youtube

uwielbiam ten kanał %-) nie gram w gry, ale uwielbiam %-) https://www.youtube.com/watch?v=mZavtHhk508 Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-04-02 19:55:03

[...] 40kg 6 . Ht 3x10-12 80kg x 12l 85kg X10 l 85kgx 10 7.rdl na maszynie belt squad + 2x12+ ball leg curl 2x20 Rdl 30kg +leg curl 20l rdl 40kg +leg curl 20 Plank 3s https://youtube.com/shorts/SIhhfMq67ZA?feature=share Trening ok . Chociaż myślałam , że nic z tego nie będzie bo nie dość że głowa mnie bolała , to młody prawie nic nie spał od [...]

https://i.imgur.com/KPaKcEP.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev twierdzi, że Gilbert Burns jest dla niego "za wolny i za słaby", a na UFC 273 zamierza udowodnić, że jest najlepszy Khamzat Chimaev jest przekonany, że na UFC 273 nie tylko pokona, ale wręcz zdemoluje Gilberta Burnsa. Przed Chimaevem najtrudniejszy test w karierze – zmierzy się [...]

https://www.youtube.com/watch?v=0KzDpEwl-zA Osobiście dał bym za wiedze mocne 4 a to dlatego że było kilka potknięć ale jak na reklamę to wiadomo.

Wczorajsze poty %-) Dzisiaj coś czuję że wyciskanie pójdzie ciężej bo mocno czuje plecy po wczorajszych ciągach i wiosłach więc zawsze jak jest dzień po dniu to PUSH jest słabszy w wyciskaniu szczególnie na sztandze. 10kg różnicy /SFD/2022/4/2/e8a39a5bdcc2417e9bf9681a2062675d.jpg /SFD/2022/4/2/f840fa4e4eb44772b2cc9e8281d22658.jpg 11.5kg różnicy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=X0UXqy1_Sxs wywiad z Arkiem.

[...] przysiadu jest niewłaściwa, choć tak dźwigał Mikhail Koklyaev czy Martins Licis. Ten pierwszy podnosił bez sprzętu 3 × 400 kg, ten drugi zaliczył 3 × 410 kg). https://www.youtube.com/watch?v=JpHrqOIaoNQ Film: Mikhail Koklyaev i każdorazowe zejście do przysiadu w martwym ciągu, co teoretycznie jest błędem, bo pozycja startowa w martwym ciągu [...]

Tak to wygląda https://m.youtube.com/watch?v=lyMqh3hBt0c

ta ?! a ja pamiętam początki "twoja chwila prawdy" pamiętam gregoriana i b50 na ten przykład pamiętam "pomarańczowych" modów pamiętam jak banan jeszcze studentem był pamiętam czasy forum kiedy jeszcze YouTube na świecie nie było różne rzeczy się pamięta i dziwne że ty akurat zapamiętałeś w takim niszowym dziale w takim temacie jak nasz spam typa [...]

[...] Zamknięcie (finał): 18 grudnia 2022, Lusajl Liczba drużyn: 32 Liczba aren: 8 (w 5 miastach) Więcej info.https://en.wikipedia.org/wiki/2022_FIFA_World_Cup https://i.imgur.com/vGmve9Y.png https://i.imgur.com/iIMEKUr.jpg Oficjalny utwór turnieju: https://www.youtube.com/watch?v=vyDjFVZgJoo Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2022-08-13 01:13:36

[...] to z aktualnego treningu.  Filmiki dzisiaj z płaskiej 140kg jak zgniata i z lekkiego skosu dodatniego 115kg tutaj akurat zachowane powtórzenia w pierwszej serii https://youtube.com/shorts/LmTQpEJxdyY https://youtube.com/shorts/9uYNrjIJ9k8 Trening:   1.Płaska 142x5.5 125x8 115x7 140x5.5 125x7.5 115x6   2.Skos dodatni 115x8 105x7 95x9 115x8 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=6jzejwT38d8

https://www.youtube.com/watch?v=J6WjJM4LL8I

[...] 12x40 / 10x40 / 10x40 + aero 15 min Znowu dobry trening, bardzo fajnie wszystko wchodziło. Choć o progres już bardzo ciężko, no ale to jak w każdym treningu na obecnym etapie. Na drążku to już na pewno nie dorzucę nic, tu niby jedno powtórzenie wiecej ale już mocno oszukane. Coś w ruchu tym razem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=_7AiAVEb-Vo

[...] i po angielsku się mnie pyta ile jeszcze mam serii, a odpowiedziałem po polsku i zaczęła się śmiać %-) Chyba, że to miał być podryw 8-) 2ct Pause Squat 86kg/2 https://youtube.com/shorts/AEJm3BHFnjo?feature=share OHP 43kg/4 https://youtube.com/shorts/neCr4KEdIq0?feature=share Pull Ups BW+10kg/5 [...]

[...] na drążek, następnym razem muszę wrzucić znowu do treningu, bo jak widać nie zawsze się udaje ;-) https://youtu.be/5pYF7xgthJ0 W przerwach była równowaga %-) https://youtube.com/shorts/-uhlp8y7CWA?feature=share 3 serie - push press 26,5kg x6 - wyciskanie jednorącz talerza 5kg x8 - gibony 3 serie - floor press 12,5kg x10 - rozpiętki 2,5kg [...]

[...] stosowane przez czołowego światowego zawodnika strongman Martinsa Licisa (niedawno wygrał Arnold Classic w 2022 r., w 2019 r. wygrał zawody WSM) i JF Carona. https://www.youtube.com/watch?v=WSmCm9bSKbE Film: Martins Licis i JF Caron: trening przysiadów w sprzęcie trójbojowym (kostium, bandaże). Tak samo przysiady wykonuje np. Zydrunas [...]

[...] zaliczyć nawet bez specjalnego kostiumu. Można mu wierzyć, gdyż wcześniej treningowo ciężkie przysiady celowo robił w luźniejszym kostiumie do martwego ciągu. https://www.youtube.com/watch?v=xe8KKWNHx_k Film: JF Caron i 438 kg w przysiadzie. Ponadto pierwsze dwa podejścia Caron nie miał nawet mocno zawiązanych bandaży, co w oczywisty sposób [...]

A tutaj pół żartem pół serio :-) https://www.youtube.com/shorts/gr2Pd1tfaHs

https://www.youtube.com/shorts/WNzH4K7M8iw https://www.youtube.com/shorts/TdNGAfMm2Kw