youtube

[...] 1 http://www.videotrtube.com/14603-olegmaskaevveolivermccallboksmusabakasivideosu.html Potem całkiem niezłą wyrównana walka z Tuą i w końcu Tua go złapał TKO 11 http://www.youtube.com/watch?v=HLDrT5hVp0o Pokonał co prawda nasz Olo niezłego Alexa Stewarta,ale...Sensacja przyszła później.Rahman do momentu porażki go punktował po czym Oleg tak go [...]

[...] W MARTWYM CIAGU - TECHNIIKA. 2)Częściowe zarzuty (tak do mostka) - czyli jest to normalne zarzucanie sztangi na kalte z tym ze do mostka? WPISZ W WYSZUKIWARCE NA www.youtube.com : HIGH PULL ALBO HANG HIGH PULL 3) Podchwyt ze sztangą połowicznie (przedramię) - ile ma wynosić zakres ruchu? czy jest to kilka górnych cm? PO PROSTU OD [...]

[...] ze sztangą 12 wyszło coś takiego jak na filmiku. Bardzo dobrze czułem czwórki. w kolejnych seriach masakra. Mimo takiego obciążenia. Zrobiłem RAMPE do 90kg http://www.youtube.com/watch?v=sJFq6ViW0cE 2. Nożyce 15 Chyba tak to ma wyglądać? Fajna pompka się pojawiła. dobrze weszło http://www.youtube.com/watch?v=WTyl8CqkGZg 3. Wysoki step 18 [...]

[...] bardzo niedoceniany bokser...Mega puncher. Wielu ludzi nie docenia jego talentu czyli mega szybkich uderzeń z obu rąk i UMIAŁ to wykorzystać,zobaczcie nokauty... http://www.youtube.com/watch?v=YxeLt_BWm_M Władymir trochę go zlekceważył,ale to nie przypadek,że Rahman i Vitalij również się kołysali.Oni mieli lepszą szczękę. Władymir mówił,że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=myP9VX_WMHY http://www.youtube.com/watch?v=ETtJvfgjSG8 http://www.youtube.com/watch?v=ithIad4MQso http://www.youtube.com/watch?v=jAHfDrak52E http://www.youtube.com/watch?v=09rHDabBQfA http://www.youtube.com/watch?v=F875_HhMJ-Q http://www.youtube.com/watch?v=Zld_2wYYdXg http://www.youtube.com/watch?v=O7_pytkPrlY [...]

[...] Do tego paka brokułów, ząbek czosnku (będę go szamał bo dobrze wpływa na ciśnienie, a mnie ostatnie często łeb bolał). Kiwi i mandarynki nie wliczyłem, lol. https://www.youtube.com/watch?v=wP4w_1PfgSY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=8WM4fBcGTks&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=TtN2lqH5xV0&feature=youtu.be Do [...]

[...] 12 Reverse butterfly musiałem odpuścić. Coraz bardziej spinało mi kaptur i szyję. Identycznie jak wtedy przez 3 dni ledwo ruszałem głową, więc darowałem sobie. https://www.youtube.com/watch?v=7OpWbqi3cTU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=7TuSVB1FYpI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=yfHu0m7Y4kw&feature=youtu.be [...]

FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=zSyXeHoP0ns http://www.youtube.com/watch?v=uLLIIQUNSJg http://www.youtube.com/watch?v=b7BZESypZZ0 http://www.youtube.com/watch?v=Do-FjgctnAA http://www.youtube.com/watch?v=CCRTWQRUKIs http://www.youtube.com/watch?v=pL3u4-PgRQc tak to dziś wyglądało KRYTYKA DOPINGUJE POZDRAWIAM

[...] sztanga nachwytem i podchwytem na zmiane łącznie 6 serii 3.Hammer nr 1 - 4 serie ostatnia dropy - z 3 testujących ten najbardzie przypadł mi do gustu https://www.youtube.com/watch?v=Sk9Kt6AgPPw&feature=youtu.be 4.Hammer nr 2 - 3 serie ostatnia dropy https://www.youtube.com/watch?v=ObN2RxR-oRk&feature=youtu.be 5.Hammer nr 3 - 4 serie [...]

[...] szatni przechyliłem Creasteron i odrazu lepeij sie zrobiło :-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 70kg https://www.youtube.com/watch?v=v44x5IqqK0U&feature=youtu.be 2.Wypychanie na suwnicy 10x20 powtórzeń sztapka z nr 90 ( musze zapisac zebym wiedział ile dac w nastepnym treningu ;) ) [...]

[...] http://www.iv.pl/images/75140131206526337957.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain I jeszcze jedno fajne zdjecie :-) http://www.iv.pl/images/26445493900972761935.jpg I filmiki z treningu https://www.youtube.com/watch?v=uJmaNGMDQus https://www.youtube.com/watch?v=g98SstHkXZM https://www.youtube.com/watch?v=MC4MCtnQPjM

[...] hantlą 3 serie 4.Ściąganie drązka wyciągu górnego podchwytem 4 serie 5.Rozciaganie najszerszego podchwytem 3 serie TRICEPS 1.Francuskie sztangą łamaną https://www.youtube.com/watch?v=7GhNqhoN7lk&feature=youtu.be 2.Wyciag górny prostowanie rąk na linkach 3 serie 3.Pompki odwrotne 3 serie 4.Francuskie hantla siedzac 3 serie BRZUCH [...]

[...] bądz hammera,a nie wsyztskie są na filmikach :-D 1 hammer na barki, na barki leciało po ok 5 serii w ćwiczeniu, przed tym ćwiczenieiem było 5s unoszeń w opadzie https://www.youtube.com/watch?v=BcwtMRTzohw Teraz maszyna, tez na przod, ale chciałem sprobować na niej :-D https://www.youtube.com/watch?v=1OFkAfk_Rk0 Dalej unoszenie na boki, bardzo [...]

[...] Po francuzie lipa Uginanie młotkowe 3x10 5kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem 3x12 10kg Łokieć jakby lekko strzelał http://www.youtube.com/watch?v=uBUwsCyfouI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=qgtEwzNvgy4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=I_T5kyGI9-0&feature=youtu.be [...]

[...] zarzutu-tu jest wykonanie typowo siłowe bez elementów techniki podnoszenia ciężarów. Zwróćcie uwagę,jak gość prostuje plecy w momencie wykonania powtórzenia.. http://www.youtube.com/watch?v=zQdEJ05UCks Na drugim filmie typowa juz technika cieżarowców i element treningu: http://www.youtube.com/watch?v=sBT-RXu4dA4 I moja próba z 80 kg-tu chyba [...]

kilka zdjec: .......... i kilka filmow z napinek http://www.youtube.com/watch?v=QCTWOA0iM7Q http://www.youtube.com/watch?v=UXZc5rrjLBM http://www.youtube.com/watch?v=BJvQk60hvug http://www.youtube.com/watch?v=rXR1w3YLxBA http://www.youtube.com/watch?v=9r91ZrA3exM http://www.youtube.com/watch?v=JMGHdMY-t0I

[...] bo jedynie zaciemniłabym obraz sytuacji, tylko podam parę przykładowych filmików (na treningu robiliśmy te sweepy, które są na filmach i jeszcze parę innych) http://www.youtube.com/watch?v=ANiQfO_1QUQ http://www.youtube.com/watch?v=34ka6zcncCM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=RvBaY7WYKMA&feature=related [...]

tak to dziś wyglądało: http://www.youtube.com/watch?v=S5lfM71XAo4 http://www.youtube.com/watch?v=NtPA4ra5mBM :-)

ciutkie multimediów :-) http://www.youtube.com/watch?v=zGuD6h8pxss - regresywny obwód http://www.youtube.com/watch?v=KSosIRh9mcc - dobicie, nawet nie wiem czy mi wyszło te 50pow, zgubiłem się w liczeniu, byłem zajechany... Pozdro :-)

[...] interesuje ze względu na moje problemy. Nie wszystko jeszcze obejrzałam w całości, do pewnych zaleceń na pewno się zastosuje :-) (o barkach od 27:37): https://www.youtube.com/watch?v=JdIKpbPcwOs&t=2678s https://www.youtube.com/watch?v=wzbX9cDlGDs&t=1725s https://www.youtube.com/watch?v=7mxfYGuLdcA rozciąganie: [...]