youtube

tutaj masz trochę motywacji :-)) https://www.youtube.com/watch?v=SBThcl1jr4Q dajesz dajesz fajny tylek sam się nie zrobi };-) pomysl o wakacjach to już niedługo ;-)

[...] opadzie tułowia 4 x 16 (3kg) 5. SS - Wyciskanie na maszynie siedząc tyłem 4 x 10-12 - Unoszenie hantli w przód 4 x 10-12 6. MC na wyciągu dolnym stojąc na podeście 4 x 15 7. Hip trust 4 x 10-15 40 min cardio orbi ost seria SS https://www.youtube.com/watch?v=OItO3AX0dY4&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/2/24/7098ede2e6b0441c9d7c88b8eba76cb1.jpg

coś takiego sprzed tyg 70kg https://www.youtube.com/watch?v=lZIALPMQHVg

niby pozowanie https://www.youtube.com/watch?v=YO1AV1U2yj4&feature=youtu.be

bicuś https://www.youtube.com/watch?v=lpaWNrNJBJ8&feature=youtu.be

nózki https://www.youtube.com/watch?v=v5_YAn5plLA&feature=youtu.be

znów rening https://www.youtube.com/watch?v=01z78nQ4lHo

cwiczym https://www.youtube.com/watch?v=D8G4keCjPdU&feature=youtu.be

Muza musi być dobrana bo to przyciąga uwagę Okej, jestem bardziej obserwatorem niz udzielajacym sie ;) Hej, Natalia a Aphex Twin znaju? Odtwarzajac Twoje video z pozowaniem i odpalajac Kick Ass (violin solo) w tym samym czasie wydawalo mi sie, ze ruchy dobrze sie synchronizuja. I nasuwa mi sie takie skojarzenie- z jednej strony kobieta z gracja [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YOzlsqFPGAY wzniosy

https://www.youtube.com/watch?v=-9HBCgEXo5E&t=24s pasja to nie poświecenie

[...] na wyc.gornym, z mojej siłki %-) i wyciąg mojej roboty %-) Teraz tylko tu poki co trenować bede bo do naszej mordowni zmienili zamki i mało kto ma wjazd %-) https://www.youtube.com/watch?v=VhF_gD9sWQA aaa. Co do tego ciezaru co tam pisze ~50kg. Chodzi o to, że na wyciągu mam nałożone 2 takie metalowe kółka małe które kiedys lata temu były do [...]

https://m.youtube.com/watch?v=1PP5x39k-Xw Tutaj jeszcze bardzo fajne ćwiczenie imitujace hacki. Zamiast hantli dajesz sztange, wystarczy piłka lub roller

Tylko 14kg, muslalam ze pojdzie wiecej bo lekkie to 14kg, ale 16-tka juz ciezka jak kamien, ani drgnela :-) https://youtube.com/shorts/-CGUOAfqiwU?si=NHLOT_9DadlDBd6l

https://youtube.com/shorts/zpvFKFW9YeY?si=ujIw7Xqp3WpGWdkT

[...] teraz trenuje superseriami, więc może to być tym spowodowane. Na sali fitness, planuje zrobić coś w stylu bootcampu. Kilka pomysłów nasunęło mi się po obejrzeniu http://www.youtube.com/watch?v=H1NClmbml6s Oj chciałbym trafić na taki obóz, w tej chwili właśnie tego mi potrzeba, by wrócić do formy i nabrać kondycji. W Pure mamy takie same worki [...]

[...] większego uczucia głodu, co cieszy, bo nie jest gorzej niż w zeszłym tygodniu. Mam nadzieję, że ten stan będzie się utrzymywał przez 3 kolejne dni. Temperatura w okolicach 28st dała się trochę we znaki i lekko mnie zmuliła, dobrze że w aucie mam klimę , a spędzam w nim ok. 8h dziennie. Utwór na dziś ;) http://www.youtube.com/watch?v=bNy8EMNrgUM

[...] że nic mi się nie chce, nie chce mi się z nikim gadać i w ogóle. Zauważyłem też, że zrobiłem się trochę bardziej nerwowy. Wieczorem byłem na Piratach z Karaibów i polecam, bo jest polewka jak zawsze. Tylko nie idźcie na 3D, bo nie wyłapałem ani jednego efektu. A dziś towarzysz mi przez cały dzień http://www.youtube.com/watch?v=K_2Z32qCYBg

[...] miałem kończyć za 2 tygodnie, ale w tej sytuacji zastanawiam się nad kolejnymi 4, akurat do wesela :D. Wszystko zależy od tego jak się będę czuł za te 2 tygodnie. Jutro jadę kupić rowerek York Aspire, więc będę chciał zagęścić ilość aerobów na czczo i tą końcówkę (lub nie) pocisnąć na maksa. Nutka: http://www.youtube.com/watch?v=bO9HTBSxGbs

[...] i triceps z wielkim bólem, ale przedtreningowy motywator zrobił swoje. REFLEKSJE Tak jak wspomniałem wcześniej lepsze samopoczucie poprzez lepszy wygląd sylwetki. Zaobserwowałem dzisiaj też nowe żyły na zębatych z obu stron. Dzisiaj też nowy zakup, pomocny pod koniec redukcji ;) I dzisiejszy motywator: http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc