youtube

http://www.youtube.com/watch?v=MZMaiwLFwjI

[...] x 150 kg Komentarz: Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszych wyników. Najbardziej zaskoczył mnie przysiad, bo szykowałem się na 140 kg. Jestem zawiedziony martwym ciągiem - ponownie wychodzi zaniedbanie sobotnich treningów. Z drugiej strony 150 kilo to też niezły wynik 8-) Filmik z MC: http://www.youtube.com/watch?v=No9XDqOhS8U&feature=youtu.be

18 maja na gali w Legionowie Krzysztof Zimnoch zmierzy sie z 48-letnim, byłym mistrzem świata Oliverem McCalem. Zaskakujący rywal :-) http://www.bokser.org/content/2013/03/28/084755/index.jsp http://www.youtube.com/watch?v=5i3DlEYzN4E Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-03-28 11:42:23

[...] po podłodze, więc chyba powinnam wziąć lżejszy ciężar :D a pompki męskie robię. w takim razie powinnam zostać przy orbitreku, po 10 minutach mam ochotę zwymiotować ze zmęczenia. Dzięki za zaglądnięcie!8-) DT, 28.03.2013. Interwały. http://www.youtube.com/watch?v=j3cRRCTREu0 I miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4149c7b3211940588cd7adcc5f9e0ecc.png

[...] technicznie. Teraz zwiększając ciężar jest o wiele lepsze nabicie i grubość tych bocznych. Jutro nie ma day off'u bo w sobotę siłownia nieczynna dlatego trzeba podgonić. W końcu NOGI! Mam nadzieję, że będzie ze mną ćwiczył brat i będzie film. Do jutra! http://www.youtube.com/watch?v=HTvu1Yr3Ohk Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-28 01:29:33

http://www.youtube.com/watch?v=rUzmIiK2uIo&feature=youtu.be

Migawka z dzisiejszego treningu kółkiem pierwsza seria,następne były już na kolanach :),cholernie ciężkie ćwiczenie. https://www.youtube.com/watch?v=0fBQuzUlYgg

możecie mi powiedzieć dlaczego go tak pocisneli ? :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G11BiG7MxKk

3. http://www.youtube.com/watch?v=pz9I1CjXrQQ

4. http://www.youtube.com/watch?v=ulipKFZk6xk

6. http://www.youtube.com/watch?v=wkXgk-xmJOs

[...] 20/15/15/12 17kg wyciskanie sztangi sprzed głowy + zza głowy na zmianę 4 serie, 20kg a zrobiło swoje, świetne ćwiczenie unoszenia w przód 15/8 17kg + brzuch http://www.youtube.com/watch?v=8Eo5kemAbNQ&feature=youtu.be DIETA 1. 120g owsa, 6 jaj 2. 200g świni, 100g ryżu 5g Thermo Pumpa + 200mg kofy ---TRENING--- [...]

[...] przekonany do porad ronie220 i zaczynam robić tak jak każe od etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie (sztangi czy sztangielek? ) 3.Martwy ciąg 4.Military press (http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI rozumiem, że tak to robimy, na coś zwrócić uwagę? ) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci (poproszę o jakiś filmik, bo nie mogę [...]

Zobaczcie jak to ćwiczenie wykonuje Karol,ciekawe czy kiedykolwiek w ten sposób to wykonam :) http://www.youtube.com/watch?v=0IEzF6CC550

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=w4i3iZ7uNss

na świeta jade do POZ aktualizacja navi zrobiona itp itd , myśle sobie kiedy spotkam sie na poznańskim zakręcie to redukcja but i odciecie a teraz to ja sie zastanawiam czy autobusem nie jechać ;-) http://www.youtube.com/watch?v=OGJ67fQUvBA To ściema, było o tym. Brak kogutów i tablice PO.

szczur_ tak teraz seba wyglada ten w bluzie co zaczyna http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ut4RHFICrWU

Taki trening może być nawet? http://www.youtube.com/watch?v=EMYYHxkL3Qw

http://www.youtube.com/watch?v=CVFQH_6wYdA bardzo ciekawe

Głowa do góry, popatrz na niego http://www.youtube.com/watch?v=k3MvN1xnTOQ Wzrost to nic w porównaniu do kalectwa, uwierz mi ;)