youtube

http://pl.youtube.com/watch?v=1m6vcyQqx_Q&feature=rec-HM-fresh+div o w morde http://pl.youtube.com/watch?v=FRGbL88H_o4&NR=1 baaa baaa baaaa http://pl.youtube.com/watch?v=_IwJ3Aj2XrQ&feature=related a to dla przestrogi zeby nie cwiczyc samemu

[...] jak robisz, z boku. Bo wydaje mi się, że większość ludzi zgina grzbiet - i to chyba nadmiernie. Niektórzy robią "kociaka" aż boli patrzeć: Np. ten tutaj http://www.youtube.com/watch?v=MWFnaNX0cB0 czy ten http://www.youtube.com/watch?v=OxSe6TJQynI Jak dla mnie MOCNY KOCI GRZBIET to ćwiczenie znane z BJJ - na przemian prostuje się i [...]

[...] na dluzsza mete!! ale wszystko wychodzi z czasem, dla lepszego zoobrazowania, spojrz: Przysiad olimpijski ATG - cw. dynamiczno-silowe w pelnej swej okazalosci : http://www.youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY&feature=relmfu Wykorzystanie "pedu" - odbicie od lydki Przysiad silowy: http://www.youtube.com/watch?v=S0-M30kgmmU lepsza [...]

[...] Bardzo prosta sprawa by przysiad byl gleboki musisz wycofac biodra w tyl - bardzo doswiadczeni zawodnicy tak mocno wypychaja biodra w tyl ze ma sie wrazenie ze robia tylko cwierc przysiad patrzac po ugieciu w stawach kolanowych, przyklad tutaj : http://www.youtube.com/watch?v=qwNlUTekYWA czy tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=4ek_UAJbyHc

Trening 4 (26 wrzesień 2011) Czas trwania: 55minut i 19sekund TRENING Przysiad rampa 6 30kg x6 35kg x6 40kg x6 45kg x6 48.5kg x6 55kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=F4vY_IltVd8 Wiosłowanie rampa 6 30kg x7 się zamyśiłem 35kg x7 I znowu, hahah 40kg x6 50kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=tEdI_xhIugA Dipsy Rampa 6 (krótka) x6 [...]

Trening 5 (28 wrzesień 2011) Czas trwania: 59minut i 30sekund TRENING Przysiad rampa 6 35kg x6 40kg x6 45kg x6 50kg x6 55kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=1BAUHSLqggk Wiosłowanie rampa 6 30kg x6 40kg x6 45kg x6 50kg x6 55kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=28Jukv-oAec Dipsy 4s x6 +5kg x6 +5kg x6 +10kg x6 +10kg x7 Wyciskanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=iyH_NxJ86vs&feature=channel_video_title 3 akordy i bas do zagrania jednym palcem, ale jest MOC. http://www.youtube.com/watch?v=d65SEYH9tp8&list=LLJYQ-r0tBp_2tl_grDqXWlQ&index=17 To postaraj się jakoś zarobić te 200 złotych, myślę, że nie będą to pieniądze wyrzucone w błoto ;)

Trening 6 (30 wrzesień 2011) Czas trwania: 66minut i 6 sekund TRENING Przysiad rampa 6 30kg x6 40kg x6 45kg x6 50kg x6 55kg x6 60kg x6 65kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=NPQToSjCW7M Wiosłowanie rampa 6 30kg x6 40kg x6 45kg x6 50kg x6 52,5kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=UH5Ht4QqPbQ Dipsy 4s x6 (rozgrzewkowa) +5kg x6 +5kg x6 [...]

[...] ze jedna serie chociaz zrobie bez polaco_922 - dzieki i wzajemnie powodzenia dzisiaj barki WODYN ten podrzut silowy ze zwisu to tak mniej wiecej ma wygladac? http://www.youtube.com/watch?v=7AKQei4Jijc&feature=related czy tak jak ten koles robi pierwsze cwiczenie? bez wyciskania? [...]

[...] miesni na nich to wygladalem jak olowek doslownie klata kiedys byla moja mocna strona, a teraz to nie wiem dlaczego sie tak schowala zobacz sobie na moich filmikach z youtube ten stary co sie nazywa wysu best form, to tam mialem chyba najlepsza klate a reszta chuda byla ( znalazlem linka to wrzuce od razu ) [...]

[...] ale skorzystalem z tego, ze mialem wolne od pracy to godzine po sniadaniu doyebalem sobie troche wytrzymalosciowek i cwiczonek na spalanie na poczatek poszlo to: http://www.youtube.com/watch?v=BUG8htYGBzc 2 serie, tak jak mudzyn, najgorzej bylo z burpees, reszta w sumie lajtowo, ale wiadomo wszystko zalezy od tempa z jakim wykonujemy cwiczenia [...]

[...] na brzuchu i lekkie boczki, ktorych nie moge sie pozbyc za chuya. ale musze najpierw zakupic odpowiednie zrodla zdrowych tluszczow zeby czyms zastapic te wegle http://www.youtube.com/watch?v=WAxiPTfuOtw http://www.youtube.com/watch?v=kkewRM9BPRA tutaj widac, ze juz lekko mna buja do przodu, ale przy moich ~75kg to chyba normalne Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=DasE8NYbkgA http://www.youtube.com/watch?v=2Ebn1TL_D9Y http://www.youtube.com/watch?v=DtAFfM4UJwQ Kupujecie ?:-PP

Moje 3 podejscia do martwego ciagu Martwy ciag 1 podejscie 220kg http://www.youtube.com/watch?v=qTOIVUbgYlE Martwy ciag 2 podejscie 230kg http://www.youtube.com/watch?v=-vc90ZQZ6zY Martwy ciag 3 podejscie 247,5kg http://www.youtube.com/watch?v=OAnj3HW1-rE Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-03-27 12:58:28

http://www.youtube.com/watch?v=qmuiX3H7DTo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=51w1YbSxXFY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=LAX0EpKhb6k http://www.youtube.com/watch?v=S8G8wvZPrBk

Zgadzam się. Te z Diazem były super, a te wczorajsze były takie sobie. https://www.youtube.com/watch?v=eTzhVVIjLCE https://www.youtube.com/watch?v=S6wn99sp4Tc&t=6s To były czasy. I oczywiście moja ulubiona piosenka https://www.youtube.com/watch?v=cDLOz00arRM Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-09-21 20:08:12

[...] to mam 2,3,2,3,4 minuty i to ode mnie zależy ile zrobię w tym czasie. Może być tak, że w ostatnim cyklu machnę tylko 10 razy i padnę :-) Pierwszy film z aparatu: https://www.youtube.com/watch?v=W6EVc6OTkOI Drugi film z aparatu: http://www.youtube.com/watch?v=D2pXFmXR7UY&feature=youtu.be Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-03-13 19:03:50 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=w2m6a-pSdxM moze sie przyda. I jeszcze to: http://www.youtube.com/user/VFworkout?feature=watch

Film z części kettlowej już jest http://www.youtube.com/watch?v=2GdF9NDLPXQ Z przysiadów też: http://www.youtube.com/watch?v=2u3OgEDLO5c Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-05-25 10:06:45

Przysiad Wikinga na ZT od 1:55 http://www.youtube.com/watch?v=dd16sHAERxc Taki kombos przysiadu i wyciśnięcia. A tu urocza bestyjka, o oczkach roześmianych jak węgielki, które smażą moją męską naturę :-) Kanał PowerWorkouts - szukaj treningów z kettlami Kanał z treningami raczej damskimi, ale wystarczy zmienić gramaturę odważników.