youtube

[...] ------------------------- 12x / 11x / 10x / 9x 9. Kickback jednorącz na wyc. dolnym 4x12 100kg (maszyna "dipsy") 10kg 10kg 10kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=DcmDNM66_Ko https://www.youtube.com/watch?v=4lxHNn9Wb-o Postanowiłem znowu wrzucić MC do planu. Dzisiaj tak asekuracyjnie, dość lekko. Potem w uginaniu [...]

Barki ma piekielnie mocne, ta belka ważyła coś koło 125-130kg Ten filmik jest stary, tutaj nieco nowsze Walizki 190-200kg http://www.youtube.com/watch?v=t6ulBdk9gfQ Belka 160kg http://www.youtube.com/watch?v=vRDjA7DOI4s A tu na końcu filmiku wrzuca kule coś koło 250kg http://www.youtube.com/watch?v=Mjgvgdz4Yu4&feature=related

[...] będzie to trochę inna forma niż ogólnodostępne blogi, na pewno się przyda wielu osobom, na razie na szybko masz odemnie żeby się nie nudzić jeżeli chodzi o tkd : http://www.youtube.com/watch?v=naSzzVeNKFM http://www.youtube.com/watch?v=Ra94VHNm9ZQ http://www.youtube.com/watch?v=SARWrMOHwz8 http://www.youtube.com/watch?v=Q6pR-3reEo8 [...]

[...] dodałeś że "czasem" to znaczy zachowałeś margines sceptycyzmu :) A w ogóle to istnieje "realne aikido" które wymyślił jakiś Serb :) fajnie wyglądają w hakamach i niebieskich bluzach www.realaikido.org www.uscra.info/activities.htm klipy www.youtube.com/results?search_query=real+aikido&search=Search cudów nie robią

Radziollo jeśli chcesz wiedzieć jak wyglądają te nieskuteczne to zapraszam na Ki Aikido ;) http://www.youtube.com/watch?v=JHVPqn3NO1w - to raczej nie jest Ki Aikido, ale z klimatem coś w ten deseń ;) Miłego oglądania hehe

[...] ikkyo, i to nie pojedynczy cios, tylko kiedy ktoś ci sypnie serię kilku prostych (bo tak przecież bije normalny wkurzony człowiek) Albo jeszcze lepiej, wyciągnij taki cios na kote gaeshi Dla niezorientowanych - chodzi o coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=FEe5o3X_OHI Nie mówię o sytuacji, kiedy masz 180cm wzrostu a osoba atakująca 160

Popatrzcie jak się szarpią bidoki z Aikido Shudokan ("twardy" styl aikido, gdzie są sparringi i zawody) http://www.youtube.com/watch?v=MTt8YwPaPCY&mode=related&search= Częścią tych konkurencji jest próba obrony przed nożem (oczywiście drewnianą atrapą - "tanto")

A Ueshiba zob. http://www.youtube.com/watch?v=bCjySZuVDkQ Teraz pytanie za 100 pkt. (przypatrzmy się dobrze i kilka razy) uważasz że tak genialnie robi na tym filmie, czy że po prostu mu się jakoś nikt za bardzo nie zapiera? :)

[...] uczniami i o to, co z nimi robi: http://www.georgiecasey.com/2006/11/30/fantasy-meets-reality/ a teraz przyjrzyjmy się temu, na pewno aikidokom znane: http://www.youtube.com/watch?v=ccNOiFwOMtY&mode=related&search= zapomnijmy, ze to Ueshiba, traktujmy go jako nieznanego nam pana X. Dla mnie-dokladnie te same motywy w obydwóch [...]

[...] kolejnym tre dołożyć.. 4. ostatnie powt na 95 wymeczone strasznie, bez zapasu też ale o to tu chodzi Nie słuchać na max głośności bo głośniki powywala 115x2 WL http://www.youtube.com/watch?v=Xp5SDqqmk70 125x1 WL http://www.youtube.com/watch?v=RRaQmysB36M 80x5 od czoła http://www.youtube.com/watch?v=HYaVEx30PZU Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #21 http://www.youtube.com/watch?v=doAqCVA_0kA&feature=player_embedded Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #22 http://www.youtube.com/watch?v=3bc4xHTgnpk&feature=player_embedded Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #23 [...]

Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #29 http://www.youtube.com/watch?v=-cGpx9qk2mI&feature=player_embedded Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #30 http://www.youtube.com/watch?v=RasgLm8GHe8&feature=player_embedded Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #31 [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=iv&src_vid=j8fMgKDfd-M&annotation_id=annotation_545378&v=gAouKMIPfZI http://www.youtube.com/watch?v=5phNwPs3Gfo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=gv_WOcgNqdU&feature=player_embedded

Bedzie kilka dobrych walk, najbardziej czekam na Belforta to bedzie wojna http://www.youtube.com/watch?v=I1ZLr2IFQIc& http://www.youtube.com/watch?v=C9JCapusEfM& http://www.youtube.com/watch?v=dniJDrxSuuE&feature=related Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2012-01-08 20:28:33

[...] 4x5 58/65,5/75,5/83 Szrugsy sztangą 3x10 83 kg Unoszenie hantli bokiem 3x20 5 kg Brzuch Łydki 2 obwody (jeden pięty do wewnątrz a drugi na zewnątrz) 38x5 http://www.youtube.com/watch?v=OzZ82ScIok0&feature=youtu.be 83x5 http://www.youtube.com/watch?v=-Z7nbLPOA0k&feature=youtu.be Dzisiaj fajnie się wszystko weszło. Trening z rozgrzewką i [...]

[...] czuję czwórki idealnie. 3. Syzyfki 3x12cc 4. Prostowanie nóg 12x5szt/12x6szt/12x6szt 5. Żuraw 3xmax 6. Uginanie jednonóż stojąc 20x1szt miały byc 3 serie, ale nie miałem czasu 7. Wspięcia z ciężarem - j/w 10kgx8 http://www.youtube.com/watch?v=8bMnXwQBSZ4&feature=youtu.be 22,5kgx8 http://www.youtube.com/watch?v=DJh0BgLImHY&feature=youtu.be

[...] Prostowanie nóg 12x5szt/12x6szt/12x7szt 5. Żuraw 3xmax 6. Uginanie jednonóż stojąc 12x2szt/12x2szt 7. Wspięcia z ciężarem 48/88/88/88x15-8 48x12 (ost. seria) http://www.youtube.com/watch?v=BU56DCZurfY&feature=youtu.be Nagrałem jeszcze ostatnią serię żurawia. Pierwsze powtórzenie nie wyszło trochę, ale reszta już w miarę normalnie. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dDcpg70ouO4 Montenegro,Grecja U-20 v Paragwaj U-20 http://www.youtube.com/watch?v=FWDT0eSuIyU Ryu Seung Woo,Korea Południowa U-20 v Portugalia U-20 http://www.youtube.com/watch?v=be4e7HBNYqQ Renteria,Salvador U-20 v Kolumbia U-20

http://www.youtube.com/watch?v=LPh2nPfUZXc Jimenez, Meksyk vs Panama http://www.youtube.com/watch?v=_UxFi6x0zN8 Robben, Holandia vs Węgry http://www.youtube.com/watch?v=LSQoIPLBJxM Hansson, Wyspy Owcze vs Kazachstan Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-10-12 14:12:45

http://www.youtube.com/watch?v=RUVJgYts0kY Alexis, Barca vs Real http://www.youtube.com/watch?v=s-_vllN6zDU Sturridge, Liverpool vs WBA http://www.youtube.com/watch?v=vea96JUt7tM Suarez, Liverpool vs WBA