jak zrobic powerbaga????

to jest do ćwiczeń wytrzymałościowych więc robimy 3s max powt na początek potem można dodać do 5s ale tei ilości raczej nie przekraczamy.

Fajne to ale nie na mój bark

Jeszcze taki bonusik z uchwytami





Cwiczy ktoś na tym??? Ciekawią mnie opinie na temat treningu z tym gadżetem.

siemka
tutaj przykladowy zestaw cwiczen:







pzdr

Ćwiczenia na YT przez pół dnia ogladałem i nie tylko z tym gadżetem. Bardziej mnie interesuje to jakie macie opinie na temat takich treningów itd.
Ostatnio coraz częściej podgladam ćwiczenia z treningów grappla i mma.

swietny filmik<pierwszy>,czytałem opinie w "Fighters Only",bardzo dobry przyrzad,jedyna wada to cena i stała waga,nie mozna dodawac/odejmowac ciezarow<cena od500zl>,z artykulu wyczytalem,ze swietne na chwyt,przedramiona,barki,plecy<grzbiet>,gdybym miał ogrod napewno bym tym trenowal,pozdro

Najwyżej zrobie dwa jeden lżejszy a drugi cięższy.

najlepiej jak wezmiesz wage to wtedy bedziesz wiedzial czy wsypalem za duzo czy za mało przed ostatetcznym zaklejeniem,napalilem sie teraz:) pogadam z wlascicielem siłowni,spoko gosc,czy bede mogl je trzymac u niego w kantorku,jak sie zgodzi to je zrobie:D,10kg,15kg,20kg,:D

hehe