youtube

http://www.youtube.com/watch?v=toDbxAF-aAg Jak plażowo to jeszcze w ruchu. Po maju kilogramy up.. Ps.-Greg zamilknij,mówię na zaś,na wadze 101

Zakładam że pisząc WCH masz na myśli Wing Chun w linii Williama Chung'a Tak więc może kilak filmików .... Sifu Didier Beddar http://www.youtube.com/watch?v=NxngSAC-F3E http://www.youtube.com/watch?v=LLZwJURA0yM http://www.youtube.com/watch?v=XgLCWt4JNGY http://www.youtube.com/watch?v=6Vby6tBlAYQ Oki dość tej "krypto" reklamy Na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JUpLVnzMsog&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JwPSDvVXJW4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=eLgTWY9Kq5g&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=eqfScKdPrCs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=5gj2uP354PE&feature=related [...]

--==Grzbiet - grubosc ==-- A. Rackpull 20/40/50/60/70/80/90*5 / 95*3 od 80 paski bo inaczej mi sie wyslizguje filmik z 70, musialam poprawiac chwyt http://www.youtube.com/watch?v=7Xnhj-qA18k przedostatnia seria z 90 http://www.youtube.com/watch?v=QKcdUjOFx6Y B1. Power wioslo 40*8/ 50*8/ 60*4 tak po filmiku patrzac to wydaje mi sie ze za bardzo [...]

[...] wszystkiego brakiem czasu-zobaczymy) po treningu wyiebany jak koń po westernie, myślałem, że się przewróce, dawno nie czułem takiego zmęczenia organizmu FILMY http://www.youtube.com/watch?v=7C_T2vAOOeY http://www.youtube.com/watch?v=yPhW0gfMd5M http://www.youtube.com/watch?v=HemJNAVQkeQ wczoraj, z potrzeby, dieta w troszke dziwnych [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NFX6V7WDYwA&layer_token=f22d2f72d9f890ea Ale masz szczęście, że plik jest z błędem bo już miałem fajne teksty przygotowane i dlatego tylko surowy mogłem wkleić a szkoda JAk na pierwszy raz to jest dobrze tylko pooglądaj jeszcze jak powinno się pozować: - bic przodem za wysoko barki podciągasz, - bic bokiem [...]

[...] 7. W planach: przed snem ZMA Fotki wczorajsze owsiane na noc przed(śniadanie) i po treningowe jedzenie FILMY Przysiady ze sztanga na plecach 91kg-latało leciutko http://www.youtube.com/watch?v=3srbL4s4s-4 Uginanie podudzi (najpierw jedną, później 2gą nogą) 2 szt http://www.youtube.com/watch?v=PClkPSUZveE pzdr Zmieniony przez - debee w dniu [...]

[...] nokaut w 12 Michaela Sprotta. Walka odbywała się w Londynie. Jak wiadomo Harrison miał walczyć z Albertem Sosnowskim. Jednak Sosnowski skorzystał z propozycji walki o mistrzostwo świata federacji WBC z Witalijem Kliczką, w związku z czym musiał zrezygnować z pasa czempiona Starego Kontynentu. http://www.youtube.com/watch?v=oW-F-D_dGYs&f

http://www.youtube.com/watch?v=B86DmLS-QW4&feature=related

Tutaj link do tego ćwiczenia, do którego miałem podać link w pierwszym poście: http://www.youtube.com/watch?v=btU6LpkGtFY Jeżeli nie można łączyć treningu na siłę statyczną z dynamiczną to szkoda. I ponawiam pytanie: czy ćwiczenia dynamiczne wpływają na szybkość ciosu? Spotkałem się z tematem w dziale "Uderzanie" z artykułem, w którym [...]

"Prezydent Lech Kaczyński, jego małżonka Maria oraz kilkadziesiąt najważniejszych osób w państwie zginęło w katastrofie samolotu pod Smoleńskiem, którym lecieli na uroczystości 70. rocznicy zbrodni katyńskiej." http://www.youtube.com/watch?v=NMIdYimdclY ....szok Rest In Peace

[...] OPINIA: Bez przytrzymywania, 10 powtórzenie do połowy i odcięło. Nie zabrakło dużo, ale jednak niewykonane. OCENA: 1/5 2 PRZYSIADY 48; 65; 72; 80 (+7kg) REKORD! http://www.youtube.com/watch?v=bybvEw_4KhI OPINIA: Oceniajcie. OCENA: 3/5 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 9; 12; 13 15 (+2kg) OPINIA: Unoszenie [...]

trzeba czekać na lipiec, wtedy dopiero się coś okaże jednak teraz spadam, zostawiam Wam film http://www.youtube.com/watch?v=EEPryVpXCps Trzymać się chłopaki!

Sobota 10.04.2010 2 h 35 min 1.MC: - 60kg/8, - 90kg/7, - 120kg/5, (pas) - 142,5kg/3, - 162,5kg/5,5,5,5,5. http://www.youtube.com/watch?v=WxbeFoTIuJU 2. Dociąganie: (pas) - 175kg/5,5,5. 3. Drążek: - 0kg/6, - 10kg/3, - 20kg/3, - 30kg/2,5. 4. Dzieńdobry: - 40kg/10, - 50kg/8,8,8. 5. Wyciskanie (dynamika): - 20kg/6, - 40kg/3, - 62,5kg/3,3,3,3,3,3,3,3. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CL2Xg5lx0wQ monia grubasek źle, ławka troszke za niska jak dla mnie, i oddalona jest dobrze, tylko kladz na niej piety a nie łydki, i podciagaj sie troszke nizej na gore brzuszka :). jak bede mial gdzie to sproboje ci nakrecic filmik. Tez robilem kiedys podciag grubaska, ale aktywacyjny, i robilem do klaty i nie [...]

Kolejne cyber treningi http://www.youtube.com/watch?v=r0AMb42fV-A :D Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-04-10 18:41:15

Witam, przygotowuje się do tego testu http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y potrzebuję porady w doborze suplementów ważę ok 92 kg, miałem 1,5 roku przerwy w siłowni teraz zacząłem biegać i siłkę. Potrzebuję odżywek na poprawę siły, parę kilo muszę zrzucić i poprawić wydolność Chcę wziąć 150 kaps. Nitrobolonu I, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE [...]

Rodzinie i przyjaciołom tragedii składam wyrazy głębokiego współczucia. A szperając po internecie natrafiłem na prawdopodobny przebieg katastrofy?!? http://www.youtube.com/watch?v=DDGwFArKhbU Co o tym myślicie?

[...] B: brzuszki C: unoszenia hantli bokiem http://www.bodyteen.com/fex/exstex/sidebend.gif * przysiady ze skrętem tułowia: http://www.youtube.com/watch?v=sIcADSWgCnQ Lista jego ćwiczeń dziennych zamyka się w tym co pisze powyżej ich wybór opiera się na indywidualnych celach i regeneracji Holyfielda. [...]

[...] dwie serie(ktoś mnie rozproszył).Tak wiec za drugim razem przy 25kg zrobiłam więcej powtórzeń niż za pierwszym razem.Heh jak łatwo jest oszukać ciało Filmy http://www.youtube.com/watch?v=eF5QJTESgW0 http://www.youtube.com/watch?v=Sj9cTImc2jk http://www.youtube.com/watch?v=hgDimkOwY9g http://www.youtube.com/watch?v=wfnoeQHhuGI Zmieniony [...]