFlWJk 2. http://www.youtube.com/watch?v=M7zOYySJBUg Z przed tygodnia: 1. http://www.youtube.com/watch?v=FMMW9x7MqGQ [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 11:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.youtube.com/watch?v=2ee70lUM8kU http://www.youtube.com/watch?v=AtZ0UCXTpJo http://www.youtube.com/watch?v=gtWnMZaxdzI http://www.youtube.com/watch?v=eSNXUtVFghk http://www.youtube.com/watch?v=SsTLqADgHxk http://www.youtube.com/watch?v=svvrnHOWPYQ http://www.youtube.com/watch?v=8Rg0blfUPTQ

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 21:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jeszcze znacząco w pierwszym tygodniu na ćwiczenia. Media: Udało się parę filmów nagrać. Proszę o uwagi i korekty dotyczące techniki: Wiosło, seria 3, 10x70kg http://www.youtube.com/watch?v=ood6EkNadYA Wiosło, seria 4, 8x80kg http://www.youtube.com/watch?v=g0AmFoE0OzI Szrugsy, seria 1, 15x60kg http://www.youtube.com/watch?v=pfGB_OEOP9Y MC, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 13:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db8040154e434b19af73fa2c61b5941d.jpg Wyciskanie skos + 60x20 70x15 80x10 90x7 ! Znowu dodałem 1 rep 80x10 https://www.youtube.com/watch?v=ujWQYUgm0vI&feature=youtu.be Hantle skos + 24kgx20 24kgx18 29kgx18 29x15 34x12 34x10 34x12 https://www.youtube.com/watch?v=4FlIkSRYXFM&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 23:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Uskutecznię dziś dobrą nutę! A czego wy słuchacie podczas treningów? https://www.youtube.com/watch?v=5LUFdF4em8s https://www.youtube.com/watch?v=kyOcIbRRkiw https://www.youtube.com/watch?v=SBjQ9tuuTJQ https://www.youtube.com/watch?v=APrY6L0Z6e0 https://www.youtube.com/watch?v=elYyW7npt5s https://www.youtube.com/watch?v=nM__lPTWThU [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 08:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    25.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli 6x 13T:34kg/34/34 https://www.youtube.com/watch?v=7RL0x8kRlUw unoszenie na boki 12x 13T:16kg/16/16 https://www.youtube.com/watch?v=WmHpjmRDPOg unszenie linek wyciągu 25x 13T:6/6/6 dipsy 6x 13T:25kg/25/25 [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 13:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Snatch – tym razem zrobiłam lepiej technicznie, nadgarstek lewy tylko lekko się odezwał, mogłam bez problemu to ćwiczenie robić sztangielka 4 kg http://www.youtube.com/watch?v=oa2EFFRcyDM Martwy ciąg na prostych – 2 sztangielki po 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=0ZKsO1xpaSc Wiosłowanie w opadzie – 14 kg [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-27 15:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeżyjmy to jeszcze raz II Mistrzostwa SFD % SDW Warszawa 2011: Rafał Zawadzki - 255kg http://www.youtube.com/watch?v=SK70j-E3o2Y&feature=related Daniel Makowski 250kg: http://www.youtube.com/watch?v=Lzw4Pu2HOpc&feature=related Łukasz Szwelnik 230kg: http://www.youtube.com/watch?v=OTn8X4LuZW0&feature=related Rafał Wysocki - 240kg [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-18 08:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] BCAA przed tren. -4kaps. B-Ala przed tren. -2miarki Jack3d przed tren. -20g BCAA po tren. -3kaps. ZMA pojda na noc + kilka gram Vit.C bo cos mnie zaczyna łapac. http://www.youtube.com/watch?v=-Gw2Ht4OrTM&context=C4e3d899ADvjVQa1PpcFPVN57VJhDlMZHQBMCDpFY-NXIxFRAgevE= http://www.youtube.com/watch?v=9zH0_A1ONng&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 17:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ebc169ce56d4e25a85c432dbbf03c78.jpg Klata Skos + sztanga 60x16 70x14 80x10 90x7 i pół za tydzień będzie 90x8 ! :-) 60x16 https://www.youtube.com/watch?v=sM3NX5Azdvw&feature=youtu.be 70x14 https://www.youtube.com/watch?v=qt6OKVNadwo&feature=youtu.be 80x10 [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 00:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Motywujące piosenki:-D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.youtube.com/watch?v=uKXuNZBL4K4 http://www.youtube.com/watch?v=Bztxd7BJSco http://www.youtube.com/watch?v=QNgOIOQ3JaM http://www.youtube.com/watch?v=UGKhySbXoZE http://www.youtube.com/watch?v=F6Rd7xjrum8 http://www.youtube.com/watch?v=7Y5xciwU5m0 http://www.youtube.com/watch?v=3eJZBnzc3Q8 Zmieniony przez - leon1906 w dniu 2009-08-10 [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 16:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?

    Post
    Trening w domu

    [...] nich (tych gości na filmikach) nie mieli co robić i wywijali na tych drążkach od dzieciństwa.. i zostało im na wiek dojrzalszy ;) Ja musiałbym od zera startować. http://www.youtube.com/watch?v=qB6PV7bO52k&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=b_xOkGubbjo&feature=related [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2010-12-04 22:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Czw trenowałem czworogłowe i łydki: 5 minut steper wejścia na ławkę ze sztangą + wyskoki z ławki jednonóż 4x15 na nogę, 15 na nogę http://www.youtube.com/watch?v=fi2POdoXEUI&feature=youtu.be wykroki chodzone + syzyfki 4x32, 15 http://www.youtube.com/watch?v=hqCMyOC1Z8s&feature=youtu.be wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 23:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Trenujesz?Szukasz PLANU?Zajrzyj TUTAJ!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] x5/ramie -pompki stojac na rekach x10 -toes to bar x15 -spacer farmera maks dystans -przerwa 60-90 po kazdej rundzie -opcjonalne cwiczenia na core i chwyt http://www.youtube.com/watch?v=46veN24X6bk http://www.youtube.com/watch?v=_jwUKZyiBOI&t=2m30s http://www.youtube.com/watch?v=OB90knpOaZg&t=3m45s [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 00:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Trenujesz?Szukasz PLANU?Zajrzyj TUTAJ!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Strength Method-Muscle Assault",Travis Stoetzel ebook. Niektore cwiczenia musialem zamienic,gdyz Travis uzywa TRX,Jungle Gym... reverse wall climb http://www.youtube.com/watch?v=RxOe3kbrPQk skoki w dal na jednej nodze-trojskok http://www.youtube.com/watch?v=tQpF9MpzfJg&feature=related step box jumps [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 20:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 13.02.2013 - zwiotczałe mięśnie.:)) http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q Regeneracja: SEN 00:30-8:30 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 8serii|3x + regres 6,10,12 3x 3x 3x 3x 3x lekka pomoc. 3x jw 3x tutaj już aktywna faza negatywna ciężko 3x jw + słaba praca mięśni (opuszczanie rękoma) REGRES:poszedł z dupy no już siły nie było [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 00:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    18.02.2013 - Pozmieniany dzień, wypadł pogrzeb z orkiestrą. %-) http://www.youtube.com/watch?v=NJWIbIe0N90 Regeneracja: SEN 1:00-8:45 Trening: 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 8x6p 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg 6x12kg Regres: 12x|10kg 16x|9kg 20x|7,5kg Dołożyłem 2kg, i na 6 powtórzeniach idzie bez problemu. [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 00:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
Ostatnio wyszukiwane: glicyna boldenon mieso wicked witaminy starszych oh yeah zastrzyk w uda crack barki dhb błonnik citruline AOD9604 beta alanina achillesa cutting edge test master sarm spray
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane