youtube

https://www.youtube.com/watch?v=McM3JbeBjwk

Na youtube piszą że Werdum olał gejmplan i zrobił "Aldo's move" %-)

[...] - tyle mnie absolutnie zadowala. Cieszylem sie jak dzieciak, bo to zabaweczka. Wrocilem do domku, dzis czytam, sauna, sen. Jutro ciezko trenuje bo u nas swieto. https://www.youtube.com/watch?v=lUlAz-sT8KY /SFD/Images/2016/5/15/a9a77dbdf2bc4fdaac351adccbf32b86.jpg /SFD/Images/2016/5/15/64ff1c989bb842d6b2f5b2fb023cf392.jpg [...]

[...] kettlebell o wadze 18-20kg. Niestety ceny tych żeliwnych są jak dla mnie za wysokie. :-{ Trochę złomu, piasku i cementu - z tego jest mój. Dzisiaj rano próba: https://www.youtube.com/watch?v=iQO1P7EmMQs potem wznosy nóg w zwisie i teraz odwrotne (poziome) podciągania na gryfie sztangi w czasie wgrywania filmiku. Przejadę się jeszcze na rowerze.

Jakie masz zdanie na temat foam rolling? Bo po obejrzeniu tego trochę mi się pogmatwało :D https://www.youtube.com/watch?v=iLbf_8-Wjmo

Strumień szeroki, jak w FOXIE. https://www.youtube.com/watch?v=xdIjMM5C9Rc

https://www.youtube.com/watch?v=t51tQFnXb1o

rażony piorunem https://www.youtube.com/watch?v=oqhdR4XsQvE

[...] brazylijska, żal mi Browna. Jak wchodził wszyscy mu f***i pokazywali i do tego 3 razy dostał po głowie. Ochrona jakaś piz*owata, zresztą sami zobaczcie https://www.youtube.com/watch?v=fqfhGufEmHs Co do Werduma chce natychmiastowego rewanżu. Poniosło go trochę ledwie co mistrzem został i w dodatku przegrał bez jakichkolwiek wątpliwości i [...]

znasz to ?xD https://www.youtube.com/watch?v=2xrAtSOSgL8

https://m.youtube.com/results?q=split%20stretching&sm=1 pamiętaj żeby nie "dociskać" się na siłę przy wszelkich ćw. tylko stopniowo zwiększać chociażby sam rozkrok.

[...] Ty masz 89 w pasie? Chyba jak się mierzyłeś centymetr owinąłeś dwa razy zamiast jeden ;-) Poważnie, gdzie ty tam masz tyle? Tak, mam 89 cm w pasie na wysokości pępka. Turek Zanim zaczniecie na mnie psy wieszać za turka, to na usprawiedliwienie dodam iż to jeden z niewielu turków w moim życiu. https://www.youtube.com/watch?v=gWEuOdOy--U

https://www.youtube.com/watch?v=UzZ1KIcz1TQ tu to wlasnie mark omawia, jak levrone trenowal i ile byl w stanie zrobic przez kilka weeks, ciekaw jestem jak nogi, ale o gore sie nie boje, bedzie estetyka cos ala Rhoden https://www.youtube.com/watch?v=HOOzkZXG9uU Tu wlasnie Dave mowi o nogach ze w tym wieku nie wiadomo czy bedzie w stanie pokazac [...]

[...] do środka a gwarantuje że tym samym ciężarem 8rp nie zrobisz:-PP E. Cable triceps pushdown / 2 x Start at 10RM / Extended drop - spróbuj tego (mi łapy rozrywa) https://www.youtube.com/watch?v=dvmP9Hgu0lU wg. mnie Jeff to jednym słowem przehooj jeśli chodzi o niektóre ćwiczenia i warto co nieco podpatrzeć. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu [...]

Cześć od kilku miesięcy ćwicze kickboxing i coraz bardziej mam ochotę nauczyć się szpagatu . Wiem że szpagat nie jest wymagany w kickboxing, ale zawsze miałem ochotę się go nauczyć. Planowałem się go nauczyć z YouTube ale ledwo wykonywałem rozgrzewkę.Miałem wrażenie że zaraz mi coś strzeli . Moglibyście powiedzieć czy w moim wieku jest to [...]

[...] idą tylko za kasą ... Przepraszam za słowa ale poniżej polecam Wam film do obejrzenia jak jesteśmy w dupę ładowani. Przepraszam jeszcze raz i pewnie będzie to albo ban albo ostrzeżenie w najlepszym przuypadku ale jeśli usuniecie mój komentarz to proszę chociaż zachować film który udostępnię poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=0wlYQ5wDM8M

filmik z gościnnego pozowania na Body Power Expo 2016 tłum skandował 'Kai, Kai, Kai', a Phil? zobaczcie sami ;-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=54&v=WIifsGt_W1c

Nie wiem czy ma to jakąś nazwę po prostu wyciskanie z przed i zza głowy https://www.youtube.com/watch?v=4ZF9tIPv1Sk

[...] szparagi Napoje: woda Mobility: 2x głowa, kark, szyja - bola po locie Filmy z ostatniego treningu. Tak dużo dla pewności bo nie podobała mi się większość :/ https://www.youtube.com/watch?v=CcRWVZfMb_c https://www.youtube.com/watch?v=X17kYCTwaLI https://www.youtube.com/watch?v=dsAvVtGnHX0 https://www.youtube.com/watch?v=4K8D0B4IFxE [...]

Może ktoś jeszcze nie widział wrzucam film z zeszłego roku,brałem udział w konkursie na FB / Fanpage SFD zająłem 3 miejsce i wygrałem puszeczkę kreatyny :) https://www.youtube.com/watch?v=2kEUTj0zrzw Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-14 21:29:37