youtube

Na bolące nadgarstki najlepsza jest rozgrzewka: http://www.youtube.com/watch?v=c2w1PeSR8G4 Następnym progiem jest 1min, potem 3 i na końcu 10min. Stanie brzuchem do ściany rób dla urozmaicenia, bo to jest to samo co normalne tylko na początku będzie trochę strach

[...] sprawiłby nie jednemu klasowemu pięściarzowi sporo problemów. Wszystko wskazuje jednak na to, że jeszcze ujrzymy matadora na ringu. Tak więc można się spodziewać kolejnych epickich konferencji prasowych z jego udziałem Wiem, że było już kiedyś ale na prawdę warto przypomnieć : http://www.youtube.com/watch?v=pHr3P7qlk4k&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=A5ax-KSQFnI .

http://www.youtube.com/watch?v=mC981s807_o&feature=channel_video_title

ja yeeebieeeee co za pokolenie teraz wyrosło, przypadkiem na co na youtube trafilem http://www.youtube.com/watch?v=6qOHU3b5zxw&feature=related

Masz nieprawidłowa pozycje podczas dipsów, poza tym bujasz sie okrutnie. Tak to mniej więcej powinno wyglądać: http://www.youtube.com/watch?v=asW1ZZu1ifI&feature=related W mc za mały ciężar by ocenić technikę.

Chyba nie oglądałeś meczu, pierwsza połowa owszem mierna ale w drugiej zmiażdżyli ich http://www.youtube.com/watch?v=HtfXQ0UUmJA To trochę lepsza kontra, 9 sekund Szybciej od Bolta

nie moja wina, ale juz mam na to sposob, poprostu wolniej robic, dobra wstawiam filmiki z mc i hp: http://www.youtube.com/watch?v=Rs-w1clnLd8 http://www.youtube.com/watch?v=PFGZEczvrEY z reszty nie ma co, drazek lipa, dipsy troche lepsze dzis ale jeszcze nie tak jak powinno byc PS: dzieki Hubert za filmik Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu [...]

High pull tragedia. Zobacz jak to powinno wygladać http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ W mc już o niebo lepiej, lekko zaokrąglasz dół pleców i chyba za szeroko stoisz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-03 20:04:30

[...] chyba 6 kg . Czyli 20x 21kg (2serie).- NIE ROBILEM brzuch 3s ab wheela 12x (3serie) - NIE ROBILEM Unoszenie nóg w zwisie na poreczach 20x (2serie) No i stare zalegle filmiki. MC : http://www.youtube.com/watch?v=EaToMyidRxo MP: http://www.youtube.com/watch?v=ecGncYPXAH0 Dalej ta miednica jest za mocno do przodu ? Bo jakos plery mnie nie bola.

[...] jeśli ktoś podał by tytuły piosenek, przy których LEGENDA Roy Jones Jr ćwiczy strasznie mnie motywują, a komuś pewno się również przydadzą Sogi polecą http://www.youtube.com/watch?v=EfHbJJmUbpw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JbRykf-5Zo8 http://www.youtube.com/watch?v=S2Fi-owxx44 [...]

[...] 3x5 Prostowanie rączek 3 serie Allahy 2x15 FILMY: NAJPIERW TE W ZUPEŁNOŚCI SPRAWNE (rozbijam ćwiczenia, ale dla dobra potencjalnych oglądających) PP 50 kg http://www.youtube.com/watch?v=zGIJcgx1P6k Martwy ciąg 120 nachwytem- plecy imo proste http://www.youtube.com/watch?v=RjMnuE40zrs Martwy ciąg regres [...]

[...] 450ml wody / 25g proszku smak 9/10. Jedno z najlepszych białek jakie piłem. W smaku przypomina Wake up, ale jest zdecydowanie delikatniejszy. rozpuszczalność 7,5/10 - Po wymieszaniu jest piana, ale na szczęście szybko opada. Na dnie pozostają małe grudki (patrz film) http://www.youtube.com/watch?v=WDA5AIfRU_Y - jak widać piana szybko opada!

[...] :D 450ml wody / 25g proszku smak 9/10. Jedno z najlepszych białek jakie piłem. W smaku przypomina Wake up, ale jest zdecydowanie delikatniejszy. rozpuszczalność 7,5/10 - Po wymieszaniu jest piana, ale na szczęście szybko opada. Na dnie pozostają małe grudki (patrz film) http://www.youtube.com/watch?v=WDA5AIfRU_Y - jak widać piana szybko opada!

[...] z sali opisze po ciutce moje ciwczenia, najpierw rozgrzewka miedzy 5 a 10 min (byla dzis bieznia) jedno to takie 1x20 + 4x10 wypychanie ciezaru na suwnicy http://www.youtube.com/watch?v=tzKh6S2vjx0 nastepne to na uda strone wewnetrzna , sciaganie kolan w siadzie 3x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: 3x10 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=bbd-X5wmDQ0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=UFaUhVJcOIs&feature=related Klasycznie Polski Lafay

[...] + unoszenia na boki i tył 3x swobodny zwis na drażku na czas ( +5kg) Tak to wyglądało na dziś . Dietka w sumie trzymana , chociaż w week poszły browarki w ruch heheh. Jutro jadę na badania - zobaczymy co to będzie. Ale jestem dobrej myśli bo z dnia , na dzień czuje się lepiej. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=SVwEo9YE_EI Pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=c9WBsdUHzGg&feature=player_embedded Podciąganie pogromcy mitów.

http://www.youtube.com/watch?v=5oI4oVcyAqc&feature=related deweq :D