youtube

[...] fajny, bo robi się kupę roboty bez przemęczania mięśni. Nie jestem pewien czy mógłbym zrobić trening na 18 powtórzeń ze sztangą 100 kg. A to już jakiś bodziec. https://www.youtube.com/watch?v=qhk4sdJA2L8 Do końca miesiąca 7 dni. Planowałem zakończyć JS od września, ale wciągnęło mnie wyciskanie. Postanowiłem dobić do wyniku 150 kg na ławie. [...]

[...] rozgrywką kilka amerykańskich swingów (których nie lubię - dobrze wyglądają, ale są o połowę mniej skuteczne, nieanatomiczne i wymyślone tylko na użytek zawodów CF, żeby było wiadomo kiedy "no rep" :-) ) Potem sekwencja Swing - High Pull - Snatch. Weszło. I to w domu nad panelami. Będzie KB48 w górze. https://www.youtube.com/watch?v=dHSl1qCJMFw

[...] tak z kwiatka na kwiatek, ale... Te 10 tysięcy swingów z KB40 kusi. Bólem. 10 powtórzeń nie nagrałem. Dopiero od 15 wpadłem na ten pomysł :-) 50-tka od 1'15" https://www.youtube.com/watch?v=RzSo7zXwuxA Panowie. Lubię się trzymać obranej drogi. Jeżeli maraton 2016 to jesienny. W grę wchodzi Poznań, bo Marcin mówił, że to ładne miasto :-) Może [...]

Ten Kraśnik wyglada bardzo sympatycznie ;) https://www.youtube.com/watch?v=nNjcAFMVyv8

[...] i TE OCZY naprzeciwko ;-) JS 9/6 Nagrałem tylko konkursowy bój. Weszło zgodnie z planem poza obciążeniem. Lekko w górę, bo na stojakach nie mieli drobnych. https://www.youtube.com/watch?v=1Q2CDZ30zrk Potem ciągi 150 kg x 1 x 6 No i ogólnie git. Jak będę robił podejście pod maksa to właśnie tam. Wczoraj pomagałem jakiemuś osobnikowi, to też [...]

https://www.youtube.com/watch?v=nrxGwbprr9U Polecam końcówkę :-) Skakanka z długimi rączkami - to się kupuje, czy samemu rurki się wstawia? Kiedyś trochę skakałem ("po boksersku" powiedzmy), to szczytem marzeń była skakanka z rzemienia. Nie tak dawno kupiłem skakankę "crossfit" za kilkanaście złotych - ta to tak zapieprza, że nie nadążam skakać ;-)

Na szczęście nie muszę mieć zdania :-) Są na tym świecie fachowcy, level master, lekarze, profesorowie itp. Polecam obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=pE2tpAOLhck Tu nie ma mowy o mistyfikacji, nawiedzonych sekciarzach itp. A jak mało to poszukaj: "cholesterolowe oszustwo" i podobnych. Zajrzyj na tlustezycie.pl (ostatnio każdemu polecam) [...]

Coś słabo ten internet ryłeś :-) Ale ta wiązanka mnie powaliła: Propriocepcja, pętla wyprzedzająca, oddech siły, oddychanie biomechaniczne, irradiacja mięśniowa Taka sytuacja rzekłbym.. https://www.youtube.com/watch?v=iAod_yKQdPg

:-D Oni zawsze razem. Nawet po szkoleniach jeżdżą razem. Na FB są filmy z human TGU, z Zuzką w roli obciążnika. https://www.youtube.com/watch?v=T9myTtOzP7g Eeee... Muszę być czujny, bo sytuacja dynamiczna i ręka musi być na pulsie. Sąsiadek nie zaczepiam. Zresztą... Sytuacja się zagęszcza. Też będzie human TGU chyba :-) Na jedno to dobrze. :-) [...]

[...] trzeba mieć żelazną kondycje, a i trzeba zwrócić uwagę że w sezonie zawodowcy grają średnio w turniejach co 2 dni przekonałem się sam wczoraj jak to jest parę godzin po tenisie pójść pobiegać proszę zobaczcie jak 2 mega wytrenowanych zawodowców jest zmaltretowanych po finale (oglądać do samego końca) https://www.youtube.com/watch?v=HhCzXwdUs_U

[...] - 2 x KB32 3 x KB20 - 3 x KB28 - 3 x KB32 Wchodzi jak w masło. Nieudana próba Bottom-Up Press z KB32 C&P KB40 - na jedną i drugą rękę (lewa silna, ale prawa silniejsza) Clean KB48 5 x L // 5 x P - to jednak ciężar jest. Film. KB z 4 z przodu od 2'40" https://www.youtube.com/watch?v=Ci1X5xMP-1k Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-13 07:54:30

Ostatnie, bo jeśli chodzi o muzykę, to mógłbym zaspamować Ci dziennik :P :) https://www.youtube.com/watch?v=9lu5H8LYsUQ

[...] wielu instynktownie robi od dawna w jakiejś części. Patrick to zebrał i opracował w konkretny trening na szybki wzrost obwodów. Coś dla Fanslaska-powtórzeń jest od licha i wiecej :) film po włosku ale łatwo idzie załapać w czym rzecz-są napisy https://www.youtube.com/watch?v=YA9zI2uiId8 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-21 12:53:12

[...] w temacie i zasugerował mi... 2 x 1kg :-D Użył sformułowania, "1 kg zniszczy cię, zaufaj". Nie bardzo to widzę, ale na wszelki wypadek wstrzymam się z zakupem. Ma ktoś doświadczenia jakieś z clubbells? Nie szukam kolejnej sroki do łapania za ogon. Szukam czegoś do łagodnych aerobów. Ten typ to klasa. https://www.youtube.com/watch?v=C_4awIV5rWY

[...] :-) Nie tylko w kuchni. Już jadasz jak ubogi Hindus, to ćwiczyć też mógłbyś tak jak mieszkańcy Indii :-D Można luknąć na ich "sieciówkę", a potem na kolanach iść do swojej siłowni i ze łzami w oczach potrząsać dłonią właściciela, mówiąc: "Dziękuję, że jesteś..." (istnieje ryzyko wyklepania michy) https://www.youtube.com/watch?v=qWQCrYk3Rjc

[...] teorii spiskowych. Może to błąd? Nie bardzo mnie to interesuje. /SFD/Images/2015/10/30/b36e10cacb644f5a87b1b76ecc4db15e.jpg Dudek polecam na YT mądry film. https://www.youtube.com/watch?v=KYblGE1t2N8 Nie o jakimś spisku, jakiegoś mocarstwa, iluminatów itp. ale o skłonności ludzkiego gatunku do pewnych zachowań. Potwierdzone eksperymentami i [...]

Bawiły się dzieci czarnymi kuleczkami. Piękne. Tylko z kim ja bym tak ćwiczył? Syn trochę za lekki :-) https://www.youtube.com/watch?v=dJJAaWVI_dA A tu jeden z lepszych patentów do nauki snatcha jaki widziałem (trza mieć konto na FB) https://www.facebook.com/video.php?v=985751514801754

To czekam na relacje z MP... Dużo od tego gościa wziąłem :) https://www.youtube.com/watch?v=wol7Hko8RhY

Maciek znasz kolesia - Ido Portal - jako fan ruchu powiedz co o tym myślisz. Nie przez pryzmat MMA ale jego ideologi. https://www.youtube.com/watch?v=VLyN7y1phQE

[...] treningiem i kettle były uwolnione. No to sobie poćwiczyłem. KB48 bezpieczne. Nawet nie próbowałem się szarpać. Trochę sobie pomachałem KB40. Dynamicznie dosyć. https://www.youtube.com/watch?v=_uaXa8lus-8 Rada moja. Jak kula jest za ciężka to trzeba ją rozbujać, a jak już lata, to każdy kolejny ruch ma budować napięcie do tego najważniejszego. [...]