youtube

[...] ,jak przy nogach-wykonujemy 3 pomiary ramion i przedramion -na zimno po 3 super setach -po 5 super setach Oczywiście wszystko dokumentujemy na zdjęciach. https://www.youtube.com/watch?v=UKzH5Wgld4E 4.Wstawiamy jedno zdjęcie w dowolnej pozie i aranżacji : prezentujące wg danego uczestnika,najlepiej mieśnie ramion i przedramion . Głosowanie [...]

Witam was chciałem poruszyć temat ludzi którzy są na filmikach youtube o tematyce kulturystycznej i jak się ich ktoś pyta jak zrobili swoją piękną masę mięśniową to odpowiadają na takich i takich suplementach i takich i takich dietach tyle białka tyle węgli itp. Ludzie młodzi i głupi naoglądają się tego i myślą że jak będą brać takie i takie [...]

[...] słodzik, kakao, 3 miarki białka (90 gram), 150 ml mleka i miksujemy 7. Po zmiksowaniu dodajemy jeszcze 2 miarki białka Przepis nie jest mój. Znalazłem go kiedyś na youtube /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d29406c89c2443cd9fc55193032176e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d96af4658c4e97b6a4be62d5931a5e.jpg [...]

[...] nie dodaję cukru ani twarożku, lecz popijam wodą niegazowaną żywiec zdrój. odpoczynek / czas wolny godzina 14:00 : 8 min. abs ( dobre na brzuch na sześciopak znalazłem na youtube ) skakanka: 4 serie po 30 skoków 4 serie po 10 pompek 4 serie po 20 przysiadów 4 serie po 50 brzuszków odpoczynek / czas wolny godzina 19:00 8 min. abs skakanka: 4 [...]

[...] - wyciskania gryfu na ławce poziomej 6s x10 - wyciskanie hantli na ławce dodatniej 6s x10 - rozpiętki na ławce dodatniej 6s x10 - http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow 4s - pompki 4s x15 Triceps: - wyciskanie wąskie 4s x10 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4s x10 [...]

[...] nie uaktywniają się obszary mózgu odpowiadające za emocje. Powód jest często przez uderzenia w głowę albo narkotyki Często kryminalisty mózg pracuje powolnie jeszcze jeden przykład ktoś pomyśli nuklearna bomba leci na dom zdrowy człowiek pomyśli że to głupota chory człowiek schowa się pod stół http://www.youtube.com/watch?v=LA6L1a3853Q

[...] terenach okolic Olkusza.Impreza przybierze nową formę trzy-dniową podzieloną na dwa etapy i klasyfikowany prolog. Innowacją również będzie skupienie się na długich,przeprawowych odcinkach specjalnych. Trasa będzie przebiegała w okolicach miejscowości Olkusz, Bukowno, Ogrodzieniec, Łazy i Niegowonice. http://www.youtube.com/watch?v=lRvZFYH80RU

[...] o żużla bo to pewne. Jeśli się ktoś ze mną nie zgodzi to pisać dlaczego. takie filmiki ode mnie http://www.video.czarnysport.pl/index.php?id=397&topic=Biegi/Mecze http://youtube.com/watch?v=2gFdiD6IuBA Jeszcze chciałbym dodać że żużel lepiej się ogląda. w Piłce jest 90 min grania a na te 90 min z 10 fajnych akcji a w żużlu co bieg emocje. [...]

[...] i piątek (jak praca pozwoli) robiąc ławkę poziomą ostatnia seria jest albo "drop setem" albo negatywna,potem ławkę skos z hantlami, rozpiętki na skosie i dobijam się robiąc pompki na "widelcu". Następnie po 2 dniach robię barki plus triceps i po kolejnych 2,3 dniach klatka mniej więcej jw. http://www.youtube.com/watch?v=Lzmniu5NlRM

[...] ale byl sympatyczny. Miał chyba 15 lat, odklepywał niebieskie i purpurowe pasy. Nigdy nie lubilem Ricksona (jego stylu bycia), ale to straszna tragedia stracic syna w tym wieku- po tym wydarzeniu Rickson juz niezwalczyl (z tej lub innej przyczyny). Nie wiem ile w tym prawdy, tak czy tak smutne... http://www.youtube.com/watch?v=c4gTLrS5tqs

[...] 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=EvSDdLXf28w 3.Jeśli wyjdzie na utrzymywanie wagi to jak ma się do tego IF, niby znam odpowiedź ale chętnie poznam opinie kogoś z zapewne większą wiedzą, [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni od jakichś 2 lat, ale od zawsze marzyłem, żeby zacząć ćwiczyć jakieś SW. Zastanawiam się nad dwiema, a mianowicie nad Muay Thai i Kung-Fu. Przeglądałem w internecie różne tematy z zagranicznych forów i obejrzałem pare filmików na YouTube, ale jak dla mnie to się wcale nie przekłada na to, która ze sztuk walki byłaby dla [...]

[...] ogłoszenie na forum SFD ponieważ większość koszul mam w rozmiarach, które będą dobrze leżały na osobach dobrze zbudowanych. Prezentacja przykładowej koszuli CT: https://www.youtube.com/watch?time_continue=63&v=VJw-Tfe3j6c&feature=emb_logo Ceny koszul zaczynają się od 69 zł a kończą na 129 zł. Cena początkowa to 350 zł Z allegro smart masz [...]

[...] co z tego ze to lata , skoro wyglada jak kupa za przeproszeniem . Glownie chodzi o salta , zabawy na rączkach tzw. hand stand tutaj przykladowo koles robi pozniej http://youtube.com/watch?v=JouUH2-AdPk to czego ja nie ogarniam , czyli pompki na rekach itp. Przy akrobatyce brak mi dynamiki za to itd. Co z tego że w wyciskach mi idzie o 20kg [...]

[...] Australijczyk z rosyjskim rodowodem pokonał takie sławy jak Roger Mayweather czy Zaba Judah. Filmik znaleziony na tubie pokazuję jak Kostya wykorzystuje monety do ćwiczenia refleksu. Sam próbowałem i jest to całkiem dobre na ćwiczenie na "hand-eye cordination" - nie wiem jak to określić po polsku. http://www.youtube.com/watch?v=seGLREiLDH0

[...] nokautu wyglądał dość drastycznie - Polak dostał cios nogą w głowę i padł jak rażony gromem na ringu. Na szczęście szybko pojawiła się opieka medyczna. Dzięki zwycięstwu w warszawskim turnieju Sapljoshin pojedzie do Budapesztu, by móc walczyć o prawo startu w finale w Seulu. http://www.youtube.com/watch?v=b35h8a2JzVE&feature=player_embedded

[...] 88-O Ale dziś newsy z rana! Chael w 205 no nie może być haha! Forrest przez poddanie. Żartowałem, Sonnen by UD. Bardzo jestem ciekaw jak sobie poradzi z większymi, cięższymi, silniejszymi zawodnikami. Forrest to gigant zobaczymy co to będzie http://www.youtube.com/watch?v=XXP3z8PQByI Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-15 14:24:29

[...] liczną publiczność zaszczycił wielokrotny Mistrz Polski i Europy w Kulturystyce Andrzej Brzeziński, reprezentujący elitarną grupę zawodników TREC TEAM. Jego profesjonalny show przy promieniach zachodzącego słońca wyglądał niezwykle majestatycznie i cieszył się olbrzymim zainteresowaniem. FILM: http://www.youtube.com/watch?v=EOgcAa8SCUM TREC TEAM

[...] 80kg max klatka plasko/mc-80kg) Pon-Plecy -MC 5 serii 5-10 powtorzen -wioslowanie 4 serie 4-12 powtorzen -siedziac przyciaganie ciazaru 4 serii (chodzi mi o cw http://www.youtube.com/watch?v=u82mKVpGIm8 w 4:29) -sciaganie ciezaru rece szeroko (na wyciagu) 4serie po 10-15 powtorzen Wt-Nogi -Przysiad 8 serii 12-8 powtorzen -nastepnie stawanie na [...]

[...] pośladki, poprawnie oddychać i kontrolować ruch ale to i tak wiele nie pomaga. Jeżeli ktoś by mógł ocenić film, na sztandze 100kg (ostatnia seria rozgrzewkowa). https://www.youtube.com/watch?v=l1TqADBoCVc Zależy mi na wyeliminowaniu tego problemu ponieważ nie umiem robić przysiadów do kąta 90 stopni, w ogóle nie czuje wtedy że ćwiczę, a robiąc [...]