youtube

http://pl.youtube.com/watch?v=PyF-ViT_nyI tak przed snem, zeby lepsza regeneracja byla

[...] (mam rekord 42 powtórzenia ze sztangielką 35 kg i 20 powt. ze sztangielką 43 kg). MOCNO POLECAM: - mroczki, drżenie rąk, ogólne osłabienie gwarantowane... http://pl.youtube.com/watch?v=aFASam2vG14 2. Podrzut siłowy (clean and jerk) Zarzut siłowy (power clean) Rwanie (snatch) High pulls/wysokie ciągi Push [...]

to co ja mam powiedziec o swoim wzdetym brzuchu ? http://www.youtube.com/watch?v=UcyNfvVpImQ

Patka Wodynowi marzą sie inne rzeczy Cowboy`e nie muszą się rozbierać http://www.youtube.com/watch?v=GTcbaxZp1-M&feature=related Mi się podoba ten fachowy wślizg pod sztangę

[...] rzeczy na drążku, których Priest nie wykona, bo jest za ciężki i za sztywny. Fajnie jest dobrze wyglądać, ale jeszcze fajniej jest, gdy ten wygląd pozwala na wykonywanie ćwiczeń, które zwykły człowiek widzi tylko na youtube. BTW, jeśli chodzi o sylwetkę z kulturystów, to dla mnie zawsze wzorem będzie Lee Labrada. Szkoda, że nigdy nie wygrał Mr.O.

Nogi wyprostowane mozesz przytrzymywac w gorze rownolegle do ziemi jak Ci za lekko. Skretosklony na lawce lezac glowa w dol i trzymajac ciezar w lapie. Mozesz tez sprobowac http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU Perform 10-20 reps of each exercise and go through the circuit 2-3 times. Rest 1-2 minutes between circuits. Cos wymyslisz

https://www.youtube.com/watch?v=fGFdxbTNs34 https://www.youtube.com/watch?v=x20HKg_aUy0 Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-14 11:30:28

[...] miał taką advice for grapplers and wrestlers :"Don't get up from the ground." cały artykuł w temacie http://www.network54.com/Forum/256969/message/1439871086/Hayward+Nishioka+on+Bruce+Lee A tutaj filmik jak Hayward ciśnie Ricksonem o glebę. https://www.youtube.com/watch?v=XS_quQ27tcE całe zdarzenie https://www.youtube.com/watch?v=9e9xFgfZx98

[...] adeptów siłowni robi to bardzo różnorodnie. Kamil jako wyczynowy trójboista nie może sobie pozwolic na takie błędy,bo kontuzje by się często odzywały. https://www.youtube.com/watch?v=lRTTgrEOSVI Tak jest, omówię dokładnie krok po kroku technikę martwego ciągu, przybliżę również jego dwie wersje sumo którą widzicie powyżej oraz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=L4RqDVQgcwI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=sp4fvjZ4NIE&feature=related jak się te utwory nazywają co lecą w tle? Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-08-20 21:17:45

z filmu po prostu walcz http://www.youtube.com/watch?v=RbeJFFbwL38 i to http://www.youtube.com/watch?v=XalJlVtTrl0

[...] niż barki. 2.Klasyczne szrugsy zapewne znasz.Tutaj pomagasz sobie lekkim ruchem tułowia.Takie mini dociąganie połączone ze szrugsem.Z czasem używa się tutaj ogromnych ciężarów. http://www.youtube.com/watch?v=96NFt3oTvpI 3.Podsyłam film z wykonaniem samego mistrza ;-) Od 2:00 http://www.youtube.com/watch?v=nwLZbvcSt0s 4.Tak.Najlepiej prostą.

[...] sporo mięsa i najlepsza symetria z całej trójki, Bonac - bardzo dobre docięcie, więcej mięsa niż Vic i średnia symetria, Bannout - świetne docięcie, dużo mięsa ale symetria z nich wszystkich najgorsza. Jeszcze wywiad z Victorem dorzucam i wrapup zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=AnLRczh52B4 https://www.youtube.com/watch?v=UNEWvp6saRg

[...] cwicze codziennie + od niedawna (czytaj od dzis) dolozylam do tego trening ABS zapodaje filmik(MOZE GO zobaczyc tylko uzytkownik yt,wiec trzeba sie zalogowac) http://www.youtube.com/verify_age?next_url=http%3A//www.youtube.com/watch%3Fv%3DRMWBLG4syRQ liczba serii i powtorzen w trakcie ustalania zaczynam od pon trenowac lydki (chodzenie po [...]

[...] 125 gram twarogu chudego = 25B/3,75W/1T - Kalorie = 125 kcal RAZEM = 43,7B/3,75W/2T - Kalorie = 211 kcal RAZEM Z CAŁEGO DNIA: 284,88B/261,75W/45,75T - Kalorie = 2579 kcal PARĘ FOTEK Z DZIŚ : A Tutaj Filmik jak tłuszcz i woda zeszły przez te 8 dni : http://www.youtube.com/watch?v=yBoQI8o_EH4 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-22 02:08:09

[...] 1 minuty Tętno od 150-155 HR NASTĘPNIE : Wrzucam na 4,5 km / h Czas: idę tak aż Tętno wrócido 125-130 HR I tak z 3 Razy po czym na koniec zwalniam przez 2 minuty, Na razie Testuję taką metodę Tutaj Trochę Materiałów z Treningu: FILMIK : Na Wesoło http://www.youtube.com/watch?v=-zn5MmXD330 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-29 12:42:52

[...] chwile odpocząłem na 4 km/h i dalej chód na 5,3 do 5,5 km/h i minut które nie wliczałem na uspokojenie zwolniłem powoli prędkość i opuściłem bieżnie Parę Fotek z Treningu Filmik - Triceps http://www.youtube.com/watch?v=MBeZdp6rdi0 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-06 13:45:34 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-07-08 14:43:15

[...] mi 3 dni gdzie spale najwiecej tłuszczu. ---- Dziś Rano - Wtorek - z Rana zważyłem się i waże 85,4 - 85,4 kg na czczo. Dziś Wtorek 30 Dzień Redukcji - Zdam Relacje itp . a Teraz Pre Fotek z Poniedziałku : no i Filmik z mojego nieudanego pozowania http://www.youtube.com/watch?v=qvHP46sYLPk Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-13 14:40:59

Trzymaj Dzedor http://www.youtube.com/watch?v=SB3QmUWLqoE

Myślę że mogę sobie pozwolić wstawić ten filmik :-) http://www.youtube.com/watch?v=hCI62HdHFJo&feature=player_embedded