No,to ciekawe ,bo Foreman wrócił w latach 90 i lał gości z tymi lepszymi gardami i to w wieku ponad 40 lat... Gdyby Foreman był młodszy z Holym... http://www.youtube.com/watch?v=A5ZHfzaQMpM Boks nie stał się wcale bardziej asekuracyjny,tylko leszcze walczą z Kliczkami...Przecież Manny Pacquaio nie jest finezyjny... Chaotycznie walczący Corrie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=EKfCsERjVbo http://www.youtube.com/watch?v=EJ1ouGvG0pg http://www.youtube.com/watch?v=cbbyT74cEdA Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2012-04-24 18:13:42
podejścia z martwego ciągu http://www.youtube.com/watch?v=KucrB7-S8hM http://www.youtube.com/watch?v=W2NQi9aWqgU http://www.youtube.com/watch?v=_spIp0hvYIA
[...] pompek i skakanki nie wydusily z mojej pompki wiecej uderzen) Fat burn: 00:08:11 Fitness: 00:40:37 (gdzies komputerek zgubil 10 sek, chyba bylo poza strefa ) http://www.youtube.com/watch?v=kT1NP_v0HIM http://www.youtube.com/watch?v=ZVKql1g6qvA http://www.youtube.com/watch?v=Qbjh**wFr84 Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-02 18:05:15
[...] 80kg plus inne cwiczenia na zajechanie, plus 4x4 wyciskania tuz przed - widze teraz w innym swietle. Cofam wiec powyzsze. Jutro zjem paczka ! Pierwsze 3 obwody: http://www.youtube.com/watch?v=3AmghcKMUHY Kolejne 2 obwody: http://www.youtube.com/watch?v=j1YNmqPexk0 Wyciskania: http://www.youtube.com/watch?v=eyq7ZZ0Kiik Zmieniony przez - xzaar77 [...]
[...] brzuch i plecy, chwialo sie i balem sie zlapac jakis glupi uraz. Olimpijczyka ze mnie juz nie bedzie, wiec nie bede sie szarpal z ciezarami ponad swoje mozliwosci. Pierwsze kilka obwodow: http://www.youtube.com/watch?v=HBfnwZiGya0 Pozostale obwody: http://www.youtube.com/watch?v=atruDZlTYKw Dodatkowe PP: http://www.youtube.com/watch?v=TVcWXlaQfXw
[...] podskakuje jak ktos nie ma ochoty :) W przysiadach staralem sie, ale to jest za duza objetosc bym byl w stanie upilnowac wszystkiego gdy zaczyna brakowac sily. http://www.youtube.com/watch?v=J1SUnwEE1yA Z kolei do wymachow nogami potrzebuje kasku, bo rozbije sobie glace o sciane za plecami :) W ostatniej serii jedno musialem dolozyc po [...]
[...] po swojemu - zapomnialem zalozyc lawke stabilizujaca, wiec w pierszej serii ja swoje, a rama poreczy swoje. Kosztowalo mnie to dwa razy wiecej wysilku ;) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=h68wE6dwX14 2. Ciagi 90kg i podciaganie. W ciagach to samo co wyzej, i chyba przyzwoicie w miare. Podciaganie - kombinacja. Zachcialo mi sie zrobic serie [...]
[...] Kompletna masakra :) Filmy pocialem tematycznie, wiec najpierw same planki z pompkami, odrobinke przerw wycialem bo zabraklo by sie zmiescic w filmie 10 minut: http://www.youtube.com/watch?v=fWJO5JKg8Yg Przysiad z paskami to poezja. Dzis mialem nieco za dlugie, musze odrobine skrocic i przyzwyczaic sie do nich, nauczyc dobrze wykorzystac itp, [...]
[...] poczatkami :) Chcialem sie popisac jak ladnie skacze i oczywiscie jak na zlosc - skucha ;) Kuba, porownaj rytm skakania przed i po treningu, to da Ci obraz ;) http://www.youtube.com/watch?v=1WSsz9rGfo0 Zarzuty, przysiad z podskokiem, push press, podskoki. Alez sie naskakalem. Trening typowo kondycyjny, od polowy bylem stale na granicy [...]
[...] psami czuje ze nogi sa skatowane rowniez - wczoraj sprinty, dzis na rozgrzewke eliptyk, pozniej tabata. A jutro bieg... Jakos to bedzie. Filmy z obwodami kolejno: http://www.youtube.com/watch?v=rnbLslICOMY http://www.youtube.com/watch?v=V9ZDzYe0syU http://www.youtube.com/watch?v=ed3iUr7QQcE PS. Ogladacie LM ? Mialem przyjemnosc wypic kiedys piwko [...]
[...] tydzien znow doloze, dam rade. Z kolei podciaganie 5x CC, CC+10, CC+15, CC+22,5kg. Tez dolozylem 2,5kg, i za tydzien znow tyle doloze. Czuje ze dam rade. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=0reUDup5iFc 2. superserie wyciskanie lezac i wioslowanie sztanga. Tu dane dupy, dwa razy. Po pierwsze, za szybko chcialem leciec, po drugie, za szybko [...]
[...] dokladnie, wiec sie staralem. Fronty 5x5 20,40,50,60,70kg. Przysiad ze sztanga z tylu 6x3 60,80,100,110,120,130kg - robilem powoli bo boje sie o kolano jakos tak: http://www.youtube.com/watch?v=S10MPLpXUNA Obwody - man maker ciezko, podciaganie klatki do drazka niewygodnie, bo sciana blisko, ale tluklem tak klata o drazek ze az sobie siniakow [...]
[...] w tym cwiczeniu. Chyba wychodzi mi lepiej niz tylni przysiad, i nie wiem czy nie poprosze Pawla by to uwzglednil w planie na nogi. Popelnilem oczywiscie filmik: http://www.youtube.com/watch?v=ek2bIvWzPSY Pozniej sie zaczelo ;) Scyzoryki bardzo lubie, bo lubie planka, wiec poszlo gladko. Thrustersy to moje przeklenstwo od zawsze, bardzo slabo mi [...]
ponizej 3 filmiki kolejno 1 z poczatku redukcji drugi w polwie i 3 koncowka czyli moim zdaniem najlepsza forma. Oczywiscie nog nie widac:) http://www.youtube.com/watch?v=3oXsE2pEo54 http://www.youtube.com/watch?v=ts5bICVDOwU goscinne pozowanie w mojej silowni na imprezie integracyjnej http://www.youtube.com/watch?v=SyMadaWICNo
Z tym rosyjskim wstawaniem to takim jak w 1'44" ? https://www.youtube.com/watch?v=RM75fnzfuWc To to już w ogóle ruska masakra żeliwnymi kulami z uchem... Chodzi raczej o to co ktoś to nazwał "double turkish get up", ale to na 100% nie jest wariant TGU. Bliżej temu czemuś do GS niż do RKC. Ale ćwiczenie kozackie. Jak zwykle polecam próbę. [...]
[...] na nizszym?) 4. wejscie na lawke z hantlami - mimo ze zapowiadalo sie okropnie jednak dalam rade, 2 hantle w dlon po 6kg i robilam wzorujac sie na filmiku Arphiel http://www.youtube.com/watch?v=DV8fq1JPTAg moje pytanie mialas w sumie 5kg czy PO 5kg? 5. wznosy z opadu (POLEGLAM nie umiem tego robic, nie mam pilki i probowalam na lawce ale [...]
[...] filmiki z przysiadów np ten poniżej i chyba zbyt gwałtownie prostuję nogi? {{:-( Zwrócę na to szczególną uwagę . Pracuję tu jeszcze nad pogłębieniem przysiadu https://www.youtube.com/watch?v=lRSarfAUD_c ---------------- Proszę o komentarz mojego podciągania czy robię prawidłowo jako początkująca %-) Dwa pierwsze bez podparcia następne z nogą [...]
Tyson vs. bracia Kliczko
