youtube

[...] Potem rzut na suwnicę bo akurat wolna, trochę pleców i powrót na 4ki na maszynę do uginania. Do racka do przysiadów w ogóle nie było opcji sie dopchać... Dzisiaj w planach inna siłka - trochę MC porobimy i może da radę poprzysiadać. https://www.youtube.com/watch?v=YEHP3Ns8324&feature=youtu.be /SFD/2019/11/3/2ecec9cc4c8343dc8d25693a79521a90.jpg

Ciag dalszy pytań do Kierowniczki:) American DL - tak jak tu? https://www.youtube.com/watch?v=DD6u558FWGo TRX jest tylko na siłce w markecie, a tam jest kijowa ławka. CZy możesz mi cos podmienić na tricka, zebym mogła w body robić? Inverted row mogę do sztangi robić?

https://www.youtube.com/watch?v=OAVMj6GJwfY

To ten tutaj kazał łokcie blisko trzymać. Jak mam rozciagac jak łokcie blisko??? Głupio gada, czy ja czegoś nie złapałam? https://www.youtube.com/watch?v=Y_fHeGyL6DE&t=436s

A nawet triplet ;-) Gdzie filmy? https://youtube.com/watch?v=cCJVaMzXB4E

16.12.2019 DNT Rano dentysta, a po południu lizanie ran (fizycznych i finansowych) po dentyście. 17.12.2019 DT Deload z WL. Plus trochę zabaw z MC sumo. https://www.youtube.com/watch?v=1xlyugl4KI4&feature=youtu.be https://youtu.be/NgQb4cdO8HA /SFD/2019/12/17/997b2bb5bb7b4a4ca3c85e329493fe12.jpg /SFD/2019/12/17/e71b7de3dfd3473f8ad4c3fc6f013500.jpg

[...] jednak wcale takiego wielkiego nie miałam... Juz wiem,ze w przypadku box przysiadów zapis 5+ nie ma u mnie sensu - bo robię wymagane minimum i więcej mi się nie chce. No nie umiem się zmusić... W bonusie za to próba siadu bez boxu:) https://www.youtube.com/watch?v=ZVAJvigG2U0&feature=youtu.be /SFD/2019/12/26/8a2f4b962564466fbcd9133c4ff769ee.jpg

[...] co Kierowniczka napisze;-):-D Kąt tak naprawdę zależy od anatomii i preferencji...jedni wyciskają szeroko, jak Ty, i wtedy ten kąt oscyluje bliżej 70 stopni, inni węziej (mocniejsze tricki), i wtedy jest to bliżej 45 stopni..i tyle;-) Jennifer Thompson też dość duży ten kąt ma, a wyciska....;-) https://www.youtube.com/watch?v=y_rDcuWpKrI

[...] Leń Plany były z gatunku ambitnych ale leń opanował... Wpadł spacer zamiast biegania bo wiało podle, siłka już nie wpadła - może wieczorem kilka pompek. I fajnego kurczaka na obiad zrobiłam - polecam bo faktycznie mięsko inne w smaku niż zawsze: https://www.youtube.com/watch?v=RGfvfckS5hc /SFD/2020/1/1/99743b73d3824fd5b82dfd4ee5533269.jpg

Night, ale taką inspirację sobie znalazłam i bardzo chciałam być jak ona:) Jeszcze w tym roku ZROBIĘ! https://www.youtube.com/watch?v=ENyXClyDCB0

Tak się ludzie bawią https://m.youtube.com/watch?v=7s1LbeTF8b8

FBW z Bułgarami - wrr- zrobione. Pofikane tez - dobrze ze nagrałam - bo mi się wydaje ze nogi proste prościutkie - a wcale nie..... https://m.youtube.com/watch?v=nfywmw2aXE4&feature=youtu.be

Singa nocą. Dzienne przygody wymagają osobnego wpisu... https://m.youtube.com/watch?v=X6iPe4zzUSc&feature=youtu.be /SFD/2020/1/16/1fe83da2f0f341e8975b7635fc241a08.jpg /SFD/2020/1/16/927f38fd2e8b486bb622c32d61b76d64.jpg /SFD/2020/1/16/db84492ef9dc40a9b1843f2a97cd81b6.jpg /SFD/2020/1/16/cfabdc70eb6c4d628f95b706dce07458.jpg

[...] jakbym potrenowała:) Aż mnie kręgoslup boli od patrzenia... Taki mały przykład jednej z póz dla tych którzy nie lubią oglądać. Bardzo mi się ta Pańcia spodobała. https://www.youtube.com/watch?v=jIAWRIPStxk /SFD/2020/1/26/585f0bc3a761413793ea4c90f7fedc03.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-26 21:06:30 Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

tu lepszy filmik od Tiba: https://www.youtube.com/watch?v=WxAKPTOmYSw

Viki Wielka Inspiratorko! Ze specjalną dedykacją:) https://www.youtube.com/watch?v=tAe_VWIYD28&feature=youtu.be Następnym razem w te i nazad zrobię. To już był kolejny raz i na dodatek po treningu robiłam. W ostatnim momencie, idąc do szatni, zauważyłam tą drabinkę!

https://www.youtube.com/watch?v=q93XlGluIM0&t=262s /-)_

[...] centrum nie zamkną - chociaż z całego osiedla na siłkę od 3 lat chodzę ja i koszykarz. Jakiś KRETYN zabrał dzisiaj spray z odkażaczem ! Dobrze, ze noszę własny. Ciekawe jak długo sie z tych nowych talerzy pocieszymy z Koszykarzem... https://www.youtube.com/watch?v=L2KFAP9Uarg&feature=youtu.be /SFD/2020/3/20/3f3467f828354d32bc46dfd1e85ca298.jpg

Jeszcze tak można;-) https://www.youtube.com/watch?v=5CUmeHjrC0U

[...] siedzę z USA - wrr. Odbijało mi w międzyczasie i taką zabawę sobie wymyśliłam. Docelowo było ściągnąć tą rolkę, ale nie szło. Jasne, ze im wyżej się ustawi tym łatwiej. A wydawało mi się, ze potrafię głębszy mostek zrobić... Mam chyba z 10 filmików nakręconych w różnych wysokościach:) https://www.youtube.com/watch?v=nmcQ9cq7yj4&feature=youtu.be