youtube

http://www.youtube.com/watch?v=CAG_wTCsggA http://www.youtube.com/watch?v=AyvEh1z2O-M http://www.youtube.com/watch?v=wchSs4RUpRw

http://www.youtube.com/watch?v=5Y61IbtdCDQ http://www.youtube.com/watch?v=n5uErM22zTg http://www.youtube.com/watch?v=VRqt0A_CflA

http://www.youtube.com/watch?v=uF7MK2xpEMI http://www.youtube.com/watch?v=SbuRp285_Sk http://www.youtube.com/watch?v=T4nE1ONIwG4

http://www.youtube.com/watch?v=RkZ85ZMzbJ0 http://www.youtube.com/watch?v=vP_F-piFvfc http://www.youtube.com/watch?v=0gL0FyzWi2E

http://www.youtube.com/watch?v=RW6-2KfAO9c http://www.youtube.com/watch?v=jTxhCCbMNF4 http://www.youtube.com/watch?v=vaOhJ-2I_0k

http://www.youtube.com/watch?v=ekCt3d4crzw http://www.youtube.com/watch?v=VAUEVNDZ884 http://www.youtube.com/watch?v=9a58Km6JLpg

http://www.youtube.com/watch?v=AVk6x6sqIy8 http://www.youtube.com/watch?v=UJBfn0BCvtM http://www.youtube.com/watch?v=jNTo_TfLB_E

http://www.youtube.com/watch?v=x8liPdLa0yc http://www.youtube.com/watch?v=nFn1cVnz_lE http://www.youtube.com/watch?v=S9SF4_Enp8A&list=RDx8liPdLa0yc&inde Zmieniony przez - Diamon Fray w dniu 2014-07-09 15:18:43

http://www.youtube.com/watch?v=H25iM7eRiIQ&index=10&list=RDx8liPdLa0yc http://www.youtube.com/watch?v=mVgRQ-D_sv0&index=17&list=RDx8liPdLa0yc http://www.youtube.com/watch?v=N2RK6OGNMCY Zmieniony przez - Diamon Fray w dniu 2014-07-09 15:58:33 Zmieniony przez - Diamon Fray w dniu 2014-07-09 15:59:23 Zmieniony przez - Diamon Fray w dniu 2014-07-09 [...]

Łapcie chłopaki otwarty trening przed UFC 157: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&list=PLbeJ-o9HiCQNaKPcGeCgJmuC5cfC6L2fb&v=7slDfJQlT3E http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ta0z2tZkX-A&list=PLbeJ-o9HiCQNaKPcGeCgJmuC5cfC6L2fb [...]

https://www.youtube.com/watch?v=LsKNMec4-HE https://www.youtube.com/watch?v=SxrUVZXunzQ https://www.youtube.com/watch?v=NnVVFbZgKgQ

http://www.youtube.com/watch?v=gWapX12pHPQ http://www.youtube.com/watch?v=k3ecg2mahps http://www.youtube.com/watch?v=0GjO6KRQODI

[...] a wręcz przeciwnie moim zdaniem jeszcze lepsza forma :-PP Cardio musiałem zrobić po treningu bo rano budzik zawiódł %-) Poniżej x2 filmiki z serii łączonych :-) https://www.youtube.com/watch?v=uSCihXp3t58 https://www.youtube.com/watch?v=-QXxLQ2ywN8 Dieta: 1. 300ml białek + 30g masła orzechowego + 10g oleju kokosowego 2. 175ml białek + 70g [...]

[...] %-) Po zejściu poszedłem pod prysznic, wykąpałem się,ubrałem, wsiadłem do auta i od razu znów mokry tak pikawa podkręcona po tym interwale, ale to dobrze :-) https://www.youtube.com/watch?v=b0MS6Vtyi34 https://www.youtube.com/watch?v=ZePEDuahOrY Dieta: 1. 350ml białek + 45g masła orzech. 2. 65g ryżu + 190g kurczaka + warzywa Trening (po 30g [...]

[...] robiona 50kg (niestety większej na siłowni niema).W sumie tylko jedno ćwiczenie dziś robiłem siłowo, przy reszcie bardziej się skupiałem na dopięciu i czuciu :-) https://www.youtube.com/watch?v=RHNd-rVO56I https://www.youtube.com/watch?v=JALUZD5eQHQ Dieta: 1. 350ml białek + 45g masła orzech. 2. 65g ryżu + 190g kurczaka Trening (po 30g izolatu) [...]

[...] po treningu strasznie jestem przemęczony, z dnia na dzień jest coraz gorzej.Mam mało kcal w diecie i niema co się zajeżdzać, przy 250g węgli nie poszarżuje :-) https://www.youtube.com/watch?v=7RmY2R5V2yQ https://www.youtube.com/watch?v=5iAEA5hJsec Dieta: 1. 300ml białek + 45g masła orzech. 2. 60g ryżu + 190g indyka Trening (po 30g izolatu) 3. [...]

[...] bo jeszcze wczoraj było 78... xd Ale to dobrze, bo to znaczy że płukam się z gliko i wody, być może Przemek zdecyduje załadować wiecej %-) Zresztą tej nocy wstawałem 8 razy... Poniżej kilka ujęć: youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=RBqgFr-F0bA youtube.com/watch?v=95O9OixPoxk&feature=youtu.be /SFD/2016/10/2/b320519a4d7e47e69dc736ef1acf2846.jpg

rozciąganie %-) dla połamańców |-) Spróbuj :-) Może będziesz się pewniej w przysiadach czuła Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-07 16:23:23

[...] uniesionymi i podnoszenie bioder przy zachowaniu napięcia mięśni? A te na boku ze zgiętymi nogami to co, zwijanie się do pozycji embrionalnej? I czy te filmiki dobrze pokazują technikę: http://www.youtube.com/watch?v=k99WPeclXac woodchopper http://www.youtube.com/watch?v=RmDhQT48bPI snatch Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-03-12 19:13:05

Szkoda że dopiero wyczailem te mądrosci :) Przepraszam ale nie moge sie powstrzymac i musze podeslac kila walk gosci z semi ktorzy boją się walczyć:) http://www.youtube.com/watch?v=u8jnKKUQrb4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=0n5v_7ZNgiY&feature=related