youtube

[...] skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer 3x12 4. Brama rozpietki 4x12 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie sztangą 3x10 https://www.youtube.com/watch?v=uFQDwHB5VDE 7.Prostowanie przedramion nachwyt 3x10 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do [...]

[...] niestety juz dzis . Trening Dwugłowe , barki 1.Uginanie nóg siedzac na maszynie 4 serie 2.Uginanie nóg z hantla leząc 4 serie 3.MCNP ze szangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=MgsH32CcSA4 4.Wycisk sztangi sprzed głowy siedzac smith 4 serie 5.Wznosy bokiem hammer 4 serie 6.Face pull 4 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków [...]

Czwartek Rano pojechałem oponki zmienić na zimówki i ostatni trening w tym roku , plecy i barki zrobione :-)) Trening Plecy barki 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=47FPaW_hDEw 2.Podciaganie na drązku 3 x max 3.Ściagnanie wyciagu gónego do klatki szeroko 4x12 4.Narciarz 4x10 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x12 6.Wznosy [...]

[...] trening samych łap , ciesze sie ze mam gdzie trenowac bo zanudziłbym sie na śmierc . Trening Bic Tric 1.Modlitewnik 4 serie 2.Wyciag dolny siedzac 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=eYw3NrPa4b4 3.Młotkowe hantlami stojac 4 serie w kazej regres 4.Francuskie hantlami lezac 4 serie 5.Linki wyciag górny 4 serie 6.Prostowanie przedramienia [...]

[...] nie jestem pewien jaki WOD, zaraz będę szukał :) Dietka mniej więcej taka, do tego pół powerade, kilka fistaszków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e18a29596d0c4421a28af16834953a70.png Dzisiaj do zrobienia będzie taki trening: http://www.youtube.com/watch?v=zQYytBQcOJo&list=PLC8594C43D84130D0&index=25 Zmieniony przez - Xank w dniu 2013-10-18 07:33:15

https://www.youtube.com/watch?v=rf_WWMTR9LU O k***a! %-) Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2014-08-04 23:30:06

https://www.youtube.com/watch?v=Ru_-KdUelco

To była normalna akcja na konfie, jak niby sciema ? to nie WWE :D Macie jeszcze top10 dona kinga takich akcji http://www.youtube.com/watch?v=VGezYhTykrM#t=34

Ja sie powtorze ale mnie najbardziej ciekawi forma Cruza. On dosc pewnie sie o sobie wypowiada, mowiac ze jest caly czas mistrzem. Jest pierwszy embedded -> http://www.youtube.com/watch?v=PqXCBZkWWTY

[...] to ta wyj**ka na ME mnie też rozp*****la %-) DJ musi czuć się naprawdę ch**owo, Cariaso pewnie dalej nie wierzy, że o pas walczy więc na tą wyj**ke ma wyj**ane%-) http://www.youtube.com/watch?v=RQSQod4Bo2k&list=UUvgfXK4nTYKudb0rFR6noLA 1 komentarz: "ironmike3 dni temu why da fuk are two clinically diagnosed midgets in the main event ?" [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8QiUKrwE0QY&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=ip2qqprlYFc

https://www.youtube.com/watch?v=TVnJ5JCxYfY

Pooglądaj sobie kanał Kelly'ego Starretta na youtube - dużo wartościowych filmików w kwestii właśnie mobilności pod przysiad tam znajdziesz.

http://www.youtube.com/watch?v=MuU56s0UhTc&eurl=http://www.musclemecca.com/showthread.php/marcus-haley-comeback-40862.html&feature=player_embedded Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-19 05:31:12

Adorthus Cherry 5 Weeks Out http://www.youtube.com/watch?v=n2q9nv5E-DI Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-01-01 22:02:07

[...] a kazdy cwiczacy chcialby poprobowac te slynne GH, tylko wtedy czar prysnie na tych chiniolach ;-) Sam wiesz, bo miales z 1000iu apteki o ile pamietam, jakie to sa koszta - niesamowite. A tak dla rozluznienie tematu, Big Rammy 4 lata temu, chyba sie nie spodziewal wtedy jak bedzie wygladal w 2014? :) https://www.youtube.com/watch?v=dvdm5zY7CnM

http://www.youtube.com/watch?v=UsapDl_gAXk&feature=related

korrrrva http://www.youtube.com/watch?v=SYB74cUZ4sw&feature=related 3 tygodnie

etienne de crecy w tym roku pozamiata !!!! http://www.youtube.com/watch?v=u7SdkCQxz7I&feature=related