youtube

Zwracam uwage na fajne aspekty trenowania BJJ ,np atmosfera http://www.youtube.com/watch?v=8NXO9tv6YKQ&feature=player_embedded

Jeszcze taki bonusik z uchwytami http://www.youtube.com/watch?v=COaLwNSHgYU&NR=1 Cwiczy ktoś na tym??? Ciekawią mnie opinie na temat treningu z tym gadżetem.

[...] potrafią. Capo to coś więcej niż SW, to sztuka! W MMA nikt nie ogranicza się do jednego stylu ale nawet gość z capoeiry może tam walczyć, i kto mu kurva zabroni? http://www.youtube.com/watch?v=e0KfQE2-ZqA Przegrał to fakt ale czy jak "pajacował" to przeciwnik go faktycznie okładał jak chciał? http://www.youtube.com/watch?v=R8FJyScbV6s [...]

w ramach motywacji, fajny film: http://www.youtube.com/watch?v=UHOCJmlqa5k

aby nie być gołosłownym, wspomniane dociągania: http://www.youtube.com/watch?v=oL1ut9doqHM micha z dziś: 1. pizzo-naleśnik+kupe rodzyn 2. wołowinka+brokuli 3. jajecznicen+brokuli 4. tuna+owsiane+brokuli 5. jaja już się gotują

Dokładnie. Poza tym, sorka, capo jest mocno "wygładzone" pod publiczkę... Brazylia to też ojczyzna BJJ A że capo jest widowiskowe, to cóż... http://www.youtube.com/watch?v=t9lc-vckVnA http://www.youtube.com/watch?v=hgjTnoJKWhQ&feature=related [...]

[...] więc rezygnuje z tego ćwiczenia, bo to był znajomy ból niegdyś kontuzjowanego lewego łokcia. Unikam wszystkiego co może być jego przyczyną. Dokończyłem linkami wyciągu i tak już pozostanie. Pompa fajna, nieźle to wyglądało po treningu, mogłem fote cyknąć Fat leci w dół niezależnie czy tego chcę czy nie http://www.youtube.com/watch?v=ZCYcxXGC6CM

[...] słabe a na filmiku z kom to juz wogole lipa. Technika słaba ale to tylko max;] Jestem zadowolony bo 2 miesiące temu ledwo 120 poszło... Komentator---> http://www.youtube.com/watch?v=WmsdhXrT_5E&feature=player_embedded Wuchta jak mozesz to dopisz to tematu ze filmik jest na 36str Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-06-04 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FEBdQ4ogBeA&feature=related koniec taka pokazówka troche, ale poczatek fajne cwiczenia

[...] 3 kaps popołudniu Chela Cynk - 1kaps 20min przed snem Magnez z głogiem - 2tabl do posiłku A1) PUSH PRESS /rampa przerwy 60 sec 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg 3x45kg http://www.youtube.com/watch?v=rkh0zh0WRZE A2)PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - SZEROKI NACHWYT /przerwy 60 sec 5x CC 5x CC 5x CC 4x CC 4x CC * CC - ciężar ciała [...]

[...] prostowanie na wyciagu 3s piątek B2 przysiad 3s prostowanie 2s uginanie 2s wspiecia 3s nogi tak samo bo mi pasuje Rack pulls 3s (http://www.youtube.com/watch?v=yX25JXycqlM&feature=player_embedded) tylko musze technike ogarnąć podciąganie szeroko 2s wiosło nachwytem 2s młotki 2s B2 coś czuję, że będzie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5yrr6JT74Og

siemka tutaj przykladowy zestaw cwiczen: http://www.youtube.com/watch?v=xu9d1K-GKZs pzdr

o takie mi cos chodzi (od 2:40) http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI

http://www.youtube.com/watch?v=Hfmp7PCblrc

http://www.youtube.com/watch?v=RiMYDgbz9dQ

http://www.youtube.com/watch?v=8QsgsOhtO-g

[...] -------------------------------------- 1.Podciąganie na drązku chwyt na szer.barków nachwytem RAMPAA 5 0kg - 5 2.5kg - 5 5kg - 5 7.5kg - 5 10kg - 5 12.5kg - 5 http://www.youtube.com/watch?v=-kBWblKaI0E ------- 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem RAMPA 6 60kg - 6 70kg - 6 80kg - 6 90kg - 6 100kg - 6 http://www.youtube.com/watch?v=nB4tZRdZBx0 [...]

[...] Rozgrzewkowo: Kompleks sztangowy – 7kg /film 1/ SQ: 22 kg x10 /film 2/ 1 tak u mnie wyglądają kompleksiki sztangowe, jakby kogoś interesowało http://www.youtube.com/watch?v=o9aanVZP6OA 2 http://www.youtube.com/watch?v=lz-CTJAXUKo TRENING WŁAŚCIWY: Obwód 3-4x: A1. przysiad z obciążeniem 4-6 powt. 1) 5x 28,5 kg 2) 6x 33,5 kg [...]

Oj Najman, Najman http://www.youtube.com/watch?v=AqrbjJytAFk