youtube

witam czy można brać wzór z tego filmiku? jeśli chodzi o technikę zarzutu http://www.youtube.com/watch?v=MNH6PwxUqhw&feature=player_embedded

Dla motywacji: http://www.youtube.com/watch?v=8A8GOAAtJm8 K.O.zak!

http://www.youtube.com/watch?v=VuFpdlCKYqw

Złote tzn.? Chodzi o te najcięższe? Te clean press to miało być coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=SpsZeSq4td0 Na Martwym ciągu mi zależy więc chciałbym go robić. Te serie które zapisałem to też tylko serie zasadnicze. Serie rozgrzewkowe też na pewno będą. A liczba powtórzeń jest dobra? Bo jedni piszą że na masie 12-14 to max a inni że na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7vF8cbOA9Ko jak popatrzysz kolega Knife w pierwszym powtórzeniu robi power clean czyli zarzut siłowy z ziemi i push press czyli wycisk na barki z wybiciem z nóg ewentualnie możesz robić tak jak gość na Twoim filmiku on robi hang power clean czyli sztangą ze zwisu ale drugą część zrób jak Knife czyli wycisk na barki [...]

Oglądajcie od 17:17 http://www.youtube.com/watch?v=mFoOSqVUv-g

http://www.youtube.com/watch?v=VuFpdlCKYqw&feature=player_embedded#at=423 Na kosmos haha

[...] na budowę siły. Wystarczy spojrzeć na uda kolesia na filmiku poniżej a potem porównać jego kopyta z ciężarowcem z drugiego filmiku i wszystko będzie wyjaśnione. http://www.youtube.com/watch?v=jaCFA86DqCY&feature=related [...]

[...] przeceniłem już siebie, wymęczony, ostatniego powt nie chcialem robić-brak asekuranta, nie chciałem zginąć 7) tutaj to już w ogóle mega ciężko, ale poszło!! Filmy http://www.youtube.com/watch?v=GmJIWQM9484 Jeden z niedawnych posiłków, mianowicie: kotleciki wieprzowo-wołowe z serkiem czarne pieczywo czerwona kapusta uwagi Doszła dodatkowa paka od [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PZd6wSBRsgM

Witam chcialem wam przedstawic jak moja silka zmieiniala sie z biegiem czasu.Zaczynalem od jednego hantelka i minelo sporo czasy zeby to co mam teraz osiagnac.Pozdrawiam, zapraszam do oceniania i komentowania. http://www.youtube.com/watch?v=PAvybgiOFA8 Zmieniony przez - Fobos91 w dniu 2010-03-18 20:20:56

http://www.youtube.com/watch?v=ZzXOIFmZG_k też tak będę jak się ociepli

[...] dietę i na forum wrzucić to ktoś sprawdzi i powie ci co jest źle jeśli zajdzie taka potrzeba. Żeby mieć efekty to musisz mieć dietę bo to 50% sukcesu. Tutaj masz krótki filmik dzięki któremu będziesz wiedział jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na węglowodany białka i tłuszcze. http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo

http://www.youtube.com/watch?v=GNtRMT4T-ME coś takiego tylko, że bez piłki. Nie jestem w stanie wykonać żurawia w sensie, że nie mam gdzie nóg zaczepić. Mogę o sztangę, ale musiałbym dać więcej obciążenia, ale do obiegówek znowu muszę mieć mniej na niej. ps. ćwiczę w domu(drążek, sztanga, sztangielki)

[...] 4 serie po 20 powtorzeń Brzuch Spięcia tułowia 46 powtorzeń 3 serie 30s odpoczynku Brzuszki na ławce skośnej z rotacją 40 powtorzeń 3 serie 30s odpoczynku Film: http://www.youtube.com/watch?v=0RXYnToF510 Wrażenia: Ciagi zaliczone, dociaganie bardzo mi się spodobało - malo powtórzeń, ciężary soczyste. Podobnie wiosłowanie w siadzie bardzo fajne [...]

[...] zaraz po położeniu się Reszta fotek 3 posiłek przed i po treningowe jedzenie Suple spożywane zaraz przed i w trakcie treningu FILMY uginanie sztangi stojac 30kg http://www.youtube.com/watch?v=DCc33sg6Aso młotki 12,5kg http://www.youtube.com/watch?v=it-jByEn0ds młotki 17,5kg - ciężko, ostatnie powtórzenia mniej dokładne, ale dobiłem je dobrze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ywBvxQzN2Kc "diler ostrzegał, że towar okrutnie zabija" :D jak spiewa ostr, na bank nawija o HMB :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-03-18 23:16:04

http://www.youtube.com/watch?v=zqU7UnTHHCI Zmieniony przez - adgrim w dniu 2010-03-18 23:29:54

http://www.youtube.com/watch?v=0JroZFScXOw&feature=related

To jest śliczne kata z judo http://www.youtube.com/watch?v=yGdJKwkFs1A