youtube

http://www.youtube.com/watch?v=eD3OKFtupFI&feature=related Z podkładem tego da się nawet słuchać 8-)

Mega motywator przed treningiem, egzaminem, walką, zawodami. http://www.youtube.com/watch?v=-i3g-RvC-iA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=tqQ1sSispN8

http://www.youtube.com/watch?v=2SLvtP6KMUM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=msx5CEes44o&list=LLR5CbeS0uBi27j Zmieniony przez - pawelcarb w dniu 2011-12-19 18:19:36

http://www.youtube.com/watch?v=zpyMWbE8I14&feature=related dzień nie treningowy8-)}:-(:-D

http://www.youtube.com/watch?v=ufWMFLjvDTQ&feature=player_embedded no troche lipa;/ a co z walkami np bellatora albo niektore fc ktore normalnie sa w necie umieszczane?

[...] 8x0 mc na sztywnych +regres 10x50 8x70 12x84 sztanga do czola i za glowe 12x28 12x28 12x28 prostowanie ramion na wyciągu 10x21kg 10x21kg 10x21kg łydki split squat http://www.youtube.com/watch?v=1WgFbUM8PCY&feature=youtu.be ocena treningu 10/10 umarłem umarłem umarłem split squat niszczy nogi rozpietki niszcza klatke a tric umarl na prostowaniu [...]

No i jeszcze trzeba coś dodać: pozycja pochylona, tyle że z nogami do przodu, nie skrzyżowane w tył, bo wiele osób często to myli, robiąc nieświadome wersję tricepsową. Tu masz wersję dipsów na klatkę: http://www.youtube.com/watch?v=2tjSybv0Bvc

[...] nigdy w zyciu :-PP, zwaliło mi się troche spraw na głowę i nie mam za bardzo czasu na nic. Trening staram sie robic jak tylko znajdę chwilę, aktualnie ten => http://www.youtube.com/watch?v=pHp07nFycmo łączę te cwiczenia ze sobą i powtarzam 3,4 razy , zmieniając tylko obciązaenie sztangielek. Dieta jest cały czas (nic nie kombinuję, jem [...]

czy takie tylko w pozycji stojacej,bo wiem ze na lezaco zazwyczaj to zakladaja http://www.youtube.com/watch?v=tFJwrMBAff0&feature=related

pompek sie jest łatwo nauczyc ale musisz robic prawidłowo i tyle starczy http://www.google.ch/url?sa=t&rct=j&q=crossfit%20push%20up&source=web&cd=3&ved=0CEUQtwIwAg&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D9A_zvnm8C04&ei=x6LvTsTTMITrOZXZtK8I&usg=AFQjCNE_MiA-aIG7vTwOzfrqfajT0Z9X6g&cad=rja

http://www.youtube.com/watch?v=TwKpzKZOpe4 tu masz odpowiedź ;-) Nie można stosować dźwigni na małe stawy (czytaj palce u rąk i nóg) Z tego powodu że są zbyt słabe żeby się obronić.Pomyśl sam ile potrzeba siły i jaka trzeba zrobić dźwignię(z fizycznego pkt widzenia) żeby złamać Ramię a jaką żeby połamać palec.

[...] 100 g ryżu brązowego + 100g kurczaka + brokuły + sos czosnkowy z pizzeri :P + 4 manadrynki 120 g twarogu + 25 ml oliwy Jutro cięzki , cały dzień w szkole , także sobie odpocznę od treningu. Nutka na dziś ; http://www.youtube.com/watch?v=l2L6kGiyDDs&feature=relmfu Tymczasem lece oglądać serial na odsapnięcie od nauki i ćwczień ;) Pozdro

chłop nie pies,na kości nie leci:-D umnie to... http://www.youtube.com/watch?v=yeEsG6PUA1o %-)

Ja pierdzielę. Moja kolezanka z siłowni wiosłuje 35 kg na kilka powt. Ja ważąc 90 kg wiosłowałem 92 x 5. Jednorącz ofc. http://www.youtube.com/watch?v=yN1DlyuRRPs Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 17:51:31 beznadzieja totalna, co to za sens skoro on rzuca ciężarem?? Lepiej jak by zrobił 30kg a dokładnie Poćwicz, nabierz wiedzy i [...]

no to wg niego matt kroczalewski pewnie też kaleczy :D http://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI

http://www.youtube.com/watch?v=JwDuzjZA6b8

http://www.youtube.com/watch?v=1yG2rJOUVm8

Ja stosuję coś takiego http://www.sfd.pl/Kompleks_Sztangowy-t50046.html tutaj video http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Kompleksowy trening obwodowy(stworzony przez profesjonalnego trenera człowieka legendę) podzielony na A i B zresztą jest tam kilka wariantów, sztangi sztangietki ale wiekszość da się zrobić z KB:). trening kompleksowy na [...]