youtube

[...] 8x40kg 8x45g 2.Wyciskanie nogami 10x60kg 10x 75kg 8x85kg 8x85kg 3.Zginanie nóg leżąc 4serie 8 x nie wiem ile to kg bylo 5.Wspięcia na palce siedząc 4serie 20kg http://www.youtube.com/watch?v=MRSBdOds1cs Trening coś przysiady srednio szly, pewnie przez zmaiane miejsca treningu, I Banan mnie rozpraszal- zaczal sie rozbierac. Ale ogolnie trening [...]

[...] ja biorę po 1 miarce i mam zaraz pół opakowania, a Ty 2-3 lychy i masz na + , przyznaj się , że dostałeś puszkę więcej Ampeda Ja mówię , że amped mnie lekko pobudza, ale szału nie ma. A Ty hern , to mowisz, ze normalnie Cie roznosi, już się wyjasniło czemu A Tutaj proszę taki optymistyczny akcent http://www.youtube.com/watch?v=lhdzfmU14WA

[...] o czym świadczy nowy rekordzik trening od tego tygodnia robie w głównych seriach po 2 ruchy przysiady serie bez sprzętu: 70kg x 10 120kg x 6 150kg x 4 170kg x 2 205kg x 2 serie w sprzęcie: 230kg x 2 250kg x 2 260kg x 2 filmik http://pl.youtube.com/watch?v=NSwYeJJRTDE Kolejny udany trening, co mnie bardzo cieszy mimo pojedynczej porcji Amped'a

[...] bylo. Niestety zadnego filmiku z wyciskania sztangi nie bedzie, bo zawiesil mi sie telefon jak nagrywalam 40kg. A pozniej juz nie chcialam przeciazac barkow i robic jeszcze raz. Na mojej silowni jest taki sprzecik, czy ktos moze mi powiedziec , czy to sie traktuje ala wioslarz?? Bo nie wiem http://pl.youtube.com/watch?v=enMxeyNEBPY pozdrawiam

[...] plasko 3serie 8x 15kg 4) pompki na poręczach 4 serie 5powtorzen 4 4 3- ogolnie prosze oblokac na filmie bo to cwiczenie robilam 1 raz w zyciu i pewnie zle http://pl.youtube.com/watch?v=jhSztG6PNCo Trening wszystko ok , ogolnie trening taki sobie bo klatki nie lubie cwiczyc. Suplenic nie czuje juz Dieta w normnie narazie 2 posilki [...]

[...] 270kg x 1 (niestety za płytko, bardzo mocne wiązanie+pierwszy raz taki ciężar na barkach spowodował to że za słabo się wbiłem, zresztą wszystko widać na filmiku) http://pl.youtube.com/watch?v=k4xGxiuqdA8 Bardzo udany trening, następnym razem (na zawodach) mam nadzieję że bez oporów usiądę 270 kg (większa motywacja będzie), bo siła jest i na [...]

[...] Nie trenowalem kilka miesiecy sw, ale mysle, ze widac iz mit "silownia spowalnia" jest tylko zabobonem. Miro Szczerze to sam nie wiem, jaki tytul. Po prostu puszcza HL Ramona Dekkersa, rzuc okiem: http://www.youtube.com/watch?v=M3R4xtjl5b4 EDIT: Znalazlem: "Till I collapse" Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-04-12 00:04:53

delly - obadaj to http://youtube.com/watch?v=mN_Y5CnsokQ&mode=related&search= kawalek fajnego ZROZUMIALEGO nawet dla lysego dresiarza interesujacego sie mma (takiego jak my) materialu o fizyce kwantowej. film ma tytol "what the bleep!?" a dokloadnie "what the bleep!? down the rabbit hole..." jescze nie widzialem ale [...]

cos z innej beczki choc motyw z lost tez w nim jest filmik mojej klasy (maturalnej) tzw. czołówka oceńcie cz.1 http://www.youtube.com/watch?v=IFhF4jgDs64 cz.2 http://www.youtube.com/watch?v=LHBM6TQI4jc jakość delikatnie mówiąc średnia

http://www.youtube.com/watch?v=4CSJ_ho3Mgc http://www.youtube.com/watch?v=pI76dslo9z4 This is SPARTAAA!

[...] ciężar i bardziej skupiłem się na czuciu tych łydek i było o niebo lepiej niż w tamtym tygodniu. Dieta http://img5.imageshack.us/img5/5110/dieta20121122.png Filmiki http://www.youtube.com/watch?v=a-WNvRlet18&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=6tD4II5wr2M&feature=youtu.be Zmieniony przez - mate45 w dniu 2012-11-22 21:12:33

Pełny Media-trening Floyda https://www.youtube.com/watch?v=c9U4qzTISr8 Pełny trening Conora https://www.youtube.com/watch?v=93k2lrk0kwk

Ale na pewno będzie dużo "nielegalnych streamów", więc nie powinno być problemu z taką transmisją ;P https://www.youtube.com/watch?v=HerZ-jO_Cv0 Obczajcie Eubanka. Zayebistym był bokserem, a ta jego analiza chyba najbardziej obiektywna jaka się da. Super - gość ma super podejście i bez krzty bólu dvpy%-) Najlepsza analiza jaką widziałem [...]

"maszyna dzwigni na noge" jego walk nigdzie nie znalazlem szukalem na googlevideo, youtube i na subfighterze... wszedzie tylko ten hl...mam za to dodatkowe pytanie... co to za muza leci w tle http://www.maxior.pl/?p=index&id=11011&0. to samo(youtube): http://www.youtube.com/watch?v=_lO5cz03570&search=Masakazu%20Imanari PS [...]

wpisz sobie w youtuba back mobility https://www.youtube.com/watch?v=jbfTTQktfaw https://www.youtube.com/watch?v=sUjPCiqjGDE https://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8

Responsive też coś poszukałem. Trzymaj. http://www.youtube.com/watch?v=yKKENMc8mtU http://www.youtube.com/watch?v=uhC0FQGRD_w Masz w ogóle HL YOSHIDY bo on zawsze w kimonie. http://www.youtube.com/watch?v=piUKS6aiUGE&feature=related

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cae571fb19dd45f6accbfe281e659be1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a6c3e81567e4c72b6e22de1ebd5e86b.png http://www.youtube.com/watch?v=_z4z1EleygA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Vj_WLnJB1I8&list=HL1350404368&feature=mh_lolz Klaka+przod barkow wyciskanie sztangi 30st [...]

[...] dosyc regularnie kilkanascie dziennikow (tych z Projektu i kilka z dzialu zaawansowanych) i nie szukajac daleko podrzucam dwa filmy (raczej nie musisz ogladac ;-D) youtube.com/watch?v=JUai4UAoUd8#! youtube.com/watch?v=MRIxddQiRLE#! Czym rozni sie wioslo siedzac od przyciagania rogow wyciagu dolnego? Tylko inna nazwa? W moim przypadku [...]

Trening wyzej to data: 28.03.2013. 29.03.2013 - Triceps + Biceps 1. Pompki na poreczach (triceps) + uginanie sztangi NAPRZEMIENNIE: tj. pompki, 30 sek przerwy, uginanie, 30 sek przerwy Porecze RAMPA 6: CC x 6 +10 kg x 6 +20 kg x 6 +30 kg x 6 +40 kg x 3 /FILM 1 +5 kg x 10 /FILM 2 Uginanie RAMPA 6 10 kg x 6 20 kg x 6 30 kg x 6 40 kg x 6 40 kg x 5 [...]

[...] ma byc na serii ;) Regresy na ciężyszch kg 30 kg x m 25 kg x m 20 kg x m 15 kg x m Regres- na oko poprawa głębokości 5 cm w porównaniu do ostatniej sesji (http://www.youtube.com/watch?v=HnwP_qFpzyk); dalej się skupiasz, rozciągasz i pracujesz nad zmianą nawyków- możesz urwać kolejne 2-3 cm spokojnie następnym razem na regresie. Na dole [...]