youtube

[...] mógłbym wykonywac w domu lub na siłowni bez trenera.Wczoraj zacząłem wykonywac trening plyometryczny na nogi i ręce http://strball.fateback.com/plyometryka2.html /http://youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY&mode=related&search= a na ręce tak jak robi ten gośc pompki z klaśnięciem,i te cwiczenia z piłka,jest ciezko heh.CHciałbym tez dowiedziec sie [...]

[...] i wymiary bede wrzucał raz w miesiącu. Wydaje mi się, że nie ma potrzeby czesciej ich podawać;) Mam nadzieje, że bedziecie śledzić mój dziennik, licze na Wasze porady, wskazówki, krytyke i każde pomocne słowo. Pozdrawiam Poncjusz90 http://www.youtube.com/watch?v=vlc6XM_yyMA&feature=related Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-25 21:21:52

[...] ze sztanga z przodu 8 6 - Uginanie nóg w leżeniu 12 10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 8 6 Brzuch trening ABS, znaleziony gdzieś w serwisie youtube.pl sprawdzony, wiem ze coś działa. A teraz coś czego się najbardziej wstydzę czyli fotki ... Jazde zaczynamy już jutro Zmieniony przez - Marshall07 w dniu [...]

[...] 9. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem w szerokim chwycie 25kg 10. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 10kg TRX 11. www.youtube.com/watch?v=UqZEVFF8umc wszystkie ćwiczenia do 6:30 tj. przysiady, wiosłowania, wykroki z podciągnięciem kolana, pompki. - dopiero zaczynam ćwiczenia z taśmami więc [...]

[...] siedząc 3x 15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x 15 sauna 1 - 2x tydz pływanie 2x tydz 20 min rowerk 5x tydz - 50 min filmik z siadów 150kg 6x w 4 serii i inne http://www.youtube.com/watch?v=iaODENKiTZU Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] 2017. /SFD/2017/10/1/f7d1c71fd1634e089d0238644a6e9315.jpg Treninng Obecnie wykonuje trening siłowy The Complete Power Look Program napisany przez dobrego kolegę Christiana Thibaudeau'e Dieta Bazuje na makroskładnikach i przepisach z poniższego kanału: https://www.youtube.com/watch?v=vYeJUtMCAzc Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-01 09:38:01

[...] (MMA 11-0-0) | 3 rundy 145 lbs.: Mirsad Bektic (MMA 11-0-0) vs. Darren Elkins (MMA 21-5-0) | 3 rundy 265 lbs.: Todd Duffee (MMA 9-3-0) vs. Mark Godbeer (MMA 11-3-0) | 3 rundy 205 lbs.: Paul Craig (MMA 9-0-0) vs. Tyson Pedro (MMA 5-0-0) | 3 rundy https://www.youtube.com/watch?v=vIBZV6zn0YI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-15 16:58:01

[...] i niezależne od siebie. Pierwszy,eliminacyjny -w styczniu-od dziś do końca miesiąca Zadania konkursowe na filmie. Specjalnie dla Was zaprezentował je Wojtek. https://www.youtube.com/watch?v=8x8XL2i-04E Uwagi do zadań : 1.Hantle mogą o masie +,- 1 kg,czyli w granicach 14 kg -16 kg -powód-często na siłowniach są hantle o parzystej liczbie [...]

[...] Tokio Riner nie zdobędzie złota. Chociaż po tym co zobaczyłem, zaryzykuję twierdzenie, że nie zdobędzie. Kageura pokazał, że z Rinerem można wygrać. A na Igrzyskach będzie wielu zawodników znacznie lepszych od Kageury. Tak wyglądała decydująca akcja: https://www.youtube.com/watch?v=2TkSOuurdX8 Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-02-11 08:47:16

[...] trafiony i pajacował,z McCallem był błąd sędziego ,ze przerwał walke,ale Lennox się dobrze zrewanżował,niewielu bokserów ma na rozkładzie takie nazwiska http://www.youtube.com/watch?v=IIRShCBKwng David Tua 2000 rok,Tua miał 28 lat (PRIME) i został wysoko wypunktowany,a to z filmiku to jedyne jego zrywy Vitali Kliczko 2003 rok,Kliczko ma [...]

[...] taki zestaw na początek. Wkrótce pojawi się filmik mojego autorstwa, który oczywiście zamieszczę w tej recenzji/opini. Pozdrawiam Ps: Oto obiecany filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Ot799Yt4jcs Zmieniony przez - Lipccci007 w dniu 2010-04-26 15:04:14 Zmieniony przez - Lipccci007 w dniu 2010-04-26 16:30:57 Zmieniony przez - Lipccci007 w [...]

[...] Cwiczenia bazowe pozostają, dodatki zmieniam co 3-5tyg. Trening jest troche ograniczony przez problemy z plecami.. Niedługo wrzuce jakieś filmy, ewentualnie foto. Tymczasem wrzuce na dobry początek przysiad 235kg z przed ponad pół roku: http://www.youtube.com/watch?v=oYDSOU3Z0mY&feature=g-upl Zmieniony przez - Kemper_ w dniu 2012-05-29 21:15:34

[...] - N.O.-Xplode EX EDGE , o którym więcej poniżej w grafice. 2. Dodatkowo 3 sztuki BSN - Syntha-6 Edge Bar - 66g /SFD/Images/2016/8/24/f6724b11d44545b8a6905b08e66d37f2.jpg Jak rozpuszczać prawidłowo nową, musującą formułę NO Xplode XE: https://www.youtube.com/watch?v=pIgv07wDcdU Smacznego! :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-11-30 12:11:22

[...] w ATT, gdzie ma więcej ciężkich niż w Nova Uniao i myślę, że wyższy poziom. Johnson powininen ogarnąć Stawiam na Randę Markos. Kowalkiewicz ledwo wygrała z Farią i Inoue, Markoś to inna liga. https://www.youtube.com/watch?v=2yqavPWkqZw Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-12-13 14:00:37 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-12-13 14:01:29

[...] i mam problem z oddychaniem, po prostu niby wyczytałem ze do siebie to wdech, a od siebie to wydech, ale nadal mam problemy, zwlaszcza ze ogladalem filmiki instruktarzowe na youtube i tam jest nie raz jakby inaczej niz ja rozumiem. Dlatego chcialem prosic kogos chetnego zeby sie zastanowil i mi napisal jak mam oddychac, ja nizej podaje o jakie [...]

[...] a smak jeszcze gorszy , trzeba zapijac wodą bo ciezko przechodzi przez gardło. Dodam ,ze na poczatku treningu byłem rozgrzany ,a cwiczylem w pomieszczeniu 16stop. http://www.youtube.com/watch?v=0OMPxDP1s58 PS: Nię będę tutaj wypisywac swojej diety treningów itd. tylko relacja z przedtreningówek. 8-) Zmieniony przez - sony299 w dniu 2013-03-12 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_8bM93rMdAg Witam serdecznie, Konkurs Fitness Model Poland jest nowym przedsięwzięciem organizowanym w Polsce. Inspirację do jego przeprowadzenia dostarczyły liczne konkursy rozgrywane w USA i w niektórych krajach europejskich. Zagranicą zawody te każdorazowo obijały sie głębokim echem i cały czas cieszą się [...]

[...] temat :) wszelkie pytania prosze na gg 2706852 dieta trening umiesciłem w profilu :) Prosił bym o NIE WPISYWANIE SIE zanim nie wstawie wszystkiego z gory dziekuje i Pozdrawiam(zdjec bedzie ok.20) :)Nie biore STERYDÓW http://www.youtube.com/watch?v=Kqv28JjbDVc&feature=channel_page Wyciskanie max :171kg,Na filmie 140kg,(fimik z poprzedniego tematu)

[...] Dlatego zwycięstwo musiało by być na prawdę solidne. W wywiadzie Dawid wypowiada się na temat Nathana Cleverly'ego. Chciałbym zobaczyć tą walkę w ramach eliminatora do WBO. Cleverly jest trzeci w rankingu więc czemu nie... http://www.youtube.com/watch?v=xUNF0PR8T7c&feature=player_embedded Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-10-07 20:50:00

[...] próby powiększania zakresu rozciągnięcia mięśni mogą zakończyć się ich kontuzją). Poniżej znajdziecie film prezentujący podstawowe statyczne ćwiczenia rozciągające, które warto zastosować po treningu siłowym: http://www.youtube.com/watch?v=TPb_xzkuXcM Źródło: www.mocni.net Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2011-12-20 10:42:20