youtube

[...] /SFD/2017/2/11/64e0a3efb27d44edbcf6438c734a938a.jpg 30 min cardio na orbit reku A później rozciąganie i Dzień dobry 6 s x 10p https://www.youtube.com/watch?v=QrIyDf0AyOw&feature=youtu.be /SFD/2017/2/11/e7cadfb0e2ee41ff84185a9cf08ab222.jpg Po cardio ½ porcji CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + [...]

Tylko 54 razy ;( Następnym razem będzie lepiej. https://www.youtube.com/watch?v=dZm7kcXC8O4 /SFD/2017/2/11/9b717df80221407495f8a7cb3f6ee106.jpg

Bardzo dobre te wasze pomysły. Mają łeb na karku. KSW robi dobre materiały, nawet był kiedyś news, że jedna z zapowiedzi zwróciła uwagę za granicą. Mowa o tej: https://www.youtube.com/watch?v=cDZ5tg98Ak8 Są plotki, że może dojść do starcia Popek vs Hardkorowy Koksu. Tego typu freak fight pomógłby zapełnić stadion.

[...] się ktoś w sprawie poniższego filmu? na układaniu planów nie znam się dlatego korzystam z tzw gotowców i co o tym sądzicie? dodam że stosuje plan co drugi dzień https://www.youtube.com/watch?v=XzNNJwecDqU Jeszcze znalazłem taki 'plan' chociaż wydaje mi się że za dużo tego FBW Wszystko w 3 seriach po 8-12x (co drugi dzień) BARKI 1 Wznosy ramion [...]

https://www.youtube.com/watch?v=4c8UOuI03Qs tyle w temacie%-)

za duzo zarcia dzis jeszcze pizza sie odmraza eh xD kto to wszystko zje xD https://www.youtube.com/watch?v=E2pVDJiZutA Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-02-11 20:24:51

https://www.youtube.com/watch?v=U5sniXKcAcE to jest dobre hehe

Tak się składa że jest to film mojego autorstwa :) a co do działania cs/cn to mam doświadczenia z starym anti hunt-em tym jeszcze z białymi napisami mówię o tym https://www.youtube.com/watch?v=gLHJX-ebUak tylko że nie wiem jakim cudem zaczął pryskać na pomarańczowo obstawiam że to przez koniec terminu ważności. Bo identyczny tylko "ważny" pryskał [...]

[...] na modlitewniku 4 serie x 12-15 z dropsetem Triceps : Pompki na poręczach bez obciążenia 3 serie czy tam 4 x 15. Wolny ruch. I tyle, czyli lajtowy trening, niestety jak sie z kimś ćwiczy i gada na treningu , to plan siada całkowicie, dopiero po 2 dniach sie skapnalem ze barków nie zrobiłem.. https://www.youtube.com/watch?v=1BUHQbtoSmc

Kumpel namówił mnie żeby nagrać i wrzucić filmik. Obciążenie 2x25kg + gryf 20kg 52 powtórzenia https://www.youtube.com/watch?v=b4ecTBKtZuU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=47_3SuqTya0&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=JwgjYtMhYnQ

https://www.youtube.com/watch?v=Rl8Ug7dB3I4

nowy Rysiek, płyta w kwietniu https://www.youtube.com/watch?v=rs38eUf-ik8&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=78B39Eb8V9U Jakby ktoś nie widział, z poprzedniego kanału usunięty, a dobił miliona wyświetleń w tydzień tylko jakaś S*mata zgłosiła %-) Ta osoba rawdopodobnie zalozyla Nowy kanal i wrzuca dalej stare materialy koxa. Ja je lubie ogladac , kiedya mialo to bardziej rece i nogi bo teraz jest lipa po całości.

dobra, wrzucam swoje wypociny %-) byłem pewny, że poszło 52, a tu się okazuje, że wyrównałem wynik viizarda, ale i tak jestem zadowolony bardzo :-) https://www.youtube.com/watch?v=s4w-NuTy-MQ&t=38s /SFD/2017/2/11/ce4eec1c46dd4035a94b7d502304dea2.jpg

film z Arniem na podstawie prawdziwych wydarzeń, które miały miejsce w Niemczech => UWAGA SPOILERY https://www.youtube.com/watch?v=jLBrkK-ZnI0

Jest generalnie przyjete zeby siadow czy wyciskania w suwnicy nie robic bo narzuca to tor ruchu. Film: https://www.youtube.com/watch?v=4JI_0nboJo4 Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-02-11 15:52:22

[...] personalnego, Wpadną w tym czasie jakieś 3 treningi na pewno, gdzie sprawdzę maxy do konkursu, micha póki co zostaje bez zmian, bo aktywność będzie dużo mniejsza, a po powrocie wracam do budowania mięcha :-) a tak wygladała moja walka %-) https://www.youtube.com/watch?v=s4w-NuTy-MQ Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-02-11 15:05:31

Dzięki raz jeszcze wszystkim. Urodzinowy tydzien leci pod znakiem rowerka i bolu dupy ;) Juz nakrecilem 13 godzin a jeszcze jutro 3. Znaczy, wchodzimi w objetosc ;) https://www.youtube.com/watch?v=BvD4zMz5Bwc&feature=youtu.be

Mistrzowie na wodzie dla Mistrza na Pomoście World Game Wroclaw " Go Jarek Olech" https://www.youtube.com/watch?time_continue=94&v=SDS-d5pIUv0