youtube

https://www.youtube.com/watch?v=_oDwi9hDC7E

Witam, proszę o ocenę techniki push-press i przysiadu przedniego. :-) https://www.youtube.com/watch?v=2oQkeeKH6Zs https://www.youtube.com/watch?v=pdsFIkF5--s https://www.youtube.com/watch?v=JDk_bcOz358 https://www.youtube.com/watch?v=ejIHXKOzTLM Mam trochę problem z chwytem w tej pozycji. Na różnych filmikach instruktażowych różnie jest to [...]

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ&list=PLPynNGG-no0pBZIoYI_h70U8QD5z2W79A czy taki trening FBW wykonywany 3 razy w tyg i dieta da efekty w spalaniu tluszczu?

Jestem zadowolony, zszedłem poniżej 180kg :) Trzymajcie nagranie https://www.youtube.com/watch?v=fUMoSgM9ulw

17.03.16 Siemano! Dzisiaj znowu wpadłem na siłkę o 6 rano %-)! Jutro o 8, a następny cały tydzień będę biegał po południu, czyli.. Muszę się przestawić, szczęście, że mam de-load. Ciekawe czy odczuję jakąś zmianę w sile, czy performance :D. Ogólnie meeega trening bo w końcu klata ruszyła haha! I bardziej mnie to cieszy w sumie niż te 195 w martwym [...]

pocisnela mu prowadzaca:D cwiczysz jeszcze? https://www.youtube.com/watch?v=eLmrqYc7Dg0

Ta pani się zna na temacie i kosi na tym pieniądz. Wymienia wiele różnych roślin, a w skrócie - dla śmiertelnika z dochodem przeciętnym - warto dostarczać węgli z: - kaszy gryczanej niepalonej (moczona przed gotowaniem) - owoców - ziemniaków Film może nie porywa, ale warto przejrzeć kanał. https://www.youtube.com/watch?v=j_o5bcDNYik

https://www.youtube.com/watch?v=w7jjjvoBthg Suarez,Barca v Arsenal

polecam wyciszyć te ciężkie brzmienia podłożone do filmiku i zamiast tego puścić jakiś wzniosły, epicki instrumental - wrażenia z oglądania formy Munzera są wówczas podwajane ;-) https://www.youtube.com/watch?v=70qiLXRbyJg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-16 23:41:32

Co sądzisz o wiośle sztangielką na ławce ze skosem ujemnym? https://www.youtube.com/watch?v=27CrHgmhSvQ Podobno takie ćwiczenie lepiej rozwija najszersze grzbietu - przypomina w pewnym stopniu podciąganie, ruch jest zgodny z przebiegiem włókien mięśniowych najszerszych.

[...] 10x12px4s Wznosy bokiem w opadzie 6kgx15, 8kgx12px3s Unoszenie sztangi do brody 30x10, 35x10, 37,5x10 Cardio 20 min bieżnia 6km/h 6% skos, tętno 120-125 ud/min https://www.youtube.com/watch?v=9EMA9ptwcd4 /SFD/Images/2016/3/16/dfd07e9f833e4d84a3b6c56a0e7f2671.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem AMG Po treningu [...]

https://m.youtube.com/watch?v=09_ce6R4iEw&time_continue=387

[...] 5 RING MU 2'REST AMRAP 8 ' 20 DUMBEL SNATCH 30 KG 20 PSITOLS + KB pozniej troche mobility na ohs nadgarstek boli jeszcze ale juz znaczna poprawa trenig na filmie https://www.youtube.com/watch?v=3wHsg_K-xEI mobility czesc , bardzo fajny sposob na mobilnosc do siadow ze sztanga nad glowa rwan itp. https://www.youtube.com/watch?v=lPMFs20WCck Pzdr

Masz na myśli takie coś? https://www.youtube.com/watch?v=fCUeeaWBBSs DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: 2. +5kg 4. Zwiększyłem powtórzenia do 15. Czuję że lepiej to działa na wyższym zakresie powtórzeń. 8. +2kg do każdej hantli. Wchodziło pięknie, kaptury dobrze spompowane. Czuję że mógłbym dać tu więcej, ale chwyt mi już puszcza pod [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2y-qocq-M4Y juz widze te wojne, gdyby tak dzis jakis sportowiec wielkiego formatu wypowiedzial sie w ten sposob. #-P

Z Sabre to szeroko pryskają tylko piany i niektóre strumienie z twist -lockiem , https://www.youtube.com/watch?v=yS18FxHOZnE , ja tam nie mam zaufania do strumieni Sabre w walce z zwłaszcza kilkoma dynamicznymi przeciwnikami lub ruchliwym psem , oczywiście podpitych niekumatych awanturników , zwłaszcza meneli będzie to masakrować

https://www.youtube.com/watch?v=Wh0n30aGNuQ

https://www.youtube.com/watch?v=SO9RK9vIFhA

[...] przed następnym 5x5. Chyba lubię taką liczbę powtórzeń, sporządzę jakiś arkusik i będę jechał z koksem. Korci mnie żeby znowu MC zrobić i walczę sam ze sobą. Wiosło było fajne ale to nie to samo@@-) Patrze na was chłopaki i mnie najzwyklejsza zazdrość zżera}:-( Filmik z SQ do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=aUpmtTIqu9o&feature=youtu.be

[...] thrustów - masti wrzucił dzisiaj III część fimiku z naszego treningu z Mistrzynią Agnieszką Nawrocką. Oglądam i oczom nie wierzę! Od 9:17 robię te hip thrusty jak Pan Bóg przykazał, pod czujnym okiem pani Agnieszki!!! Młotek ze mnie, nie ma co }:-(( https://www.youtube.com/watch?v=nHt6jC7SIqs Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-03-16 18:10:48