youtube

swiat jest zayebisty:-} http://www.youtube.com/watch?v=TwwermLcUlk

to jak można tu wstawiać fajną/śmieszną muzyke to też coś wstawie:) http://www.youtube.com/watch?v=SwKiZIM3ON8

Cutler i Heath wspolny trening klatki. ( filmiku chyba jeszcze nie bylo) http://www.youtube.com/watch?v=TodyAJ1BPek&feature=player_embedded#!

Cutler i Heath wspolny trening klatki. ( filmiku chyba jeszcze nie bylo) http://www.youtube.com/watch?v=TodyAJ1BPek&feature=player_embedded#!

ja moge:-D http://www.youtube.com/watch?v=8_kSYYJU5Eg

Ok, a wracając do wczorajszych hitów- co on mówi w 0:16? Ja słyszę "dvpa rozepchana, buty połatane". Chyba coś jest nie tak? Czy brać poprawkę, że to są lata 90? http://www.youtube.com/watch?v=vUibwrfc658&feature=player_embedded#!

zapomnijmy http://www.youtube.com/watch?v=P0Q0JUwsQi0&feature=related

Plyometryczne na klatkę..... Np. pompki z klaśnięciem, pompki ze zmianą pozycji dłoni... http://www.youtube.com/results?search_query=plyometric+pushup&oq=plyometric+pushup&aq=f&aqi=&aql=&gs_sm=12&gs_upl=563l7893l0l9192l16l10l0l0l0l0l0l0ll0l0 Ło takie tam różniste... Chodzi o to, żeby dać popalić klacie :) Poniedziałek - (15powt. szeroko + 15powt. [...]

Nadchodzi zemsta !!! http://www.youtube.com/watch?v=BDgcc5Sif3k

[...] skoro ich nie mam to czym mogę to zastąpić lub jak inaczej to wykonać ? 3.)Wiosło bez zmian oczywiście nadchwytem do brzucha ? 4.)Push press to jest to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=QNtoPUXX7bM&feature=related ?? 5.)Nie mam wyciągu więc czym zastąpić prostowanie ramion na wyciągu ? Wiem , wiem sporo pytań ale chciałbym jak najlepiej [...]

1. Może być to na przykład to: http://www.youtube.com/watch?v=JfhLPingqTE Ciebie na razie interesuje zarzut na wysoko/power clean Dlaczego 6 repów? Chociażby dlatego, że jest to ćwiczenie wielostawowe i mięśnie męczą się w różnym tempie- najpierw siądą mięśnie równoległoboczne i wpłynie to na trajektorię sztangi. Dodatkowo- to ćwiczenie ma [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-2NR4w27ah0

http://www.youtube.com/watch?v=q7GeEKgl60Y&feature=related Z nimi to bym sie powygniatał ;)

Oj tam liga, jutro walka %-) http://www.youtube.com/watch?v=6XUauDQX5jw&feature=player_embedded za tego liścia Kliczko powinien od razu znokautować tą cza... świnie (kropki zeby mnie o rasizm nie posądzono, bo ACTA czy inne badziewia czuwają :-D )

Masz tu taki przykład o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=qrTFsdMsGdk z tym że pięty podpierasz w jakimś nieruchomym miejscu i kładziesz się na ziemie na placka a nie głową w dół %-)

[...] nie za bardzo , zrobiłbym przysiad przedni z długą fazą negatywną albo kilkanaście powtórzeń w serii i nogi będą zniszczone dzięki, jeszcze ostatnie pytanie - http://www.youtube.com/watch?v=7FTyqTsrFU8 tu on ma łącznie ~63kg (tak wynika z opisu), ja tylni przysiad robiłem tak jak pisałem ok. 75kg, więc taki przedni jak ten z hantlami też się [...]

Kliczko zarobił soczystego plaskacza na ważeniu hehe http://www.youtube.com/watch?v=0qlpWj29dLY&feature=related TO teraz witek sie wk***i Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-02-18 09:06:04

http://www.youtube.com/watch?v=BGEiLZjzSJI&list=UUVFqzin0TI9uOAc5EZLpCOw&index=2&feature=plcp Te wyprosty w jego wykonaniu mnie rozbawiły;-)

http://www.youtube.com/watch?v=l0ZiEamkikE&feature=uploademail

[...] military press 8.uginanie ramion pod chwytem stojac 3s.12/9/9 9.prostowaniem ramion z drazkiem gornego wyciagu stojac 3s.12/9/9 daj prostowanie ramion ze sztangą lub hantelką 10.wspiecia na palce stojac 3s/15/12/12 co trening zamieniaj i rób nadgarstki http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY&list=UUpA4D1PgZtb9Qr5Wab4yl7g&index=39&feature=plcp