youtube

[...] w przod. wiktor.grybos - trener mowi mi to samo ;-) arnold69 - kwestia pozowania caly czas probuje %-) ale szukam innych poz niz obowiazkowe ;-) dobra - sniadanie, jem owies, moze zmienie sie w konia %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZhDO7JxSSP8 tak sobie kiedys na scenie stanac.. ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 08:13:58

Mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć pod koniec treningu, ewentualnie w domu ;) https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU POLECAM niesamowicie tyra brzuch :)

gościnne pozowanie na NJ State Open Championship 2015 https://www.youtube.com/watch?v=ZhDO7JxSSP8

Dobra idę oglądać dextera, macie trochę dobrej muzyczki: https://www.youtube.com/watch?v=0v670fRf_iM&list=PLD9CA3EC8042F6B41&index=1

Julka takie ? https://www.youtube.com/watch?v=_Em3XaFvSPI

[...] przed /SFD/Images/2015/8/24/c734b832a1c64029b0f435adde6ede06.jpg Myriam 'Mimi' Capes (fitness) 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/24/fcacefdab78b4d2eb564f84649bc900e.jpg Kai Greene, Jonathan Delarosa, Juan Morel, Marco Rivera - 4 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=ZhDO7JxSSP8 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-25 00:06:10

[...] co chyba troszkę trudniejsze niżli w innych wersjach- prawidłowej pozycji, a także raczej zastosowania specjalnego drążka z" wycięciem" Chodzi o podciąganie się na drążku. Włsćiwie dopiero docieram się w tej wersji bo robiłem ją 2 raz w życiu i jestem trochę skonfundowany %-) Nie wiem co z techniką. https://www.youtube.com/watch?v=G5EmkfGSlIg

na tym da się zrobić? http://www.ebay.co.uk/itm/Ryno-Ultimate-VKR-Power-Tower-Tricep-Dip-Station-Pull-Push-Sit-Up-Crunch-Bar-/290980394434?var=&hash=item43bfc875c2 Ja bym nie zaryzykował,chyba że dwóch ludzi z boku by trzymało ten sprzęt,to się nadaje tylko do podciągania i to w miarę wolno https://www.youtube.com/watch?v=kQ93LjPs3mI

[...] fajny, bo robi się kupę roboty bez przemęczania mięśni. Nie jestem pewien czy mógłbym zrobić trening na 18 powtórzeń ze sztangą 100 kg. A to już jakiś bodziec. https://www.youtube.com/watch?v=qhk4sdJA2L8 Do końca miesiąca 7 dni. Planowałem zakończyć JS od września, ale wciągnęło mnie wyciskanie. Postanowiłem dobić do wyniku 150 kg na ławie. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Slu9pq-ZeQs

Zasady sa bardzo tolerancyjne-liczy się zrobienie ale oczywiście bez odbijania się od ziemi itp. Filmik specjalnie do konkursu zrobił Konik https://www.youtube.com/watch?v=akdqC-E4ZDo

Już z pięćdziesiąty raz oglądam :D https://www.youtube.com/watch?v=Q9AgLW3EwrM

Pierwsza wypowiedź dla nas \-) https://www.youtube.com/watch?v=8OtI4yXnz30

[...] dla mnie ale postaram się tu wrzucić jak znajdę na YT jakieś poradniki Co do samego ćwiczenia,trzeba było by na początku sprecyzować technikę wykonania czy ma być ze zwisu czy może być z wyskoku/zamachu. https://www.youtube.com/watch?v=Yn2S0vW52TY https://www.youtube.com/watch?v=tkdFXXGV3rQ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-08-24 21:21:24

jw. :) trzymam się już 2 tygodnie więc mi proszę tu bez takich https://www.youtube.com/watch?v=xabcJh4G8ZU

[...] - 3x8 37.5 kg (+ 1 powt. w ostatniej serii) W ostatniej serii muza dobra i poszłooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo. https://www.youtube.com/watch?v=z11uLg93h5Y&index=37&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg [...]

[...] tułowia 20x7kg 20x7kg 18x8kg Podciąganie sztangi do klatki leżąc na ławce 15x42kg 12x45kg 12x47kg Wyciskanie hantli na barki 15x27kg 12x31kg 7x35kg+7x19kg https://www.youtube.com/watch?v=1OycLhsso_k&feature=youtu.be Unoszenie hantli na bok 20x7kg 20x8kg 15+5x9kg Unoszenie hantli do przodu naprzemiennie 15x5kg 12x7kg 10+4x7kg Podciąganie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=HAfFfqiYLp0&list=RDCo0tTeuUVhU&index=7 wbijam elo :-O

http://www.youtube.com/watch?v=K4DLxa97XFs Lass Diarra, Olympique de Marseille - ESTAC Troyes http://www.youtube.com/watch?v=UvRqodPz4a8 Lucho Gonzalez, Estudiantes - River

https://www.youtube.com/watch?v=S8lgQc6SbTU %-) pogubiłem sie teraz masa cyz juz redukjca, sorki