youtube

[...] dzis nie zasnę wcześnie, caly dzien w łóżku a jutro poniedziałek. I w koncu silowniaaaaaaaa. Rany, ale sie ciesze, nie bylam caaaly tydzien. Wjadą nogi 8-) Spoko gosciu, ale pewnie wszyscy go znają. Przystojny, zabawny, z sporą wiedzą, cwiczy i jeszcze nie gwiazdorzy na jutubie i reszcie social media. https://www.youtube.com/watch?v=giAaMaaRPnI

[...] dzisiaj zagadało, ile ważę, bo nie mieli już co na suwnice zakładać %-) I że mało. Tak mnie może wyrwać miłość życia %-) siady 12-10-20-8-6 hip thrusty 10-12-60 bulgary 3s 16 lifty w podporze 20 10 30 wspiecia 3x mas duuuuuuuzo rolowania https://www.youtube.com/watch?v=vzonteKwceI /SFD/Images/2016/3/21/9e3fa18938d94007a9a84951fd24ca94.jpg

Zabiegany dziś dzień, wieczorem kulturalnie opera a później wyścig z czasem na interwały przed zamknięciem siłki :-D https://www.youtube.com/watch?v=U_1JvhG5NcE /SFD/Images/2016/3/23/551b1d1b14994c5fa9f9dde88c5be3aa.jpg

[...] + rolki. Jako pewny siebie drifter ochraniacze tylko na nadgarstkach :-) I sama nie wiem kiedy i od jak dawna - gleba i ulubione leginsy {{:-( Zamówiłam nowe, ale tamte były różowe na górze i nie ma na stronie takich :\ Jak ktoś nie może spać: https://www.youtube.com/watch?v=2G8LAiHSCAs /SFD/Images/2016/4/3/73d5a2344f7c45cc92a73aa1f57c7534.jpg

[...] stale nie wjedzie lifty w staniu 12-10-30 wspiecia 3x max +brzuch i rolowanko Dzisiaj rozmowa o pracę, dużo czasu zleciało ale mega spoko robota. Wyszłam 1h przed treningiem, 100m do lidla wiec przedtreningowo musiało wlecieć coś lekkiego }:-( https://www.youtube.com/watch?v=0qJCp2HiSUY /SFD/Images/2016/4/4/beba168324bb47ca969255e70ffa2a43.jpg

[...] sztangielki w lezeniu 4sx10 rozpietki na maszynie 12-10-8 unoszenie ramion przodem na wyciagu+step 16-30-6-6 przyciaganie sztangi do brody 12 10 6 szrugsy 20-16-8-12 Musi wjechac https://www.youtube.com/watch?v=vzonteKwceI /SFD/Images/2016/4/5/4928bf623dd1448491c3dfdd7e793aa7.jpg /SFD/Images/2016/4/5/89637b5d079646ae90bb798b70582335.jpg

[...] Drobiu już 2 tygodnie nie jem, ale żal było nie skorzystać %-) zamrożony. siady 12-10-20-8 (chciałam dołożyć, ale ledwo daję radę %-) ) hip thrusty 12-10-60 lifty w staniu 12-10-30 wspiecia 3x max przysiady na maszynie do odwodzicieli +brzuch https://www.youtube.com/watch?v=rYOTASUKfCM /SFD/Images/2016/4/11/42d84d55c7d243509954cc81efef92be.jpg

[...] przy mc i udka się ładnie odsłaniają, humor 10/10 :-D dodanie kcal na +, redukcja to może na jesień }:-( podciąganie 3xmax mc 12-10-20-5 wiosło 12-10-20-6 odwrotne rozpietki 4s 16 uginanie przedramion 3s 30 uginanie przedramion suspinacja 16-14-7 uginanie^ podchwytem wyciag dolny 16-14-12 +brzuch https://www.youtube.com/watch?v=Z4uJ6AVmZhQ

[...] widoki, cały czas las, przyroda, zielone pola, drzewka, ptaszki i w ogóle najlepiej na świecie. Ale za krótkie spodenki dziś, prawie sobie poślady odparzyłam. https://www.youtube.com/watch?v=j47MYli8pj4 /SFD/Images/2016/5/3/6fded777d47a44b193c5877ef16b709a.jpg /SFD/Images/2016/5/3/6b550708e03442688cd6b3f8ecc67b8a.jpg Zmieniony przez - maid w [...]

[...] mieć wcześniej niż w sobotę :\ Koleżanka chora i jutro zamiast 5h w robocie - 10 ;-) w piątek nie do 15, ale do 20. Pod koniec czerwca rzucam to też i pora wyjeżdżać. Jedyne jpg 'i woke up like this', drugi tydzien juz :-( a do rodzinnego 40km https://www.youtube.com/watch?v=MrTz5xjmso4 /SFD/Images/2016/5/4/0b79c74fcb1f40edb3829fea11961056.png

https://www.youtube.com/watch?v=GA83zgYhXw4

Cały dzień w robocie. Pierwszy raz od miesiąca jadłam kurczaka, pyszny :-D https://www.youtube.com/watch?v=-jiUcGp2vB4 /SFD/Images/2016/5/5/78692a0ec91f49969ea394630d49deb7.jpg

Nie chce mi się wracać do miasta :-( https://www.youtube.com/watch?v=7qVtMaNmpRA /SFD/Images/2016/5/7/8c168c0efd5449128e47212246a3ed43.jpg /SFD/Images/2016/5/7/f78c747066c94bbbb312c02ab294d989.jpg

[...] %-) tnx :-D Dupsko kozak. to ty żyjesz jeszcze? %-)Żyje żyje i miewam się całkiem dobrze :) Robie forme cały czas :D. Bo już niedługo ................. https://www.youtube.com/watch?v=VVncF6HHWI8 Tyłek chyba nawet lepszy niż mój %-) Zacna pupa - ustawie sobie na tapetę bo tak mi się spodobała 8-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] podciąganie guma 3xmax mc 12-10-20-7 wiosło 12-10-20-8 face pull 4x10 uginanie przedramion 3x30 uginanie ^ z suspinacja 16-14-6 uginanie podchwytem wyciag dolny 16-14-12 Prawie kilogram wołowinki dziś wpadł za grosze 8-) Mam w robocie koleżankę, 150kg wagi i pyta, czy ma brzuszki robić to schudnie }:-( https://www.youtube.com/watch?v=uMK0prafzw0

[...] pull 4x10 uginanie przedramion 3x30 uginanie ^ z suspinacja 16-14-6 uginanie podchwytem wyciag dolny 16-14-12 Prawie kilogram wołowinki dziś wpadł za grosze 8-) Mam w robocie koleżankę, 150kg wagi i pyta, czy ma brzuszki robić to schudnie }:-( https://www.youtube.com/watch?v=uMK0prafzw0 /SFD/Images/2016/5/13/a5faa510ef724cc29546bc1c7d42dc92.jpg

[...] }:-( i po drodze były kozy, owce, osiołek i muflon (ostatnio z niego mięso żarłam %-) ) Poza tym załapałam się na kiełbasę z dzika, czuję się dopieszczona na najbliższy tydzień 8-) https://www.youtube.com/watch?v=dDczhTMla7k /SFD/Images/2016/5/15/52a222dd353c45beb98b822c51ca106f.jpg /SFD/Images/2016/5/15/1039a6cd093b4972926154bf13381cb4.jpg

[...] pamietam jak zeszłam do domu i koleś pomagał mi wstać }:-() Następne 2 dni w robocie będę się już chyba czołgać %-) siady 12-10-20-8-6 hip thrusty 12-10-60 bulgary 3x16 lifty w podporze 12-10-60 strona wspiecia 3x max + brzuch i rolowanko https://www.youtube.com/watch?v=86khmc6y1yE /SFD/Images/2016/5/16/1635a396cd5447bf99c601ee35232b23.jpg

[...] na maszynie 12-10-8 unoszenie ramion przodem na wyciagu+step 12-30-12-10 szrugsy 20-16-8-12 Tyle nowych dobrych rapsow jest że janiemoge, jaram się jak od czasu ostatniego Małpy }:-( https://www.youtube.com/watch?v=7eEpom_ZAtE /SFD/Images/2016/5/19/6650cda949394d9ca55bf7182dee5004.jpg /SFD/Images/2016/5/19/75e0e3c60ca2469bb718fd2f9aa26f38.jpg

[...] białka i w ogóle się napycham, bo 4 jajka na śniadanie. I pół kiełby na śniadanie lol Na obiad kaczka i dostalam dziczyzne do domu 8-)8-) dziecko znów dopieszczone Cardio bunny dzis https://www.youtube.com/watch?v=H-IVzFIRSVE /SFD/Images/2016/5/23/bd80274676f34f37a170849e60b47e7a.jpg /SFD/Images/2016/5/23/2c31e872f0964133a88a3b7eee0e9801.jpg