youtube

http://www.youtube.com/watch?v=qgcT3dAkuOM

tak w ogóle dobry kawałek na treningi :-) http://www.youtube.com/watch?v=Z84B-5Cxz0w&feature=g-u&context=G2535de7FUAAAAAAATAA

Polako to sobie obejrzyj i leć na trening:) http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-03-01 12:12:39

Wywodzi się z Kyokushin, można spokojnie polecić. Miałem kumpla, który to ćwiczył i naprawdę dobrze walczył, sparingi z nim to była dobra sprawa. Zresztą włącz na youtube, pooglądaj zobacz czy ci się podoba i czy twoim zdaniem ma wartość. A najlepiej pójdź na 2 treningi i sprawdź czy to jest to. Innej rady nie ma. Ulica to naprawdę szerokie [...]

Takze czekam :-) W miedzy czasie okrutnie jaream sie tym kawalkiem http://www.youtube.com/watch?v=cDvKEXLsozw Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-03-01 16:09:06

http://www.youtube.com/watch?v=dVLtNgAhPRg Ku przestrodze. Paliłem około 2 lata, od 2 lat nie palę, paczka wystarczała na 4-5 dni. Lubiłem papierosy ale teraz widzę jakim idiotą byłem. Przede wszystkim trzeba sobie zdać sprawę z syfu, jaki się pali i z tego, że każdy papieros niszczy Twoje ciało, Twój organizm, Twoje zdrowie. I najważniejsze nie [...]

Pewnie dzieki pozycja z sofrologii nauczyl sie skrywac te emocje %-) http://www.youtube.com/watch?v=bmuBlIejilU wydaje mi sie jednak ze skandowanie na trybunach Messi jest dla niego bardziej deprymujace niz gwizdy;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-03-01 17:42:48

silna wola;) http://www.youtube.com/watch?v=_zNAs_F7_uw "Nie jest lekko, jestem tego świadomy" :) Jak pilnie cukru potrzebujesz, zjedz jakiś owoc, typu pomarańcza, mandarynka, kiwi :)

[...] macie na to jakieś pomysły? Dodam, że od poniedziałku odjąłem 50g makaronu na korzyść zdrowych tłuszczy, może to coś pomoże. Chociaż jak się najem to bebzon jest tragiczny, dzisiaj po obiedzie 86cm miałem, przy moim wzroście/wadze to tragedia :/ http://www.youtube.com/watch?v=Uj0Cdq7gUHw Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-01 18:53:22

[...] :D Dieta: 120 g płatki owsiane + 3 jajka + 35 g orzehców włoskich+ 150 ml mleka 100 g pieczywa + mięso 80 g makaronu + krromka chleba + mięsa ok.150 g + banan 2 banany + 40 g białka ( po treningu) 150 g mięsa + 150-200g makaornu 2 jajka + 30 ml oliwy ( w planach) Nuta na dziś :http://www.youtube.com/watch?v=UfMrLTbog0o&feature=related Pozdro

[...] %-) Problem w tym, że nie wiem dokładnie na co to działa? Filmik ukradłem z dziennika "thug street workout" . Mam nadzieję, że autor wrzutki się nie uraził? :-) http://www.youtube.com/watch?v=p3pHc15GmYw&feature=player_embedded Nogi tez były dzisiaj jakby coś, ale kolana dalej nie pracują tak, jak powinny więc moje przysiady są dosyć [...]

http://www.youtube.com/watch?v=eXUOckhH2x8 http://imgon.net/di-LSEK.gif http://i49.tinypic.com/3518m1c.jpg A może to tak Thiago Silva jeszcze dojdzie do TSa z Jonesem? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-03-01 19:29:31

Dobrze tylko staraj się wykonywać poprawnie technicznie. Na youtube znajdziesz filmiki na których jest pokazana poprawna technika.

http://www.youtube.com/watch?v=zQ4K4vG7u7A&feature=player_embedded

QUEBLO, podciąganie jak najwyżej zdecydowanie może pomóc, przy zwiększeniu ogólnej liczby powtórzeń, ale i przy ćwiczeniach typu muscle up: http://www.youtube.com/watch?v=UH8HGctLk6c Jednak na egzaminie jest to faktycznie zbędne, zazwyczaj na wszelkich wymaganiach jest z pełnego wyprostu do brody, nie ma sensu robić więcej. Do autora tematu - [...]

[...] 5x15-25 -> 2x25-30 Aeroby: Ergometr 21 min (tempo umiarkowane ku niskiemu) Wracałem ledwo żywy. Świetne uczucie spełnienia :-) Wypychanie na Suwnicy, 260kg: http://www.youtube.com/watch?v=qSaQge15GUE Dźwięk podmieniony, ponieważ mój partner treningowy i operator aparatu używa na video niecenzuralnych słów %-) Jutro prawdopodobnie na [...]

Wyjechać w góry i zapomnieć o wszystkim ... http://www.youtube.com/watch?v=IUBACTi7ezA

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-HU4gm0IyfM#! wazenie

http://www.youtube.com/watch?v=zga8Ar7_w2A

http://www.youtube.com/watch?v=vgbbLGzNWOI