yoga

A jak tam ta yoga? Może coś więcej na ten temat? Multimedia jakieś? Zaciekawiłeś mnie :-)

[...] Czy to dzien trneingowy czy jakies aeroby ten rozkłąd cie obowiązuje. ok Tak jest! Zero pitu pitu. Plan na ten tydzień treningów mam taki: PN siłownia + 90 min power yoga ŚR siłownia + 20 min aero SOB siłownia + 20 min aero Wiesz, ja się nigdy nie widziałam w wersji fitness, myślalam sobie to nie dla mnie może i będę szczupła ale z [...]

[...] do tego dodaję trening z dziś, spięłam się dziś bardziej i trwał 45 minut, wiosłowania nie zrobiłam bo mi czasu zabrakło. 7 min rozgrzewki, 38 min treningu, 90 min power yoga Shrimp - tatar pierwsza klasa, chociaż z ligawy, mam jeszcze na jutro, mniam mniam. I czy te ligawe jak polędwicę mogę sobie usmażyć jak stek krwisty, czy smażenie jest [...]

[...] z piłką WTOREK - ćwiczenia z piłką (wybrane z treningu Obliques) + Orbitrek + Skakanka (Interwały) ŚRODA - siłownia KLATKA+BARKI + ćwiczenia na brzuch z piłką CZWARTEK - yoga 1,5h PIĄTEK - siłownie PLECY + ćwiczenia na brzuch z piłką SOBOTA/NIEDZIELA - Stretching/ Aktywny Dzień Wolny/ + BOKS Bardzo proszę o odpowiedź czy mój plan jest OK, czy [...]

[...] na zatokę. Po ostatniej przygodzie obiecałem sobie, że tylko rano zatoka wchodzi w grę, a że było już popołudnie - wybrałem jezioro pół godziny drogi ode mnie. Jutro na pewno yoga i być może lekkie truchtanie przeplatane z marszem, żeby zobaczyć, jak zareaguje kość i okostna. Środa rower. /SFD/2016/7/25/903aa40cbd9146ea9c3fe22f73a1fb67.png

Dzieki Arphiel sprobuje tak oszukac moj glupi mozg nastepnym razem :) Wkurzam sie na siebie bo jedzeniowo beznadziejnie ostatnio@@-) w piatek zapomnialam wziac lunchu do pracy i musialam ratowac sie kupnym (niby tylko kawal miecha z ziemniakami ale i tak mi lezalo pol dnia na zoladku), a potem okazalo sie ze musze siedziec w pracy do 22 i znow [...]

Spać byś lepiej poszła wcześniej zamiast tak się wykręcać i skręcać:) Ale skrętka ładna, bez dwóch zdań. I kniga też fajna, mi póki co starcza kino yoga.

[...] Suple: - /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c59fca8866e14f1ba65080271df8407e.png ***************************** 16.08 DNT Aktywność: Dziś w planach jakieś rozciąganko, może yoga - odpoczywam po dwóch nockach. Strasznie też czuję się poprzykurczana w całym tylnym łańcuchu, więc się przyda Miska właśnie wstałam, więc mam nadzieję, że dam radę [...]

Nolose, yoga. Idz, odetchnij, oczysc glowe. Nie rob niczego czego nie lubisz pt. bieganie. Albo spacery. Potancz. Cokolwiek co jest przyjemnoscia a nie stresorem.

Teoretycznie powinnam juz skonczyc z treningiem nr 1 ale poniewaz mialam tydzien przerwy w czasie odwiedzin mamy, no i jako ze moje osiagi silowe sa hmmmmm malo imponujace :P stwierdzilam ze pociagne go jeszcze 1 tydzien. Zreszta mam wrazenie ze dopiero teraz naprawde nauczylam sie jak dac z siebie wszystko i porzadnie sie zachetac a wczesniej to [...]

[...] kobiecinie ze wsi, ale co to jest SKS? Starość K..wa Starość filonka jak tylko dasz rade staraj sie isc wczesniej spac, zrelaksowac sie bo kortyzol ci wszytsko poblokuje. yoga jakas czy co Iza, bardzo bym chciała jednak dzisiaj nie ma szans, a jutro czeka mnie długi dzień i spać pójdę dopiero w niedzielę nad ranem (jak dobrze pójdzie to coś [...]

[...] tylko dostałam rozpiskę ćwiczeń, które miałam robić w salce obok – nawet do mnie specjalnie nie zaglądał.....) wołałabym sobie krzywdy więcej nie robić. Czyli jak rozumiem yoga out? Bo ostatnio zaczęłam ćwiczyć, sądząc że pomoże mi na kręgosłup.....}:-( I co z tym rozciąganiem? Bo rozumiem, że długi i nadmierny odpada, ale chyba tak w ogóle po [...]

Dzieki Doris :) Saidka juz Ci odpowiedziala na Twoje pytanie ;) 06.10.2014 DNT Aktywnosc: spacer 40 min, relaksacyjna yoga 45 min MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/387295d4835b4e7cb23e749a8de66690.png Wrzucam tez od razu moj nowy trening by Obliques . Start jutro Dieta zostaje ta sama: BTW DT: 120/ 70/ 225 DNT: 120/ 70/ 150 TRENING [...]

Hej Spider monkey. Nic nie miele, ale troche sie na pewno mieli bo wszystko wrzucam do blendera. Konopii jest tam niewiele, najwiecej oleju kokosowego ;-) 04.04.2015 DT Trening Tydzien 2 dzien 3 dom + Rozgrzewka barków + Yoga 20 min 1. wyciskanie sztangielek skos 30` 5x 6-8 10kg x 10/ 10kgx 8/ 10kg x 8/ 10kg x 7 / 10kg x 6 9 kg x 10/ 9kgx 9/ 9kg [...]

jedna mala dygresja na temat oddychania , ktore jest bardzo wazne a bylo tylko wspomniane. Koncentrujac sie nad czyms zapadamy jakby w letarg, nasze cialo jest "zamrozone". Maskymalnie skupiajac sie nad jakas rzecza zapominamy o najawazniejszym:oddychaniu. Zrobcie sobie test: Wezcie sobie zegar i postawcie przed soba.nastpenie patrzac i [...]

przed treningiem w ramach rozgrzewki yoga ;-)

Juliett, ja po prostu troche kombinuje, bo wczesniej rotowalam weglami i sylwetka sie zmieniala, w brzuchu opona sie zmniejszyla, a teraz doopa nic sie nie dzieje.. a Ty dopiero zaczelas nowy trening, na pewno efekty sie pojawia niebawem };-) ... za to u mnie kiepsko, i na jakis czas zawieszam dziennik znowu. Dziennik mial byc "rehabilitacyjny" [...]

micha na dziś, przegięłam z węglami, rano nie zaplanowałam całości, po powrocie z uczelni rzuciłam się na owsiankę, błąd!- naprawa jutro poza tym trening- po wczorajszym sukcesie i dzisiejszym nie zdychaniu rzuciłam się na kolejny etap Tonego SWEAT 3-4 4 minutki rozciągania 4 minutki Power Yoga I. HEAT UP - szybki marsz 3 obwody po 4:30 min [...]

https://www.google.pl/search?q=strangest+yoga+poses&espv=2&biw=1280&bih=665&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=cAw5VYvtMqv9ywOi2IHYBg&ved=0CAYQ_AUoAQ

Chyba sobie jutro zrobię hip opening yoga, dzięki za ten filmik };-)