youtube

https://www.youtube.com/watch?v=A6lB4MWe6ys Solaros mam nadzieję, że się nie obrazisz za spam filmikiem ale tutaj radek fajnie tłumaczy o zabawie wodą i solą, oraz ładowanie węglami. Alkohol to Solaros ma rację, odwadnia czysty alkohol etylowy, więc logicznie im mocniejszy trunek tym lepszy efekt.

Siemacie miłe panie. Znacie Igora? http://www.youtube.com/watch?v=90yxiRBY8vA http://www.youtube.com/watch?v=Jjkj83WF7xk http://www.youtube.com/watch?v=OFBuWtcfDiM jednym słowem facet wymiata, nawet z największego gówna potrafi coś dobrego zrobić: http://www.youtube.com/watch?v=kY53khFqGDU Yosis, widze przygotowania do wesela pełną parą. Ach, te [...]

[...] i owocami Razowiec + jajka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitreka + artykulacja stawów https://iv.pl/images/21243937195375199640.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1R3VUNiPGo8&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + [...]

[...] Zarzut + wyciskanie stojąc + ohs 30kg R 10+10+10 50kg 4+4+4 60kg 3+3+2 Przy 65kg zamiast zwykłego wyciskania, z odbicia (push press) 65kg 3 + 2 + 0 https://www.youtube.com/watch?v=T0E--LD0z9A&feature=youtu.be 65kg 3 + 3 + 3 https://www.youtube.com/watch?v=wFpvmgrFIW4&feature=youtu.be 65kg 3 + 2 + 1 60kg 3 + 3 + 1 50kg 3 + 3 + 3 [...]

[...] + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min Orbit rek + artykulacja stawów Trening w garażu https://iv.pl/images/89653237695649601425.jpg https://www.youtube.com/watch?v=wCKLGiVZ1oI https://www.youtube.com/watch?v=PIAkL0QvuaQ https://www.youtube.com/watch?v=OpAucrtXMPU Cardio Basen 30 min [...]

[...] 220g kukurydzianych + 60g dżemu + banan + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg https://iv.pl/images/66973374894223510642.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ag9pM0rs8SI https://www.youtube.com/watch?v=t65AFg-TkSY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=d8gkifO-MNk&feature=youtu.be [...]

[...] i wtedy było nieco lepiej. Ciekawe są te wiosłowania w oparciu tyłkiem o ścianę oraz z tym mocno cofniętym łokciem - mimo, że ruch nie jest jakoś super długi https://www.youtube.com/watch?v=11ddjwA1qZw https://www.youtube.com/watch?v=kei1668G5A8 https://www.youtube.com/watch?v=dAQkVtfQVLg Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-04-18 07:14:39

[...] 4. 50g płatków ryżowych + 250g owoców + 50g WHEY C-6 5. 2 skibki chleba + kurczak + sałata + pomidor Dzisiaj bez siłowego tylko takie “wariacje” https://www.youtube.com/watch?v=kbFi7ohJGiY i tureckie wstawanie https://www.youtube.com/watch?v=fIY2sT1bSvM Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

No to już po urlopie i labie ;) Jutro kierunek Łomża i myślę lekki rozruch fbw. A tymczasem : pompki na drązku: https://www.youtube.com/watch?v=qa0vHXq2Fss oraz próba z dragon flag: https://www.youtube.com/watch?v=BUbI5sEVFpo i wymyk z odmykiem: https://www.youtube.com/watch?v=h3ljYEtr2_8 kilka dni adaptacji będzie potrzebne po labie, jeszcze [...]

11-03-2021 Czwartek z 20 kg kulą https://www.youtube.com/watch?v=iOu2LzlExLQ taki triset podciąganie + dipy + przysiad wykroczny https://www.youtube.com/watch?v=vaGWSFXDAXI a na koniec tabata na brzuch - wymiękam tutaj, ale będzie lepiej https://www.youtube.com/watch?v=3rYkUoTXLRs

[...] - nie ma tragedii, więc lecę dalej Cieszę się, że udało się wydłużyć czas pracy przy LC, który składa się z dwóch elementów zarzutu (clean) i podrzutu (jerk) https://www.youtube.com/watch?v=O_6llJUYH3k No i najmniej komfortowy jerk, tym razem tylko musiałem zrobić clean na lewą rękę https://www.youtube.com/watch?v=ikV7Dbeeo9o Tak dodatkowo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hG5q6l5i6gI http://www.youtube.com/watch?v=jWgycOEPEfE&feature=related :-D http://www.youtube.com/watch?v=ufJohz2FvAU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=kI2KdTHrK0U&feature=related Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-25 16:50:12

Co byście zrobili jakbyście takie dźwięki usłyszeli gdzieś w nocy spacerując np po lesie :D? http://www.youtube.com/watch?v=ED0_uV3SVG0 http://www.youtube.com/watch?v=jzY099ihULs http://www.youtube.com/watch?v=ApzQkC3BcgE A z takich dźwięków których nie chciałbym nigdy usłyszeć raczej w swojej okolicy to chyba wszelakie syreny od ataków bombowych [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oxV06iHq2HM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=04WyhxMqCNQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=mAakj2rIzEA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=P1D9Akutfic&feature=related Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-11-13 19:20:28 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-11-13 [...]

Wyciskanie sztangi na barki do czoła 10x70.mp4 http://www.youtube.com/watch?v=fEAwxT5LZSw High pull 10x50.mp4 http://www.youtube.com/watch?v=h2Y-KSk4zHE Wyciskanie wąsko do deski 10x65.mp4 http://www.youtube.com/watch?v=w70FZrJpj78

[...] jak wykonuję ćwiczenie na przedramię. Wyczytałem na b-f, knife o nim pisał, więc sobie zrobiłem takie "urządzenie" Wyciskanie na barki do czoła 15x65kg http://www.youtube.com/watch?v=0ROv4HUIpyI Ćwiczenie na przedramię Mishy Koklyaeva 13kg http://www.youtube.com/watch?v=e75leIwsjG8 High pull 15x40kg [...]

yebnijcie sie w łeb, taki jego cel - krecic beke prosty prawilny chłopak czego sie spodziewacie http://www.youtube.com/watch?v=D3wxIn_xHQw http://www.youtube.com/watch?v=tPDkPqixWu8 http://www.youtube.com/watch?v=9OB2SB8R0DE http://www.youtube.com/watch?v=9MTI0NcK4i8 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-16 19:52:41

[...] :) A co do poduch to u mnie wystarczy powiedziec co i kiedy i zawsze sie ktoś znajdzie :) Szkoda tylko ze wszystko ja musze zaczynać, bo sami doopy nie ruszą:/ http://www.youtube.com/watch?v=gg5_mlQOsUQ http://www.youtube.com/watch?v=KfEE_nYehZ8&feature=fvw http://www.youtube.com/watch?v=YHJjY0Lj1oA&feature=related [...]

[...] mięśni. Siniaki wyglądają masakrycznie :) Jestem po dwóch posiłkach i szykuję się na siłkę, trening też pewnie będzie bardziej spokojny. miłego dzionka :) http://www.youtube.com/watch?v=x3U6BCUQqG8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2FznlTM5GfI jak dla mnie- idealne na wyciszenie :):):) Siłownia to dzisiaj totalna porażka [...]

[...] ( czy masz stopę neutralną spinującą czy np pronującą) i z amortyzacją ok, reszta to już bajery:) no i wybywam zaraz na trening, relacja będzie oczywiście:D:D:D http://www.youtube.com/watch?v=PBfcVn1G2lE&feature=related TRENING i oto krótka wypiska:) Było intensywnie, wypiłam całego HOTA i 500 ml wody i było mi mało po przyjściu [...]