youtube

[...] ich na turniej nie było ,a w 2002 gdzie odwalili podobną lipę z żądaniem hajsu zajęli 3 miejsce zdobywając 4 pkt. w arcy "ciężkiej" grupie z Niemcami,Irlandia i Arabią Saudyjską %).Więc zdziwił bym się gdyby było inaczej na tych mistrzostwach :-)) https://www.youtube.com/watch?v=ybrmAM3jZCs Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-06-12 01:22:10

[...] http://i61.tinypic.com/18yfyv.pnghttp://i62.tinypic.com/10ykt46.png http://i57.tinypic.com/2nqy1eb.pnghttp://i57.tinypic.com/ekn4fn.png http://i58.tinypic.com/2eqgp54.png Udało mi sie dzisiaj coś tam nagrać i skręcic filmik jako/taki: https://www.youtube.com/watch?v=V-PtCHg2Hxc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-11 22:43:31

http://www.youtube.com/watch?v=h12AKs7selM#t=64

[...] 4.Superseria podciaganie sztagnielek wzdłuż tułowia 12x17kg(2serie) 10x19kg(2serie) + unoszenie ramion przodem ze sztangielkami 10x10kg(2serie) 8x11kg(2serie) 5.https://www.youtube.com/watch?v=rlkR-ggNShQ tyle samo powtórzeń 4 serie Nogi 1.Prostowanie na maszynie 15/12/10/8/6 powtórzeń z dropsetem 2.Wykroki z hantlami 10x22kg(3serie) 3.Martwy [...]

[...] raz więc pewnie nie były klatkowe. Pilnowałem, żeby łokcie szły daleko od ciała. Od trzeciej serii nie robiłem przeprostu w łokciu. Mam filmik z drugiej serii: https://www.youtube.com/watch?v=6RfhmYbYm9g 2. Ok, miała iść ławka płaska, ale była zajęta. Wziąłem ciężar przewidziany na płaską i trochę przesadziłem, ale była walka, jaką lubię };-) [...]

Gdzies w internecie na youtube konkretnie widziałem film jak gościu wypowiada się o ozywkach białkowych i nie zalecał brać w ogóle, bo ponoc gdzies tam w badaniach na myszach, czy coś zuważono ze mysza którym podawano zwiekszaly się komórki rakowe. Co o tym sądzicie? Faktycznie z biegiem czasu może nam się zdrowie pogorszyć? Bo wiadomo dla ciala, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=HpBLefTxWVE

Nie Donatana i Cleo %-) A tego się naoglądałam (polecam od 3:08 cała grupa) https://www.youtube.com/watch?v=lhYLXnJDqQ8

DZIEŃ 42(NT) , TYDZIEŃ 06, 10.06.2014R Znowu obsuwa w rozpiskach, :( Wtorek zaje bisty dzień. :-D Cieplutko , milutko . :-) Mało do opisania. :-D Samopoczucie dobre , lekkie zakwasy. ;-P No i zarzucę nutkę dnia. :P http://www.youtube.com/watch?v=Lo1c_VkpUZU Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-06-11 19:27:00

[...] z przodem??? Klata/brzuch. Plank, kółko AB WHEEL, HLR (wznos nóg na drążku) - to jakby na dół przodu tułowia, a na górę, to tylko pompki mi przychodzą do głowy.. http://www.youtube.com/watch?v=N40RLkDnG0o 100 by stykło na początek, żeby zbytnio z wyciskaniami się nie kłóciło.. Po zakończeniu MovingTarget :-) Challenge dobrze na mnie działają i [...]

11 czerwca 2014 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 135kg x 2 145kg x 1 160kg x 1 ( z pewnym zapasem ) film: https://www.youtube.com/watch?v=rrd_rf8k2Mg&feature=youtu.be 2. Wiosłowanie sztangą 103kg x 2 113kg x 2 135kg x 3 film: https://www.youtube.com/watch?v=2MzQyIgVuGQ&feature=youtu.be 3. Uginanie ramienia na modlitewniku 40kg x 5 50kg x 7 film: [...]

https://www.youtube.com/watch?v=6NA3_My8tng Mikhail Korobkov vs Bartłomiej Kurczewski na Coliseum FC New Story III /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3997426caf784cc8bc78464b3d18dff7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bfedc7222df48ac90e5d60471b89bbf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bebcff3c66cd404b8705acec99c56c13.jpg [...]

[...] robię po wstępnym zmęczeniu, więc to też swoje robi ;-) Jeszcze ze 2-3 tygodnie pocisnę te prio na łapy, i potem lecimy z girami 2x week. Będzie ciekawie! %-) https://www.youtube.com/watch?v=Awi1GuBUIK4&feature=youtu.be A sylwetkowo tak to się prezentuje (kolega na pompie, ja bez, dlatego tak słabo %-) ). Coś tam się rusza do przodu ;-) [...]

czy u nas takie zachowanie jest możliwe?: https://www.youtube.com/watch?v=hl4nrdhle4g

Tutaj masz wszystko wytłumaczone https://www.youtube.com/watch?v=dQw4w9WgXcQ };-) Zmieniony przez - morswinek w dniu 2014-06-11 14:17:37

http://www.youtube.com/watch?v=dg4we04shbo

https://www.youtube.com/watch?v=G1FIfaP7Tu0 trochę się rozkręca, ale fajna nutka :-) Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-11 13:06:01

[...] z szerokim rozstawieniem rąk 10, 8, 6 Bicpes •Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc 4X10 (8kg) •Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc 4X10 (8kg) Brzuch https://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 Wtorek: Barki, Triceps, Przedramiona Przedramiona •Zwijanie nadgarstków z hantelką podchwytem 3X15 •Zwijanie nadgarstków z hantelką [...]

https://www.youtube.com/watch?v=kR3HRMO7nZg https://www.youtube.com/watch?v=1aa6eTfeLbA Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-11 13:03:10

[...] z szerokim rozstawieniem rąk 10, 8, 6 Bicpes •Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc 4X10 (8kg) •Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc 4X10 (8kg) Brzuch https://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 Wtorek: Barki, Triceps, Przedramiona Przedramiona •Zwijanie nadgarstków z hantelką podchwytem 3X15 •Zwijanie nadgarstków z hantelką [...]