youtube

https://www.youtube.com/watch?v=hOH3CSBw4cs

Kolejny dzień i tym razem PULL. Spoko trening i powrót do martwych ciągów. Niby mogłem Rack Pulls zamiast martwego, ale wole klasyka. Mam już w sumie wszystko. Zapas GH, primabolan, s-23, fragment itp. Nie ogarnąłem, że prima enan ma 100 mg w 1 ml więc będę musiał dokupić bo 3 paki stykną na 6,5 tygodnia. Jutro pójdę do zielarskiego po [...]

Posir no niestety nie mam pojęcia jak to się robi. Ale na YouTube jets sporo filmów na ten temat. Mam też pytanie, Przeglądam sobie właśnie aukcje terminatorów... Miał ktoś z nimi styczność? serio są tak dobre ja piszą? I jaki rodzaj puszki jest najleprzy? Nigdy nie miałem styczności z tą Marką i nie jestem w stanie nic sensownego stwierdzić po [...]

[...] Całkiem przyjemny ;-) Auto odstawione do mechanika i jak dobrze pójdzie to w piątek będzie gotowe. Właściwie czekamy na cześć ;-) Paused Front Squat 57.5kg/3 https://youtube.com/shorts/j1-CB4Q_4Y8?feature=share High Pin Press 75kg/6 https://youtube.com/shorts/BJI3kIKsrr8?feature=share Chest Supported DB Row 27.5kg/8 [...]

nie zmieniam https://www.youtube.com/watch?v=L0Vk1R80Eqw

https://www.youtube.com/watch?v=ImK7w8lmDhY

https://www.youtube.com/watch?v=QpAgYZdxS-A

Coś trzeba sobie sprzętu dorobić. https://m.youtube.com/watch?v=0RknH2BRhiQ

https://www.youtube.com/watch?v=iXm3c3FXUZg

https://www.youtube.com/watch?v=PrPEGWZ7Ze4

o to jest ciekawa myśl https://youtube.com/shorts/m6xSgh28gs0?feature=share

ŚRODA WL --co 60 sek --ma być dynamit 5 x 5 x 110kg na filmie 2-ga seria https://www.youtube.com/watch?v=YRjReGrSL9Y wąsko 4 x 6 x 110kg pompki poręcze 10/10/9/8 x cc+30kg Podciąganie 5/5/4/4/ x cc+10kg --tutaj dużo trzymania w górze ,wolne opuszczania ,zwis łopatkowy Arlekin --unoszenie krążków bok + unoszenie krążka przed sobą nad głowę 3 x [...]

https://www.youtube.com/watch?v=nrmasQLU6Ac

https://www.youtube.com/watch?v=CThdYr1NZH8

Marian wszystko jest do zrobienia tym bardziej że to nie jest duże wyzwanie dla pompiarzy z którymi próbuję się " szarpać " jest paru młodych :-) Moja ostatnia próba to 350 chyba w 17min. jest na youtube ( wycwiel - niedziela 350 pompek ) . W tym miesiącu chcę nagrac 400 ale żeby mysleć o pudle to muszę 500 swobodnie robić %-)

Panowie, wiem, na co mogę sobie pozwolić i zwyczajnie brak siadu nie jest moim wymysłem. A ćwiczenie o którym mowa wykonuje w takim zakresie: https://m.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2022-02-15 00:30:43

U mnie aktualnie 45min. Stałym tempem na bieżni to bez szału haha , do tego patrzę się w ścianę przed siebie to zero przyjemności , jedynie youtube pomaga i jakieś vlogi

Sabaton wydał fajne kawałki https://www.youtube.com/watch?v=LYI3eegIJlI https://www.youtube.com/watch?v=b4vj_WB5w_k

Zawody Masters Olympia zostały stworzone przez Joe Weidera w 1994 roku. Odbywały się w latach 1994-2003, a następnie ponownie w 2012 roku. Ostatnim zwycięzcą tych zawodów był Dexter „The Blade” Jackson. Niedawno prezes Olympia, Jake Wood, zdradził, że konkurs Masters Olympia powróci do kalendarza imprez po ponad 10 latach. Nastąpi to [...]

[...] Trening całkiem ok, chociaż przyznam, że życiowo jestem zdemotywowany w chuy... Praca mnie wk***ia konkretnie... Dead Lift 117.5kg/6 https://youtube.com/shorts/AcxRtylhmMU?feature=share Chaos Bench Press 52.5kg https://youtube.com/shorts/_PNKUk0cTV4?feature=share Split Squat [...]