youtube

Witam wszystkich śledzących moje treningi-dziennik. Dzisiaj kolejny dzien przygotowań za mną. Dzisiejszy dzień trenigowy prezentował sie nastepujaco: 1.Rwanie ciezary od 90 kg do 92 kg x1 powtorzenie łacznie 4 serie Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzut (zarzut gora zarzut gora) 2+2 ciezar od 105 kg-110 kg łacznie 3 [...]

No to suabo w sumie, ale to nie do końca Twoja wina. zaj**ista doopa https://www.youtube.com/shorts/ci6Hx4VRuCM

[...] odwiedzi. Ja mam tam jakieś fejkowe konto na twitterze i instagramie co je raz na rok sprawdzę, żeby podejrzeć niektóre osoby czy coś. Dobrze, że te hindusy robią filmiki na youtube, bo bym się nie miał z czego uczyć bioinformatyki, której nauczam. Bez sensu trochę, że nauczam przedmiot, w którym naukowo zbytnio nie siedzę, no ale trudno. Wpisy [...]

[...] czasie odwiedzi. Ja mam tam jakieś fejkowe konto na twitterze i instagramie co je raz na rok sprawdzę, żeby podejrzeć niektóre osoby czy coś. Dobrze, że te hindusy robią filmiki na youtube, bo bym się nie miał z czego uczyć bioinformatyki, której nauczam. Bez sensu trochę, że nauczam przedmiot, w którym naukowo zbytnio nie siedzę, no ale trudno.

[...] Więc sam ruch bujania z drążkiem znam. W każdym razie próbowałam robić to bujnie ale muszę rąk pilnować żeby nie uginać, a jak są proste to zakres ruchu mały. https://youtube.com/shorts/_6i3aRQ4kd4?feature=share Viki jak na ruchomy drążek to ten pierwszy film z góry wyszedł dobrze o to chodzilo, zwrocilbym tylko uwagę na drobny szczegół, [...]

Takie skromne 80 kg na dobicie :-) https://youtube.com/shorts/IOVd8HXWK9c?feature=share

[...] Więc sam ruch bujania z drążkiem znam. W każdym razie próbowałam robić to bujnie ale muszę rąk pilnować żeby nie uginać, a jak są proste to zakres ruchu mały. https://youtube.com/shorts/_6i3aRQ4kd4?feature=share Było też zadanie domowe - podciągnie, próbowałam mniej pionowo ale na razie nie ogarniam %-) [...]

[...] wszystkich od zeszłego tygodnia walczę z drętwieniem palców u lewej oraz prawej dłoni podejrzewam łokieć tenisisty zacząłem wykonywać cwiczenia z tego filmiku https://www.youtube.com/watch?v=jlTF4jevgHI&t=636s nocne drętwienie przeszło ale pojawiło się drętwienie kciuka i palca wskazującego lewej ręki podczas wykonywania tych cwiczen, czeka [...]

16.10.2022 Masa dzień 99 LEGS 1.Uginanie leżąc dwójka 100x8 ; 80x8 ; 50x10 2. Hack squat 170x8 ; 170x6 ; 135x11 3. Przywodzenie 57x15 ; 57x11 ; 43x13 4. SLDL 140x8 ; 110x10 5. Bulgary 2x28kg x 11L 9P ; 2x24kg x9 6. Wypychanie suwnica skośna Bez pauzy 52,5x13 ; Pauza 45x12 Ostatni trening przed Deloadem, to było trzeba się należycie dojechać :-D [...]

Do teraz mnie to śmieszy https://www.youtube.com/watch?v=pf-Vw-HhzPY&ab_channel=RaPMeN

[...] i opanuje to może na przeszkodach też będzie łatwiej :-) Tu jest filmik z drabiny, akurat w wersji Ninja ale jest właśnie z kippingiem a nie czysto siłowo: https://youtube.com/shorts/xJdM0tb_4wQ?feature=share Madzia też sobie próbuje to jakoś zwizualizować i ogarnąć ;-) W środę planuje podjechać na plac z drążkami to będę próbować :-)

Witam ostatnio miałem przez pare dni lekkie treningi. Ostatnio miałem tzw sprawdzian z rwania i podrzutu ponizej dam filmiki. Sprawdzian był w sobote 15.10.2022r. Waga w sobote 60,5 kg :) Pokaże wam tez przysiady z przodu z drugiego odbicia na 110 kg 4 serie 2 powtorzenia Podrzut 125 kg słaba góra z ktorej nie jestem zadowolony Tu wprowadź [...]

[...] bolą od setek pompek. Żeby nie było siłowo nie zaniedbuje się też. Nieco obniżam masę, bo jednak mi przeszkadza Z 6- 7 kalorii zszedłem na 3700 kcal, czyli lekki minus 0 syfu, + tam pierdół Filmiki i zdjęcia wszystko oddadzą https://www.youtube.com/shorts/_zJLHI8eRsk https://www.youtube.com/watch?v=dW7sdQ5065Y&ab_channel=KrystianRomanowski

https://www.youtube.com/watch?v=WeQecfqsAkg

[...] jak najwyzej, lepiej by wyszlo, jakbym zrobila na poczatku, a nie na koncu, bo jednak na koncu juz lapy byly zmeczone. Ale bede sobie probowac :-) moze za jakis czas (przed 26.10) wstawie nowy filmik z tego. https://youtu.be/_HLgYZzxbX0 https://youtu.be/uXT_2GNlB2s https://youtu.be/NAmEZDJ2KPo https://youtube.com/shorts/DP-3HeSWzyA?feature=share

Fajny film pokazujący drogę do muscle up akurat zbieżny z Waszymi zadaniami domowymi a szczególnie z dynamicznym podciaganiem i błędy,które to uniemożliwiają. https://www.youtube.com/watch?v=C5XPinx7tZk

Takie rozal ma zdanie o celebrytach https://youtube.com/shorts/YVasH7R0NKw?feature=share

pilek ! pilek ... zzzzzzzzuuuuu ! https://youtube.com/shorts/pF36uxu6CFI?feature=share Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 10/15/2022 9:39:13 PM

Być może, ale to wygląda trochę chxjowiej nawet bym powiedział, ale kto wie. https://www.youtube.com/watch?v=KHiclrHm-ig

Kojarzycie tego Denisa Załęckiego? Grozi Omielańczukowi, że go zaj**ie, bo Omielańczyk powiedział, że Denis zasymulował kontuzje xD https://www.youtube.com/watch?v=qwIrXOtZyvQ https://www.youtube.com/watch?v=B1eQooBq10k Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-10-15 20:25:30 Dla mnie to ustawka , widzę że już normalni sportowcy (Wrzosek , Parke [...]