youtube

https://www.youtube.com/watch?v=f1cLZvX6Yf4 Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-10-22 20:05:58

https://www.youtube.com/watch?v=QbzBBaM6hb4

kontrolowałem sytuację przy opuszczaniu ale sztanga nie zeszła mi w punkt i się posypałem {{:-( następnym razem pójdzie :-> https://www.youtube.com/watch?v=l7frHJYhPOA Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-17 18:30:54

https://www.youtube.com/watch?v=A20qRUy5t4c

Jak znajdę w między czasie jak on to mówi to Ci podeślę ale np zobacz jak tutaj podnosi 5 minuta: https://www.youtube.com/watch?v=kng6lBG00A0 Od razu bierze ciężar i z nim schodzi, nie przytrzymuje w górze i nie schodzi powolutku, gdzieś tam jak oglądam tam różne filmiki to zawsze twierdzi, że jest to błąd bo traci się na to siłę. Generalnie [...]

dziś poleciały plecki i bicki bez planu. robiłem to na co miałem ochotę + trochę skoków https://www.youtube.com/watch?v=QXE0sp3L3X8

https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8

zaczyna się dziać https://www.youtube.com/watch?v=C5v-3A4eY-k&feature=youtu.be Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2/9/2018 8:15:40 PM

https://m.youtube.com/watch?v=HfRJHFGf4Cw

Drugi rzut IBPL za mną. Niby nowy rekord na lidze bo zaliczone 195 ale próba zaliczenia 200 kg nieudana. https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=RnawTl067L8 /SFD/2018/3/11/9f16e2437e3f4a3981ffe47b9a6dad58.jpg /SFD/2018/3/11/488174f2594a452989efb9c5eb71e3ad.jpg Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2018-03-11 23:54:22

10.09.18 WL , czworki do 150x4 Wiosło 4x6 Tric 4x6 Bic+brzuch https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=apXkVhpAqoY

Wczorajsze wyciskanie https://m.youtube.com/watch?v=KDZVJ5d7n64&feature=youtu.be

[...] pod pierwszy rzut ligi Łódzkiej która była teraz w niedziele. Tak trenowałem 5/3/1 jak interesowałem się bardziej całym trojbojem. Bardzo fajny trening uważam. https://m.youtube.com/watch?v=O_9RGXH3n0w Tutaj występ z ligi . Muszę coś z tymi nogami pomyśleć bo pale te podejścia na styk pomimo iż jest jeszcze siła na walkę moim zdaniem :/

https://m.youtube.com/watch?v=HtNCrlDK0nQ Dziś wyciskanie z lekko zmodyfikowana pozycja ale nagrane ze nie widać za dużo

Okres letni dużo pokus dookoła może reaktywacja dziennika mnie będzie motywować do lepszej pracy :) Jak zawsze ćwiczę 3 z w tyg plan na pałe bez założeń większych Pon klatka barki Wt plecy bic pt tric bic nogi ostatnie Floor press https://m.youtube.com/watch?v=GSxzK-ldkck

Wl 50x8 80x8 110x6 130x6 150x10 Military press 40x10 /2 60x8 80x6 60x8 40x8 Klatka linki + wznosy boczne na barki 4x12 https://m.youtube.com/watch?v=3JwhP5iUuik

http://www.youtube.com/watch?v=cyzlT5Sgx2s MAcie tutaj filmik 110 na klatkę zrobiłem też 117 ale to już na zwierza bez dotknięcia klatki więc fail

http://www.youtube.com/watch?v=0uBGtGMgulw tutaj 105 kg żeby nie być gołosłowny :)

jutro Ci wrzucę :) PS. Oto foto :) Tutaj filmik 110*5 z dzisiaj :) http://www.youtube.com/watch?v=tN8Ay2zzKJ4 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-22 17:12:58 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-22 17:13:19

z pewnoscia tak bedzie. znajcie laske pana macie ucieche na swieta ;] youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YTGf7z4DnCA Zmieniony przez - bro321 w dniu 2011-12-26 01:29:18 Zmieniony przez - bro321 w dniu 2011-12-26 01:29:45