youtube

Nowy filmik od Zhasni'ego: http://www.youtube.com/watch?v=h_EEqN90x3Y&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=Hf4zKz3chU4

[...] się teoria w świecie trenerskim. Jednakże ja nie omijałbym problemu.Trzeba pracować nad mobilnością i....techniką,bo de facto bardzo często przyczyną zawijania tyłka jest niedbałość o technikę.Wtedy problem można skorygować w kilka minut. Nie wiem jak u Ciebie z angielskim,ale obejrzyj ten film: http://www.youtube.com/watch?v=0fN3NhZ5Ifc

13.02.2014 - Barki + Biceps 1. Wycisk zolnierski RAMPA 10 10 kg x 20 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 50 kg x 8 40 kg x 12 30 kg x ~15 http://www.youtube.com/watch?v=2mMBJhP0E_M 2.Face pull 5x10-15 3. Unoszenie w bok w opadzie tulowia 5x10-15 wszystkie 4-6 kg 4. Unoszenie hantli w bok + unoszenie talerza w przod 5x20 regresja: 10 kg x 20 8 kg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VaqOoxOAp2s&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=JDMHqlcyJSQ

Chyba jeszcze tego filmiku nie było więc wrzucam Simeon Panda http://www.youtube.com/watch?v=tiRqlJnZt6M&feature=youtu.be

Ten film bardziej pasowało by wrzucić do działu "z archiwum kulturystyki" ale ten dział przegląda więcej osób, więc wrzucam go tu. Natknąłem się wczoraj przypadkiem, mega wrażenie zrobił na mnie. Sylwetki w moim guście idealne. Wydaje mi się że nie można wyglądać lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=q6uZIjkus1M

z tego co wyczytalem w necie, piana sie wypial na mutanta i zaklada swoja firme z suplami - 1dayumay(tlumaczenie. pewnego dnia bedziesz mogl?) wiem ze pod ta bandera wypuszczal wczesniej ciuchy :D https://www.youtube.com/watch?v=sWe8v1-IWv8 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-03-06 19:45:53

https://www.youtube.com/watch?v=SLf2An7SP0I#t=32

[...] weteran Women poprowadzi vice mistrzyni Polski Sylwia Klaczyńska Są jeszcze dwa miejsca wolne-szczegóły w dziale TV SFD Tak wygląda Artur dziś przy wadze 93 kg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1549261_278021219029253_160633874_n.jpg A tu krótki film o jego siłowni https://www.youtube.com/watch?v=dKEoRX0p37o

http://www.youtube.com/watch?v=gCL023kVv-s&feature=youtu.be Tematem reportażu zdrowa sylwetka ... a Robi w ciąży... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-03-17 17:27:37

Aktualnie wbijam na reverse diet po około miesiącu powinienem być już na normalnych kcal, a wtedy zaczynam przez miesiąc masowac, następnie wycinka na lato już do jakiegoś wyglądu :) https://www.youtube.com/watch?v=vNK-PFota4k /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f603867356604ed59465e38cb63b028d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ced556c8483845b0ae4ee3a84fdc18c9.JPG

[...] trening w superseriach uginanie na wyciaguz drazkiem lamanym/prostowanie z drazkiem prostym uginanie z hantlami sposob mlotkowy/wyciskanie francuskie hantli zza glowy uginanie jednoracz modlitewnik maszyna/ prostowanie przedramienia jednoracz na wyciagu trening bardzo dobry szybki ale dobry hahaha https://www.youtube.com/watch?v=JEpjtBIE-Nc

wstawiam jeszcze krotki filmik ktory nagrywany byl tabletem w piatek w Poznaniu przez Radka jak robilismy razem trening https://www.youtube.com/watch?v=FFhvJ3sPf00

[...] przygotowanie rzeczy na nastepny dzien. 1. Pompki na poreczach - RAMPA 6 CC x 6 +10 kg x 6 +20 kg x 3 +30 kg x 3 +30 kg x 4 +10 kg x 8 CC x ~10 /pauza na dole http://www.youtube.com/watch?v=udWt6p_g0D4 Do powtorki za tydzien, za malo powtorzen. Podwiazac ciezar na zoltej lince. 2. Wyciskanie hantli plasko RAMPA 10 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=PaVjaH7f1o4 Mam 2 pytanka :-) Jak sie nazywa ten gosciu w szarej koszulce Gasp i drugie jak by ktos wiedział gdzie mozna dostac takie czarne opaski szerokie na łokiec/biceps jak ma Rhoden na filmie

Wersja na YT się już ukazała, więc niebawem torrenty również będą dostępne. https://www.youtube.com/watch?v=sHHG8KHYLDU Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-04-05 15:24:58

Nick Scott trening bicepsow 8 tygodni przed BodyPower Pro.(Birmingham 16 maja). Posrod startujacych zawodnikow na wozkach bedzie rowniez Harold Kelley, najwiekszy obecnie konkurent Nicka, trzykrotny zwyciezzca Houston Pro ( Scott dwa razy byl drugi) http://www.youtube.com/watch?v=tzkIbBpUx3k#t=70

https://www.youtube.com/watch?v=sHHG8KHYLDU&feature=player_detailpage najlepiej chyba sciagnac bo pewnie lada moment zablokujo :) pzdr Zmieniony przez - niptuck w dniu 2014-04-06 09:30:24