youtube

Można śmiało powiedzieć taką tezę-przy zawodniczkach bikini fitness wymiekają wszystkie inne uczestniczki tak reklamowanych konkursów piekności typu Miss Polonia,itp https://www.youtube.com/watch?v=K8J0LY36NuM

[...] nie zniechęcić zbyt ciężkimi ćwiczeniami i obolałością potreningową. Dla trenujących takie atrakcje-jak napakowane i obolałe mięśnie to najcześciej stan oczekiwany-oczywiście ten dolegliwości są o wiele słabsze ,niż u osoby pierwszy raz trenującej. Tak to wygłądało w pierwszej części treningu https://www.youtube.com/watch?v=mxn8crBtlKU

Jest już druga część tego treningu-ćwiczenia-wiadomo- dla początkujących,ale dały mięśniom się odczuć :) https://www.youtube.com/watch?v=8ZJJjXui8eE

Udało się zrobić kolejny film-jeszcze 3-4 czekają na swoją kolej. Trochę mnie materiał przywalił a jeszcze w planie mam trzy ,myśłę ,że ciekawe filmy. Główni bohaterzy już gotowi :) https://www.youtube.com/watch?v=mKN9t92pHZw

No tu tu też wrzucę-szybko obejrzysz :) https://www.youtube.com/watch?v=vOItUYteNsI

Kolejny film z Vikingiem Shogunem, z serii : Czy warto...? https://www.youtube.com/watch?v=D1Flk_jnXJY A ja jadę "nomen omen" pakować nogi i ramiona :)

[...] ciało z nie za wysoką wartością % tłuszczu a do tego odpowienia sprawnośc i siła. Ostatnio nagrałem wywiad z trenerem personalnym Radkiem Białookim-w tym roku zdecydował się wystartować w fitness plażowym,czyli męskiej sylwetce. Tak to wyglądało.: https://www.youtube.com/watch?v=64GRjpGABm8 /SFD/2018/4/15/888017f921c049ccaa92cd10135cb555.jpg

[...] na egometrze-kto przepłynie więcej metrów w 60 sekund. Spodobało mnie się to,szczególnie ,że prowadzi Waldi-więc trzeba go gonić :) Czas na poprawę wyniku jest do konca kwietnia-więc kilka razy jeszcze spróbuję :) Kto się przyłącza? https://www.youtube.com/watch?v=WSObvp7uTYA /SFD/2018/4/20/49b58f577ddb400894999b0dd13d6257.jpg

[...] na ok 20 metrów-tak myślę. Więcej na dziś(czyli do końca kwietnia ) to już raczej nie pójdzie :) Chłopaki,co spróbowali i tak mimo tego dali mi popalić(co prawda potem nie mogli dojśc do siebie i trening ciężko im szedł ) a jedna z dziewczyn -Anja -wykręciła 305 metrów i raczej nie był to jej max :) https://www.youtube.com/watch?v=fkWwzPWXvSU

[...] o kulturystyke-imprez dziś co niemiara,do tego niektóre bardzo egzotyczne :) Od rana leci live z mistrzostw Europy-mam włączone i co jakiś czas rzucam okiem : https://www.youtube.com/watch?v=D0BVriM5SB0 Od 12:00 rozpoczynają się pierwsze w Polsce mistrzostwa federacji PCA- reklamują się,że nagrody są za 10 tys euro-ale jak wziąć pod uwagę ile [...]

[...] 160 kg na dwa razy(co prawda miało być 4 ale jeszcze nie wierył odpowiednio w swoje siły) Martwy ciąg straszy ludzi nawet swoją nazwą :) I rosnące ciężary też w pewnym momencie dają się odczuć w psychice. Zobaczymy-czy dalej będzie próbował moim sposobem-jeżeli tak-niedługo spokojnie zaliczy 200 kg.:) https://www.youtube.com/watch?v=kuOX7fw3fak

[...] Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-09 22:13:57 Widziadłom go w ten weekend oglądają zmagania naszego Kieliszkowskiego. https://www.youtube.com/watch?v=SZSAGoOVOYw %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-09 22:16:08

[...] Program pierwszy-trening na siłowni-najlepiej byłoby takie FBW ale w starym stylu kulturystycznym. Program drugi: trening na sali sportów walki+ sparingi treningowe. I wszystko w ten sposób,by była dobra zabawa i sportowa rywalizacja. Bo w końcu trenujemy dla przyjemności a nie za karę :) https://www.youtube.com/watch?v=HbBBtJZ89Fc&t=15s

Niedługo wyjeżdżam na trening-dziś nogi,ramiona. Przednie części barków niestety nadal mocno dokuczają-pewnie będę się z tym męczył tydzień ,dwa. Birę też sprzęt,bo trochę będzie zdjęć i jakiś film a po treningu jadę polować na samoloty. Może dziś będzie więcej szczęścia? https://www.youtube.com/watch?v=YSEQpC3pxE8

[...] :) Ogólnie nawiązuje do wysypu w tym roku mistrzostw Polski różnych federacji. Aktualnie leci live z mistrzostw Polski w kulturystyce federacji NABBA/WFF https://www.youtube.com/watch?v=WfD-Tbe0b7Y /SFD/2018/6/2/75b072ebd2494f7b992105bf59efbb24.jpg /SFD/2018/6/2/8687c3473ed146edb20600c657285316.jpg [...]

Zupełnie zapomniałem-w niedzielę spróbowałem konkursu Fit For Free na mięśnie brzucha. Ale coś dnia nie miałem-spróbuję to poprawić przy okazji. Na razie lipa wyszła :) Ciekawe ,kto mnie teraz poprawi? Pewnie wszyscy |-) https://www.youtube.com/watch?v=f9YiMlA63HU

[...] sobie ,jak szybko chwyt słabnie. Teraz staram się robić mc bez pasków. Po dzisiejszej kolejnej próbie wznosów nóg na drążku-sztanga prawie z rąk mnie wypadała tak się przedramiona napakowały :). W końcu zacząłem chwytać na zamek-choć tego bardzo nie lubię :) Ale lepsze tych ,niz przechwyt lub paski :) https://www.youtube.com/watch?v=jFYZoUm344I

Przy przeciąganiu liny we Wrocławiu było wesoło. Musiałem przechylić szalę zwycięstwa dla słabszego zestawu z paniami. Mocarnym lewym ramieniem Hellboya :) https://www.youtube.com/watch?v=YLyD-7669Ps I z innej kamery : https://www.facebook.com/anioak222/videos/10155030751599058/?t=7

[...] i klaty w jakimś konkretniejszym wykonaniu,bo już tego ostatnio spróbowałem i problem znów wrócił. Więc zrobię mało obciążające ćw na maszynach i małymi ciężarami-by przez ten tydzień się to jeszcze zregenerowało. Kolejny film z ostatniego spotkania: https://www.youtube.com/watch?v=dp0Xkq4mNI0 /SFD/2018/6/17/9f0dd91d7fd54a4a9b33ca1545ab6912.jpg

Niestety dopiero teraz film zaczął działać. Coś z yt jest od jakiegoś czasu nie tak. Wciąż coś nie działa albo jakieś błędy wychodzą. https://www.youtube.com/watch?v=clumh8ocoo0