youtube

[...] slabo jak czytam co Masti Catalaji napisal. Ale juz nie bede powtarzac dzis. Mam dwa filmy, bo po pierwszym zapomnialam ten brzuch nagrac, wiec wyszla dogrywka :-) kraty nie ma, jakies przeblyski w odpowiednim swietle, ale tak naprawde wszystko ukryte poki co :-) https://youtu.be/yP7cYU4V7bI https://youtube.com/shorts/Q_UQidYiZJg?feature=share

[...] nie jest, słaby można powiedzieć można spokojnie dorzucić jakieś przysiady, wykroki, treningi z butelkami. Nie ma co się dziwić że nie schodzi, można dodać treningi intrwałowe https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Dieta też słaba, mało białka, węgli też chyba to jakaś ketoza. Jak długo taką tzrymałeś mogłeś zablokować metabolizm.

SAA:nie bylo sorry, ale jak mnie pamięć nie myli to dawałeś kiedyś na youtube.com film pt. "Shot w d...", chyba, że to nie byłeś Ty, ale dzisiaj filmu nie mogę tam znaleźć... Oczywiście przepraszam, jeśli się pomyliłem

http://www.fight24.pl/wp-content/Mackenzie-Dern2-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Mackenzie Dern cieszy się z historycznego zwycięstwa, ale jej celem jest zostanie mamą mistrzynią Mackenzie Dern jest szczęśliwa, że przeszła do historii jako pierwsza zawodniczka UFC, która poddała rywalkę dźwignią na kolano na gali UFC on ESPN 9. Jednak główny cel Dern [...]

dzisiaj zjeżdżam do domu, to w sobotę pomyślę i może coś stworzę :) dobre rozwiązanie, nie trzeba montować a może jeszcze do np. pompek służyć :) Tu wprowadź tekst linku... co do treningu - zaraz leci tabata, wczoraj nic, a dieta nie istniała wczoraj (rano sałatka koło 10, potem dopiero 21 - chipsy, wódka, sok..) ale biorę się za siebie i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2ALZ80ssnVU

https://www.youtube.com/watch?v=TMLUNUBhc1M

https://www.youtube.com/watch?v=poCKyrJTSzI :-))

https://www.youtube.com/watch?v=MSgnf-tBN9s

https://www.youtube.com/watch?v=FxMtO7HvXzA

https://www.youtube.com/watch?v=QhkTMCWzsO4

https://www.youtube.com/watch?v=T7p1GrhNvok

https://www.youtube.com/watch?v=vCl9WIGBigU

https://www.youtube.com/watch?v=oZuq6Z3ky3I

[...] powinien pomóc na początek, tak aby brzuszek zgubić i może złapać troszkę mięśni ? PRZED KAŻDYM TRENINGIEM 20 min cardio ( jeżeli ktoś szuka jakie cardio ćw to po nazwie na youtube znajdzie "TRENING NA SPALANIE W DOMU - 10 minut" ) 1. Przysiady że sztangą 4x12/10/10/10 2. Wyciskanie Leżąc 4x10/10/10/8 3. Wiosłowanie 4x/10/8/6/6 4. Wznosy bokiem [...]

[...] zrezygnował. Czy widziałeś np. żeby Tyson po wylądowaniu na dechach wracał do akcji żeby wyrównać rachunki? A skoro komuś się spodobało klip to dorzucam następny - www.youtube.com/watch?v=wookmV34gJ4 To jest również dobry przykład na prawdziwe serce do walki. Gatti z Wardem przewalczyli ze sobą trzy walki, w sumie 30 rund i wszystkie te [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GbHvPe7yl5k Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-10-30 15:50:57

jest i MŁODY w akcji : http://www.youtube.com/watch?v=UgsiDA1dEgo

[...] -wznosy bokiem -wyc. jednorącz - 10-12-15-15-15 ( ost 12-12-15-17-20 )nie miałem rozpiski przy sobie zaniżyłem poziom 5.ModWod -25-30- 32- 37-40 ( ost37kg ) Wrażenia 7/10: Ogólnie git trening, lekki progres jest także może być tylko jeszcze lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=RI8S8hxFbC8 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-08 23:04:49

http://www.youtube.com/watch?v=60JF0nnVFjo Zaległy filmik z ostatniego treningu 2-jek Wpadnij jutro na szejka ok 16.00 bo jest co obgadać Pozdro